Catatanku

7 Cara Lawan Penuaan Dini

2010-06-07T06:04:00.000-07:00

KULIT seperti juga bagian tubuh lainnya memerlukan perhatian dan perawatan menyeluruh. Tujuannya untuk membuat kulit tetap halus, kencang, dan sehat.

Namun, gaya hidup tidak sehat dan polusi di sekitar kita bisa memberi dampak negatif terhadap kulit sehingga menjadikannya menua, kering, dan kusam. Penuaan dini kendati merupakan fenomena umum, sebenarnya bisa disiasati tanpa harus melakukan prosedur radikal layaknya operasi atau treatment dengan laser. Bagaimana caranya? Juliana Yu MDH, cosmetologist dari Aesthetician House of Skinovation, Jakarta, memberikan tip agar kulit senantiasa terlihat muda, segar, dan bercahaya.

1. Hindari Rokok

Meskipun Anda bukan perokok, asap rokok yang ada di sekitar Anda bisa membuat kulit kering dan mempertajam kerut. Nikotin dan kandungan lain yang terdapat dalam asap rokok juga bisa mengurangi kadar vitamin C dalam tubuh. Padahal, vitamin tersebut merupakan agen utama untuk mempertahankan kesegaran dan kelembapan kulit.

2. Kurangi Paparan Sinar Matahari

Sinar ultraviolet (UV) bisa menembus masuk ke dalam jaringan kulit dan membuatnya berkerut, kering, dan terbakar. Bahkan, bila kulit terpapar secara terus-menerus tanpa perlindungan, bisa menimbulkan kanker kulit. Karenanya, selalu lindungi kulit wajah dan tubuh dengan tabir surya (sunblock). Untuk wajah, lapisi juga dengan moisturizer dan foundation untuk perlindungan ganda. SPF 15 sudah cukup mengatasi paparan sinar UV, terutama bila Anda bekerja dalam ruang. Untuk mereka yang kerap bekerja di lapangan, akan lebih baik bila menggunakan SPF dengan kadar lebih tinggi.

3. Kurangi Penggunaan AC

Bagi Anda yang bekerja di dalam ruangan, pengondisi udara (air conditioner/AC) menjadi musuh utama bagi kulit. Udara sejuk yang dikeluarkan ternyata berkontribusi membuat kulit menjadi kering dan kusam. Karena itu, gunakan pelembap sebelum mengaplikasikan tata rias. Ulangi saat kulit wajah terasa kering.

4. Praktikkan Gaya Hidup Sehat

Semua orang rasanya sudah mafhum dengan tips ini. Gaya hidup sehat, termasuk berolahraga rutin dan mengonsumsi cukup serat, karbohidrat, dan protein, akan membawa dampak baik bagi tubuh. Bukan hanya dalam arti sehat secara fisik, tapi juga jiwa. Hal ini tentu akan tercermin dari kulit yang terlihat cerah bersinar.

Bila Anda merasa sulit mempraktikkan hal ini, cobalah selangkah demi selangkah. Mulailah dengan mengonsumsi buah dan sayur berwarna, seperti wortel, tomat, ataupun apel.

Itu akan meningkatkan kadar vitamin dan mineral dalam tubuh yang secara tidak langsung juga meningkatkan kolagen sehingga kulit terlihat kenyal dan sehat.

5. Perbanyak Minum Air Putih

Manfaat air bagi kesehatan dan kecantikan tidak perlu diragukan lagi. Air berfungsi sebagai agen detoksifikasi yang membantu racun keluar dari tubuh. Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup juga akan menjaga kelembapan kulit.

6. Lakukan Manajemen Stres

Stres bisa menjadi masalah bagi kesehatan juga kecantikan. Stres berlebih, bahkan bisa terlihat dari kondisi kulit, seperti munculnya bercak hitam, warna kulit yang tidak merata, keriput, dan tekstur kulit yang tidak lagi halus. Karena itu, Anda harus mampu memanajemen stres agar kecantikan dan kesehatan kulit senantiasa terjaga. Caranya, lakukan meditasi, yoga, ataupun stretching ringan untuk membantu mereduksi stres dan membuat Anda terlihat muda.

7. Gunakan Kosmetik secara Tepat

Kosmetik yang baik akan membuat kulit yang sehat lebih terlihat bersinar. Tapi, jangan menggunakan kosmetik berlebih. Kosmetik yang terlalu “berat” akan membebani kulit wajah, menutup pori-pori, dan membuatnya tidak bisa bernapas. Gunakan kosmetik sesuai jenis kulit dan lakukan perawatan wajah sebelum dan sesudah menggunakan make up untuk mempertahankan kesegaran kulit.
(Koran SI/Koran SI/tty)

5 Sinyal Anda Hanya Bisa Jadi Sahabatnya

2010-05-13T05:49:00.000-07:00

KEBERSAMAAN bersama sahabat memang kerap menimbulkan benih-benih cinta. Tak sedikit kaum adam yang mengharapkan hubungan baik ini berubah status menjadi kisah asmara. Walaupun ada banyak cara untuk mengubah persahabatan menjadi sesuatu yang lebih, namun jika cinta hanya berpihak pada satu sisi tentunya mimpi Anda tak akan bisa terwujud.

Sebelum mengungkapkan rasa cinta Anda pada sahabat, Anda pun perlu melihat dengan saksama melalui bahasa tubuhnya. Penolakan yang halus bisa menjadi pertanda bahwa Anda hanyalah dianggap sebagai sahabat dan tidak lebih. Ingin mengetahui sinyal-sinyal lainnya? Anda bisa membaca rangkuman yang disarikan oleh Askmen, yakni:

Dia membahas wanita lain saat bersama Anda

Ketika si dia mulai membicarakan rencana kehidupan masa depan Anda, dia mulai mengalihkan perhatian Anda dari dirinya pada wanita lain. Ini biasanya sering diucapkannya dalam kalimat ungkapan misalnya, “Seorang pria hebat seperti kamu, pastinya bisa mendapatkan wanita yang kamu inginkan,” atau “Saya ingin memperkenalkanmu dengan salah satu teman baik saya, Janie,”.
Bahkan jika Anda sedang berada di tengah-tengah pesta, dengan tiba-tiba si dia membawa kejutan pada Anda dengan memperkenalkan salah satu wanita yang ingin dijodohkan pada Anda. Tanpa ragu si dia mulai mendekati Anda dan bersandar di dekat tubuh Anda hanya untuk bertanya, “Dia manis bukan?”

Dia tidak pernah mengikuti kemauan Anda

Saat menikmati hang out dengannya, apakah Anda menikmati kesenangan Anda selama ini? Pastinya selama ini Anda hanya menemaninya menuju toko busana atau toko sepatu yang menjadi incarannya. Apakah dia juga selalu mengajak Anda menuju cafe favoritnya? Kapan terakhir kali si dia menemani Anda menyaksikan pertandingan balap mobil kesukaan Anda? Bila si dia tertarik pada Anda, pastinya akan selalu mempersilahkan Anda mengajaknya ke berbagai tempat tujuan yang ingin Anda kunjungi dan tidak menolak.

Dia selalu menggunakan kata ”sahabat”

Kata sahabat memang memiliki makna yang penting. Namun dalam kasus seperti ini pastinya Anda berharap lebih dari sahabat bukan? Jika si dia masih menggunakan kata “teman” atau “sahabat” dalam berbagai kesempatan, sepertinya Anda harus mengubur rapat-rapat impian Anda menjadi kekasihnya. Cenderungnya banyak pria menjadi kecewa dan tersinggung ketika pujaan hati memanggilnya dengan sebutan sahabat.

Dia tidak menginginkan adanya kontak fisik dari Anda

Wanita kerap menunjukkan ketertarikannya dengan berbagai cara, misalnya melingkarkan jemari tangannya di lengan lawan jenis atau tanpa ragu menggelitik tubuh atau menyentuh tangan pria impiannya. Jika si dia tidak juga menunjukkan tanda-tanda ini, berarti itu karena si dia ingin menjaga jarak dengan Anda. Dia tak menginginkan adanya kontak fisik dari Anda.

Anda bisa memberikan tes dengan mulai menyentuhnya terlebih dahulu, dan lihat bagaimana reaksinya. Misalnya, saat kalian sedang berjalan Anda bisa mendorong tubuhnya dengan pelan sambil bercanda, dan lihat reaksinya. Jika si dia balik mendorong tubuh Anda ini sebuah pertanda positif, tapi jika si dia mengabaikan Anda, maka jangan berharap lebih padanya.

Dia sering membicarakan pria lain

Sebuah pertanda terlihat jelas, saat si dia begitu bersemangat membahas hubungannya dengan seorang pria atau mendiskusikan kualitas pria yang menarik dimatanya. Bahkan tanpa ragu ia mulai mengatakan bahwa Anda tidak termasuk dalam satu satu kriteria pria impiannya.

Oleh karena itu, jangan sia-siakan waktu Anda setelah berbagai upaya Anda lakukan dan berbagai pertanda penolakan bermunculan sebaiknya berhentilah berusaha. Karena Anda hanya membuang waktu berharga Anda, carilah wanita lain yang juga memiliki perasaan yang sama seperti Anda.
(tty)

Manfaat Positif Internet bagi Anak

2010-04-29T07:23:00.000-07:00

INTERNET telah membawa pengaruh pada anak, baik positif maupun negatif. Nah, bagaimana menghindari dampak negatif dan memaksimalkan dampak positif internet pada buah hati Anda?

Pengaruh internet memang sudah semakin besar di zaman teknologi ini. Bahkan, tidak sedikit yang menjadi bergantung kepada internet entah untuk pekerjaan atau berhubungan dengan pertemanan. Tak hanya orang dewasa, internet pun sudah mulai menjadi teman akrab anak-anak. Generasi platinum, begitulah sebutan bagi anak yang terlahir di atas tahun 2000. Sejak kecil mereka sudah terbiasa dengan internet dan alat komunikasi modern, seperti ponsel.

Dikatakan oleh Life Coach Novianto Triwidia Jaya atau akrab dipanggil Novian bahwa generasi ini memiliki kemampuan yang tinggi dalam mengakses dan mengakomodasi informasi sehingga mereka memiliki kesempatan lebih banyak dan terbuka untuk mengembangkan dirinya. ”Tidak sedikit anak yang menjadi kecanduan internet sehingga tidak sedikit juga orangtua yang menjadi kewalahan dan pusing,” ucap Novian yang berpraktek di Dynamic Brain, sebuah lembaga Konsultan Pola Asuh dan Pendidikan.

Bagi orangtua, membatasi anak berinternet adalah keharusan agar anak tidak kebablasan sehingga bisa mendapatkan pengaruh yang buruk dari internet. Pengaruh buruk tersebut antara lain anak akan kehilangan konsentrasi dalam belajar, atau bisa juga karena kecanduan berinternet, maka banyak waktu mereka yang tersita.

Novian mengatakan, sebaiknya orangtua menjelaskan kepada anak sejak awal bahwa internet hanya digunakan untuk mengeksplorasi hal-hal yang berkaitan dengan pelajarannya saja, seperti ilmu sains, biologi, sosial dan lainnya. Misalnya saja seperti pada masalah sosial, mereka boleh saja menggunakan situs jejaring sosial. Namun dengan batasan-batasan, karena tidak menutup kemungkinan juga dengan situs jejaring sosial ini mereka akhirnya memperoleh ilmu kecakapan seperti bahasa asing, minimal bahasa Inggris karena akses yang digunakan umumnya menggunakan bahasa asing.

”Jika internet digunakan secara tepat guna dan dengan benar, maka dampak internet itu sebenarnya membawa manfaat yang baik dan berguna,” ungkapnya.
Pengaruh multimedia pada anak bisa didapat dari pengaruh audio visual. Karena dengan audio visual yang mengajarkan secara berulang-ulang ini, anak menjadi lebih terlatih.

Untuk menyikapi dampak negatif dari berinternet tadi, sebaiknya anak diberikan batas. Berikan ketegasan kepada anak, sampai berapa lama ia boleh berinternet. Semisal 1 jam setiap harinya, atau hanya memberikannya di akhir pekan atau ketika anak libur. Dalam hal ini orangtua harus tegas memberikan jam berinternet pada anak.
Namun, untuk berinternet juga harus dalam pengawasan.

Tanpa pengawasan, bisa saja anak dengan mudah men-download file atau mengakses website yang terlarang dan hanya untuk orang dewasa saja. Oleh sebab itu, salah satu yang mesti dipenuhi orangtua di era ini adalah tidak gagap teknologi, sehingga dengan informasi yang mengalir deras, orangtua tetap bisa menyaring agar tidak semua informasi yang tidak perlu bisa diterima anak.

Dikatakan Pengamat anak Seto Mulyadi yang akrab disapa Kak Seto ini menuturkan, sebenarnya orangtua dapat memanfaatkan internet sebaik mungkin. Di antaranya sebagai sumber juga perpustakaan ilmu dari seluruh dunia untuk anak-anak, asalkan penggunaan internet dengan benar ini dijelaskan oleh orangtua sebelumnya.

“Menambah ilmu pengetahuan serta wawasan dan belajar dari internet merupakan cara yang murah juga mudah,” papar Ketua KOMNAS Perlindungan Anak ini.

Di masa pertumbuhan, anak senang bereksplorasi, untuk itu, internet dapat menjadi tempat yang paling mudah dan cepat untuk mendapatkan jawaban atas ketidaktahuan dari pertanyaan yang muncul dalam pikiran mereka. Khususnya mengenai ilmu pengetahuan yang tidak jarang juga membuat anak penasaran.
(Koran SI/Koran SI/tty)

Resep Dapur untuk si Kulit Kering

2010-03-18T06:57:00.001-07:00

KULIT halus, sehat, dan bersih dari noda, merupakan impian tiap wanita. Impian itu dapat diwujudkan dengan perawatan kulit menggunakan bahan-bahan dari dapur sendiri. Ingin mencobanya?

Iklim tropis identik dengan sinar matahari yang terik. Bagi wanita yang sering beraktivitas di luar ruangan, maka terik matahari akan sangat memengaruhi tampilan kulitnya. Akibat paparan sinar matahari, maka kulit cenderung akan mengalami dehidrasi, hitam, kusam, serta menimbulkan noda seperti warna kulit terbakar.

Untuk menghindari efek sinar matahari, perawatan penggunaan masker, ataupun pelembap alami dapat menjadi solusi yang cukup efektif dalam menjaga keindahan kulit. Faktor kelembapan udara pada iklim negara tropis seperti Indonesia, juga dapat membuat kulit Anda semakin kering.

Nah, agar Anda terhindar dari kulit kering dan bersisik, ada pengobatan alami yang diperuntukkan bagi pemilik kulit kering.

Pemilik lini perawatan kulit Petite Marie Organics, sekaligus penulis The Green Beauty Guide : Your Essential Resource to Organic and Natural Skincare, Hair Care, Makeup and Fragrances memberikan resep dapur bagi perawatan si kulit kering. Apa saja? Berikut ini ulasan yang dikutip okezone dari MSN Health & Fitness.

Khasiat minyak zaitun

Ada banyak strategi untuk melakukan perawatan secara alami bagi kulit kering Anda. Salah satunya dengan penggunaan minyak zaitun.

Gabriel bersumpah, bahwa khasiat minyak zaitun sangat menakjubkan. Minyak zaitun bekerja langsung pada kulit kutikula yang kering, memberikan keajaiban pada tangan dan siku.

Untuk menghapus riasan, juga salah satu manfaat menggunakan minyak zaitun pada wajah. Selain itu, minyak zaitun disinyalir dapat melembutkan kondisi kulit kering di sekujur tubuh

“Ketika kulit terasa sangat kering, Anda dapat mengoleskan ekstra virgin olive oil di bawah pelembap yang Anda gunakan. Ini sebagai tambahan untuk antioksidan dan asam lemak yang baik,” jelas Gabriel.

Yogurt, si asam dengan sejuta manfaat!

Yogurt, terutama yang memiliki varian rasa plain, tak hanya bisa menjadi camilan sore hari Anda. Namun, jenis yogurt dengan varian rasa khas Yunani tersebut dapat menjadi pembersih wajah yang sangat baik.

Dengan kelembutan dan aksi pengelupasan pada kulit kering, maka wajah Anda akan terasa segar dan lembut.

Gabriel mengatakan, bahwa yogurt sangat aman dipakai untuk kulit yang sangat kering, karena asam laktat di dalamnnya murni dan tidak ada butiran.

Untuk menciptakan ide kreatif dari yogurt, Anda bisa mencoba membuat “Pecnikov's Greek Yogurt and Papaya Enzyme Conditioning Mask for Face & Decollete”.

Bagaimana caranya? Campurkan setengah cangkir yogurt Yunani dengan 3 sendok makan pure-up pepaya, lalu oleskan pada kulit. Lalu, campurkan labu dan setengah sendok the bubuk kayu manis. Oleskan untuk masker wajah dan masker badan selama 5 sampai 15 menit.

Racikan berbahan dasar yogurt ini juga dapat digunakan sebagai perawatan pedicure Anda. Campurkan tiga-perempat cangkir stroberi, raspberry, dan bluberry dengan setengah cangkir kefir (hasil fermentasi susu yang berwujud cair), lalu diblender, dan oleskan pada kaki Anda.(nsa)

Agar Anak Konsumsi Makanan Sehat

2010-02-23T05:44:00.001-08:00

Bingung melihat pola makan anak yang tidak sehat? Jangan biarkan mereka terus-menerus mengonsumsi makanan siap saji atau junkfood.

Berikut tips dari dr. Kutip Bermudez, Direktur Medis Program Gangguan Makan Klinik dan Rumah Sakit Jiwa di Tulsa, Oklahoma, AS, agar buah hati mau menyantap makanan sehat dan bernutrisi.

1. Jangan menyalahkan Anak

Hindari menyalahkan, mengancam atau menghukum anak-anak karena kelebihan berat badan, makan berlebih atau kurang kegiatan fisik. Hal ini dapat menumbuhkan rasa malu dan kemarahan anak. Mereka akan merasa buruk karena kelebihan berat badan dan akhirnya makin rentan terkena gangguan makan.

2. Jangan labeli anak-anak Anda

Beberapa orang tua memberikan label untuk anak-anak mereka. Tanner-Blasiar mengatakan melabeli anak dengan julukan lambat, cepat, kurus atau gemuk dapat membuat anak menghabiskan sisa umurnya dengan label dari orang tua.

3. Jangan menghilangkan makanan kesukaan mereka

Sesekali menyajikan makanan kesukaan seperti kue cokelat dan es krim kesukaan mereka tidak masalah, agar jangan berlebihan. Orang tua yang melarang berlebihan cenderung membuat anak melakukan sebaliknya.

4. Jangan remehkan berat badan Anda sendiri

Anak-anak selalu mendengarkan dan melihat apa yang orang tua mereka lakukan. Jika Anda menginginkan anak sehat dan memiliki berat badan ideal, lakukan juga pada diri Anda.

5. Hindari tujuan penampilan

Tekankan pada anak, menjaga berat badan yang sehat bukan bertujuan menjadi kurus atau lebih cantik. Buatlah mereka mengerti bahwa kesehatan jauh lebih penting daripada penampilan

Enam Tanda Pasangan Selingkuh

2010-02-21T00:56:00.001-08:00

Jika pasangan sedang berjuang dengan ketidaksetiaannya yang tak Anda sadari, ia mungkin mencoba menebus dosanya pada Anda. (Foto: Ist.) SEMUA pernikahan, bahkan yang tergolong paling sehat sekalipun mengalami riak dalam perjalanannya. Tapi, apa yang terjadi saat pernikahan Anda lebih sering mendapati banyak cobaan dibandingkan hal membahagiakan? Adakah tanda pasangan telah selingkuh?

Pelajari tanda-tanda peringatan perselingkuhan. Pahami bahwa pasangan dapat menampilkan beberapa perilaku tersebut atau sedang menggoda wanita lain. Berikut panduan untuk membantu Anda menggali lebih dalam akar masalah pernikahan Anda dan pasangan, seperti dibeberkan Modern Mom.

Menyadari ada masalah

Jika pasangan datang kepada Anda dan mengatakan bahwa dia tidak mencintai Anda lagi atau dia tidak lagi bahagia hidup bersama Anda, kemungkinan besar ada wanita lain dalam hidupnya. Menurut beberapa psikolog, ini adalah tanda paling umum di antara tanda-tanda peringatan adanya perselingkuhan.

Perubahan penampilan secara drastis

Perubahan positif yang tiba-tiba dalam hal penampilan sering kali merupakan indikator bahwa suami Anda setidaknya sedang mempertimbangkan affair. Jika dia baru-baru ini sibuk menurunkan berat badan, mengecat rambut, membeli baju baru yang sedang tren, bisa jadi dia sedang mencoba menarik perhatian orang lain.

Uang habis tanpa penjelasan

Jika rekening uang Anda tiba-tiba menghilang, atau jika saldo kartu kredit Anda tiba-tiba meningkat tanpa penjelasan dari pasangan, Anda harus bertanya-tanya apa yang sedang dia sembunyikan. Bunga, hadiah, dan kamar hotel butuh biaya yang dikeluarkannya untuk seseorang.

Merahasiakan aktivitas telepon dan internet

Mungkin Anda tidak lagi menerima rincian tagihan telepon seluler, atau mungkin suami Anda tiba-tiba melindungi komputernya dengan password. Apakah pasangan meminimalkan jendela browser-nya atau secara diam-diam dan cepat mengakhiri telepon ketika Anda memasuki ruangan? Kemungkinan besar dia mencoba menyembunyikan sesuatu.

Lebih banyak waktu di luar rumah

Jika suami Anda menghabiskan lebih banyak dan lebih banyak waktu di kantor, atau jika tugas yang sederhana butuh berjam-jam untuk menyelesaikannya, Anda mungkin ingin melihat lebih dalam di mana dia menghabiskan waktunya. Demikian pula, jika pasangan Anda tiba-tiba mengambil perjalanan bisnis lebih sering dari biasanya, mungkin Anda harus menawarkan diri untuk menemaninya.

“Menebus” dosa

Jika pasangan sedang berjuang dengan ketidaksetiaannya yang tak Anda sadari, ia mungkin mencoba menebus dosanya pada Anda. Caranya bisa dengan hadiah atau ungkapan cinta yang semakin intens.(ftr)

Grup Korban Selly di Facebook Tembus 1.000 Orang

2010-02-19T17:35:00.000-08:00

Korban penipuan oleh Selly Yustiawati alias Rasellya Rahman Taher terus mendapat dukungan di Facebook. Dalam semalam, anggotanya lebih dari 1.000 orang.

Grup bernama 'PENIPUUUUUUUUUU SELLY YUSTIAWATI' pertama dikunjungi detikcom, Kamis (18/2/2010) malam dengan 468 anggota. Jumat (19/2/2010) pagi, anggotanya naik hampir 3 kali lipat menjadi 1.165 orang.

Mereka bukan hanya facebooker yang simpati. Korban-korban Selly juga saling berbagi pengalaman di grup ini.

Tiga topik diskusi ramai dengan komentar. Diskusi pertama adalah seputar aksi terakhir Selly di Bandung pada 10-15 Februari 2010 kemarin. Sebagian yang memberi komentar adalah korban Selly.

"Teman gue juga jadi salah satu korbannya Selly. Dia (Selly) masuk kantor gue (PT. Citicon Mitra Bukittinggi) sebagai operator. Terus dia adu domba semua karyawan. Sehingga Selly bisa menjalankan niatnya dengan leluasa," kata Eva.

Ada pula diskusi yang bernada vulgar terhadap Selly. Diskusi terbaru adalah mencari tahu seputar keberadaan Selly yang terakhir. "Dimana Keberadaan Penipu Cantik Ini Sekarang?".

Tidak hanya berbagi pengalaman, para korban dan Facebooker yang punya foto-foto Selly, memasangnya di grup ini. Pada awalnya, hanya ada 4 foto Selly yang sebelumnya sudah disebar di forum Kaskus. Namun kini, sudah ada 15 foto Selly dengan berbagai pose. Foto ini ditujukan agar para facebooker menghafal wajah Selly.

Selly alias Rasellya awalnya menipu dengan masuk ke perusahaan. Kemudian Selly mencari korban lewat jejaring Facebook. Kini para korbannya pun melawan lewat Facebook.

Dalam aksi di Bandung, Selly memakai nama alias Eyi. Dia menipu sekelompok orang dan menggasak Rp 6,8 juta. Posisi terakhirnya adalah saat check out dari Hotel Wirton Dago, Bandung pada 15 Februari 2010.

Berikan Cintamu Kepada orang Tua

2010-02-12T06:31:00.000-08:00

Berikan Cintamu Kepada orang Tua
oleh: Andrew Ho *

"Cinta orang tua sepanjang masa, cinta anak sepanjang galah."

Master Cheng Yen pernah berkata,"2 hal yang tidak bisa ditunda adalah beramal dan berbakti kepada orang tua Anda."

Konon ada sepasang suami istri lansia hidup di pedesaan di daerah terpencil. Sang suami adalah seorang profesor dan mantan dosen yang sudah pensiun 10 tahun lalu. Sejak 10 tahun pula pasangan tersebut hidup di desa, menjalankan aktifitas berkebun, membaca, jalan-jalan, dan seterusnya selalu bersama-sama.

Suatu hari, sang istri tiba-tiba meninggal dunia saat istirahat. Kenyataan tersebut sangat memukul sang profesor. Ia tak pernah menduga akan kehilangan satu-satunya teman hidup yang mencintai dan setia menemani di usia senjanya.

Dua minggu berlalu, tetapi sang profesor mulai bertingkah aneh. Ia membagi-bagikan bunga kepada para tetangga dan mengembalikan semua buku yang pernah ia pinjam. Ia bahkan menemui seorang notaris dan menitipkan surat wasiatnya.

Pada suatu malam, ia menulis surat wasiat lagi. Di hadapannya sudah tersedia sebotol racun yang akan segera ia tenggak agar dapat menyusul cintanya yang sudah pergi mendahului. Belum sempat ia meraih botol racun tersebut, tiba-tiba telponnya berdering.

Dengan terpaksa ia bangun dari tempat duduk dan meraih gagang telpon. Di seberang telpon ia mendengar suara yang sangat ia kenal. "Ayah, saya sekarang ada di bandara. Saya ingin pulang ke rumah dan mendampingi ayah," ujar putri satu-satunya.

Profesor tersebut sangat bahagia mendengar kabar tersebut. Ia merasa masih disayangi dan dicintai. Serta merta ia mengurungkan niat minum racun. Suatu ketika ia bercerita kepada salah seorang temannya, "Sesuatu yang paling berkesan sehingga saya urung bunuh diri, bukanlah ilmu pengetahuan, dokter jiwa, atau kekayaan, melainkan perasaan dicintai."

Suatu ketika nanti akan tiba saat kehadiran kita sangat dibutuhkan oleh orang tua, nenek dan kakek, atau siapapun yang telah merawat dan membesarkan kita. Bila saat tersebut tiba, mungkin mereka tak pernah mengaku atau berterus terang bahwa mereka sangat membutuhkan kehadiran kita.

Keadaan mereka mungkin mirip dengan keadaan kita sewaktu masih bayi dan sangat membutuhkan kasih sayang and perlindungan mereka. Sekarang mereka membutuhkan kita seperti kita dulu membutuhkan mereka untuk dapat bertahan hidup; mandi, makan, berpakaian dengan layak, dan lain sebagainya. Mungkin kita tak pernah ingat semua kebaikan mereka, tetapi kita harus pahami bahwa mereka telah mencurahkan kasih sayang dan perhatian terbaik untuk kita.

Seiring berjalannya waktu, orang-orang yang telah berjasa itu akan memasuki usia senja. Lalu apakah kita sudah mempersiapkan segala hal untuk membahagiakan dan memberikan rasa nyaman kepada mereka? Tentu saja kita akan memerlukan sejumlah dana, kesabaran atau kemampuan selalu bersikap baik kepada mereka. Mungkin akan terasa berat memberikan perhatian lagi kepada mereka, tetapi cobalah menyimak beberapa hal berikut ini agar kita selalu dapat mengingat perhatian dan kasih sayang mereka yang luar biasa.

1. Ingatlah bahwa merekalah yang menjadikan diri Anda seperti sekarang ini. Mereka memperhatikan semua kebutuhan Anda, setidaknya sampai usia Anda 10 tahun. Ketika kita masih bayi, mereka tak segan mengganti popok, memandikan, menimang, dan kurang tidur karena harus menjaga Anda. Pikirkan bahwa sangat banyak yang telah mereka lakukan untuk Anda.

2. Mereka selalu memberikan yang terbaik untuk Anda. Mereka memilih Anda hadir ke dunia dengan memberi Anda segala yang terbaik dengan sekuat tenaga dan seluruh kemampuan mereka. Adakah tanda cinta lain yang lebih penting dari semua itu?

3. Mereka telah banyak berkorban agar Anda mendapatkan kehidupan yang lebih baik dibandingkan dengan kehidupan mereka sendiri. Apakah Anda sudah mengetahui dan menghargai hal itu? Tidakkah Anda ingin melakukan hal yang sama untuk mereka?

Saya hanya ingin menyampaikan bahwa mereka telah berjuang dan berkorban lebih banyak dari yang pernah Anda dengar atau ketahui. Mereka berusaha keras agar kehidupan Anda relatif lebih mudah. Tidakkah Anda ingin membalas segala yang telah mereka berikan? Sebab mereka berhak mendapatkan kehidupan yang layak, setidaknya kehidupan yang sama seperti yang telah mereka usahakan untuk Anda.

Banyak hal yang bisa kita lakukan sebagai bentuk cinta kita kepada orang tua atau orang-orang yang telah membesarkan kita. Salah satunya adalah dengan mengajak mereka berkomunikasi. Gunakanlah kata-kata yang baik, dan jangan pernah menggunakan kata-kata negatif atau kasar karena pasti hal itu akan membuat hati mereka terluka.

Berikan yang terbaik untuk mereka dengan sepenuh hati. Luangkan waktu bersama, bersikap menyenangkan serta menentramkan hati mereka. Jangan segan jika harus mengagendakan waktu atau biaya ekstra untuk menyenangkan atau untuk perawatan kesehatan ketika mereka sakit.

Mulailah memberikan yang terbaik untuk mereka sekuat tenaga, sebagai bentuk cinta kita terhadap mereka. Sebab jika mereka sudah tidak ada, Anda tidak akan pernah lagi mendapatkan kesempatan membalas cinta kasih mereka. Sekali lagi, jika bukan dari sekarang, belum tentu esok masih ada kesempatan!

* Andrew Ho adalah seorang pengusaha, motivator, dan penulis buku-buku best-seller.

Percantik Kulit dengan Bercinta

2010-02-11T00:25:00.001-08:00

Tidak perlu suntik botoks atau menggunakan serum mahal untuk mencegah keriput dan mempercantik kulit. Menurut dr. Gloria G. Bramer, seorang seksolog, orgasme bisa membuat kulit menjadi lebih cantik dan mencegah penuaan.

"Orgasme adalah salah satu hal penting bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Dari sudut pandang seorang seksolog, orgasme sebaiknya dimasukan dalam kegiatan rutin seperti sikat gigi dan mandi," kata dr. Gloria Bramer dikutip dari laman Real Beauty.

Bramer mengungkapkan, bercinta melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Artinya kulit mendapat asupan oksigen dengan baik melalui aliran darah. Itulah yang membuat kulit terlihat segar dan bersinar. Bahkan, jerawat pun sirna.

Produksi kolagen, protein alami yang berperan dalam elastisitas kulit, juga dapat ditingkatkan dengan bercinta. Dengan begitu, Anda bisa menunda munculnya keriput dan noda hitam yang sering muncul karena penuaan. Dan, wajah pun terlihat awet muda.

Fungsi bercinta seperti olahraga yaitu melatih otot, mengurangi level hormon stres dan menyimbangkannya. Hasilnya adalah tubuh lebih sehat karena asupan oksigen yang cukup dalam darah juga mampu meluruhkan racun tubuh.

• VIVAnews

Anda Tipe Gampang Selingkuh?

2010-02-06T17:39:00.000-08:00

JAKARTA, KOMPAS.com - Perselingkuhan bisa terjadi di mana saja dan dengan siapa saja. Di kantor dengan atasan atau rekan kerja, selama perjalanan dengan orang yang baru dikenal, relasi, bahkan mantan pacar.

Cuma, perselingkuhan tidak terjadi begitu saja. Sebab, hubungan serong ini baru bisa terjadi jika ada yang terjerat dan menjeratkan diri. Pertanyaannya, apakah Anda termasuk pribadi yang gampang terjerat. Silakan jawab beberapa pertanyaan di bawah ini?

1. Handphone Anda tiba-tiba berdering. Tanpa diduga, mantan pacar menelepon dan mengajak bertemu. Reaksi Anda:
a. Hati bergetar dan pikiran melayang. Anda langsung mengiyakan dan mempersiapkan penampilan terbaik. Toh, sekarang dia masih menjadi sahabat.
b. Anda menolaknya dengan halus, dengan mengatakan ada acara bersama rekan kantor.
c. Menolaknya mentah-mentah. Pun menanyakan, mengapa dia menelepon Anda.

2. Saat berada di kereta api dalam perjalanan jauh, Anda kebetulan duduk sebangku dengan seseorang "tipe" Anda. Dia juga sangat supel dan ramah. Yang Anda lakukan:
a. Tidak menyia-nyiakan kesempatan untuk mengajaknya mengobrol sampai puas selama perjalanan. Tidak lupa berbagi nomor telepon genggam.
b. Tidak bisa menyembunyikan perasaan senang. Namun, Anda masih bisa menjaga sikap sebagai seseorang yang sudah berumah tangga.
c. Berbicara seadanya, selanjutnya sibuk membaca novel kesayangan atau majalah.

3. Mana sajakah di antara hal-hal di bawah ini sering Anda lakukan. Jawaban boleh lebih dari satu, Anda boleh tidak menjawab:
a. Bertemu dan berinteraksi dengan lawan jenis.
b. Menumpang kendaraan atasan atau rekan kerja lawan jenis.
c. Berkumpul dan bertemu dengan mantan teman-teman, termasuk mantan pacar.
d. Senang berkenalan dan memiliki teman baru, termasuk dengan lawan jenis.
e. Chatting di dunia maya.

4. Jika Anda memiliki teman lawan jenis, topik pembicaraan apa yang biasa diperbincangkan:
a. Topik-topik umum yang hangat dan menarik. Termasuk kejadian-kejadian aktual pada hari itu.
b. Hampir semua topik pembicaraan, termasuk masalah pribadi dan keluarga. Toh, dia sahabat sejati dan dapat dipercaya.
c. Hanya masalah-masalah kantor. Di luar itu, kami tidak pernah membicarakannya.

5. Apa tanggapan Anda tentang keberadaan "Teman Tapi Mesra":
a. Tidak tahu dan tidak mau tahu.
b. Itu sebuah hubungan wajar. Asal tahu batasannya, tidak masalah dan tidak berpengaruh kepada keutuhan keluarga.
c. Sebaiknya dihindari karena bisa terjerumus pada perselingkuhan.

6. Suatu saat rekan kerja sekaligus teman dekat bergelagat "menaksir" Anda. Dia sering mengirimi Anda hadiah plus SMS mesra. Apa yang akan Anda lakukan:
a. Mulai waspada. Termasuk bersiap memutuskan hubungan kawan jika dia benar-benar mengatakan cinta.
b. Woi, indahnya. Anda sangat menikmatinya dan berharap seandainya pasangan bersikap sama.
c. Menganggap perbuatan sia-sia dan membuang-buang waktu.

7. Suatu hari Anda dipanggil atasan. Dia memuji-muji kerja keras Anda. Hanya, setelah itu, dia tidak hanya menepuk pundak Anda, tapi juga menyentuh pinggang dan meremas jari Anda. Reaksi Anda:
a. Anda langsung menunjukkan raut muka tak ramah. Lalu meminta izin untuk bekerja kembali, karena masih banyak pekerjaan yang harus diselesaikan.
b. Menganggapnya bajingan, Anda tak bisa menahan luapan emosi untuk memarahinya.
c. Terkejut, tapi selanjutnya Anda larut dalam buaian.

8. Hal-hal di bawah ini pernah/sering Anda lakukan kepada teman lawan jenis Anda. Jawaban boleh lebih dari satu, boleh tidak menjawab:
a. Mendorongnya untuk menceritakan masalah pribadi.
b. Membalas SMS-nya yang menggoda.
c. Menceritakan keburukan pasangan.
d. Menerima ajakan makan berdua.
e. Memerhatikan penampilan dan mencoba memberinya saran.
f. Minta diantar berbelanja, ke bank, atau ke tempat tujuan Anda.
g. Mengirimkan hadiah istimewa.

9. Pada suatu kesempatan, Anda menonton film bertopik perselingkuhan di televisi. Sikap Anda:
a. Langsung mengambil remote teve dan memindahkan saluran.
b. Anda seolah-olah mendapat ide baru untuk menirunya. Berselingkuh merupakan variasi hubungan yang umum dan wajar. Toh, dalam film itu, perselingkuhan tidak selalu berakhir dengan perceraian, justru menambah hangat hubungan.
c. Menikmati cerita dalam film, tapi tetap beranggapan, perselingkuhan lebih banyak dampak negatif ketimbang positif.

10. Bagaimana Anda memandang hubungan Anda dengan pasangan:
a. Sangat hangat dan menggairahkan. Kami terbuka dan saling percaya satu sama lain.
b. Biasa-biasa saja.
c. Ada hal-hal tertentu yang tidak bisa saya bicarakan langsung dengan suami.

PEROLEHAN NILAI

1. a=3 b=2 c=1
2. a=3 b=2 c=1
3. Nilai 1 untuk setiap jawaban
4. a=2 b=3 c=1
5. a=1 b=3 c=2
6. a=2 b=3 c=1
7. a=2 b=1 c=3
8. Nilai 1 untuk setiap jawaban
9. a=1 b=3 c=2
10. a=2 b=1 c=3

MAKNA PEROLEHAN NILAI

21-36
Wah, alarm bahaya berbunyi nih! Anda termasuk gampang terjerumus dalam lubang perselingkuhan. Jangan-jangan tanpa menyadarinya, Anda merupakan tipe petualang cinta? Saat dilanda kebosanan, mencari sosok lain yang bisa memberi perhatian dan tidak pernah menyia-nyiakan kesempatan yang datang. Ada seseorang yang menarik tak segan untuk berkenalan dan berhubungan lebih lanjut. Hati-hati lo, meski awalnya hanya teman dekat, bukan tidak mungkin hubungan Anda akan semakin jauh dan dalam. Akan bijaksana bila Anda mulai menjaga jarak saat berhubungan dengan lawan jenis.

Pikirkanlah pentingnya keutuhan rumahtangga. Tak perlu merusaknya dengan membagi cinta dan perhatian dengan orang lain.

11-20
Selamat! Selain tidak mudah terbujuk rayu lawan jenis, Anda juga tipe orang yang sangat menyenangkan. Menolak tanpa harus menyakiti. Menjaga hubungan keluarga tanpa harus renggang dengan teman. Berbagai perangkap yang lawan jenis pasang, tampaknya tidak berhasil menjerat Anda. Anda punya komitmen kuat dalam mempertahankan keutuhan rumah tangga.

0-10 poin
Anda memang tidak gampang tertarik pada lawan jenis. Risiko perselingkuhan Anda juga sangat kecil. Hanya, hati-hati jalinan relasi, baik dengan teman, rekan kerja, atau atasan bisa terganggu. Anda dianggap sebagai orang yang tidak menyenangkan. Basa- basi sangat jauh dari kehidupan Anda. Anda juga menganggap segala sesuatu dengan hitam putih. Jangan heran, jika banyak teman Anda akan beringsut. Teman-teman kantor juga ogah dekat-dekat. Bagi mereka, Anda tidak asyik diajak berteman. (Saeful Imam)

5 Langkah Lupakan Amarah

2010-02-05T22:34:00.001-08:00

KOMPAS.com - Masa lalu kerap kali menyimpan memori buruk yang ingin kita hapus dari daftar ingatan. Sayangnya tak mudah membebaskan diri dari rasa marah atau dendam. Padahal penelitian menunjukkan sebagian besar penyakit bersumber dari amarah dalam hati.

Kecemasan, depresi, kekhawatiran, insomnia dan penyakit fisik adalah sedikit dari penyakit yang disebabkan faktor amarah tadi. Dengan memaafkan dan mengucap kata maaf, sebenarnya kita sudah mengambil kembali kendali hidup kita. Ditambah lagi bonus positif untuk kesehatan. Salah satunya turunnya tekanan darah.

Dalam studi The Stanford-Ireland Hope Project, Frederic Luskin PhD dan Carld Thoresen PhD melakukan penelitian tentang dampak memaafkan. Dalam studi ini dilibatkan 17 orang pria dan wanita yang anggota keluarnya pernah jadi korban pembunuhan. Selama beberapa waktu para responden ini diberikan training "memaafkan".

Setelah satu minggu, 35 persen para responden yang kehilangan pasangan, anak, orangtua atau saudaranya itu melaporkan penyakit sakit kepalanya berkurang. Demikian juga dengan berbagai penyakit yang terkait stres lainnya. Sementara itu 20 persen responden mengaku gejala depresinya berkurang.

Banyak orang mengakui, memberi kata maaf bukanlah hal yang mudah. Meski demikian, ada 5 cara yang bisa kita pakai agar hati lebih tulus memaafkan seperti yang dijabarkan oleh Joan Borysenko, PhD, penulis buku Inner Peace for Busy People.

1. Memahaami maksud dari memaafkan
Pada umumnya orang tak mau memberi maaf karena mereka merasa hal itu sama saja dengan menyatakan orang lain tak berbuat salah atau kita berdamai dengan orang yang telah menyakiti hati kita.

Joan Borysenko, PhD, psikolog, mengatakan memaafkan adalah hal tentang melepaskan amarah yang selama ini menyandera Anda. Ini sama artinya dengan menerima Anda salah dan memutuskan untuk membebaskan diri dari hal yang menyakitkan.

2. Duka untuk yang hilang
Agar kita bisa memaafkan dengan tulus, kita harus merasakan kesedihan. Hal ini butuh waktu tapi setelah Anda memutuskan untuk melepaskan amarah, hati akan terasa lebih ringan secara bertahap. Pada saatnya, memori pada kejadian di masa lalu akan lebih jarang diingat dan rasanya tak lagi menyakitkan.

3. Jangan menunggu permintaan maaf
Terkadang orang yang kita anggap telah menyakiti hati kita tak menyadari perbuatannya salah. Atau mungkin juga mereka tak mampu memahami dan berempati. Permintaan maaf dari orang tersebut memang bisa menyembuhkan luka, tapi memutuskan untuk membuang harapan ada permintaan maaf juga memiliki dampak yang sama.

4. Mencoba memahami alasan
Fakta menunjukkan, perilaku buruk adalah hasil dari emosi yang kurang matang. Ini terbukti dari pelaku kriminalitas yang mayoritas mengalami kekerasan fisik atau psikis di masa kecilnya. Empati akan membantu kita mengikis rasa marah, bahkan mengubah hidup kita.

5. Sambut yang akan datang
Kehidupan merupakan sebuah sekolah tempat kita belajar banyak hal, termasuk yang menyakitkan. Kita tak bisa menghindarkan diri dari rasa sakit. Tapi kita bisa memilih untuk keluar dari bayang-bayang dendam seumur hidup kita.

Memilih untuk melepaskan dan melanjutkan hidup akan membuat Anda menjadi individu yang baru. Ini akan memberi Anda kedewasaan dan belas kasihan pada sesama dan juga diri Anda.

Ide Kencan Valentine Paling Sensual

2010-02-05T09:33:00.000-08:00

VALENTINE atau hari kasih sayang telah di depan mata. Agar momen istimewa ini tak hanya terlewati percuma, tentu Anda harus merencanakan ide romantis yang meninggalkan kenangan sensual.

Salah satu hadiah terbaik yang dapat Anda berikan pada pasangan ialah seks. Dengan bercinta semalaman suntuk bersama si dia saat hari kasih sayang, dijamin akan menjadi momen paling pas untuk menyalakan kembali api cinta Anda berdua. Si dia pun akan semakin tergila-gila pada Anda.

Jika ingin membuat Valentine terasa istimewa, tak hanya cukup menaburkan bunga mawar di atas tempat tidur, atau menghadiahkan cokelat untuk si dia. Untuk menambah kesan sensual dalam malam kasih sayang ini, ada beragam cara yang bisa Anda coba. Inilah pemaparannya dari Askmen:

Berendam dalam air hangat

Berbicara mengenai segala sesuatu yang menghangatkan tubuh, Anda dapat mengawalinya dengan berendam di dalam air hangat saat sesi foreplay. Isi bath tub dengan air hangat dan taburkan bunga mawar serta minyak aromaterapi di dalamnya.

Sambil berendam, Anda pun bisa menciptakan suasana menjadi hangat dengan lantunan lagu kenangan Anda berdua. Pada sentuhan akhir, jangan lupa memadamkan lampu serta menyalakan lilin aromaterapi, serta memastikan tubuh Anda berdua bersih.

Dijamin, langkah ini akan membuat Anda dan pasangan semakin rileks menuju tahap ajang bercinta selanjutnya.

Mengikat kedua tangan pasangan

Salah satu fantasi terbesar wanita adalah saat Anda mengikat kedua tangannya dan mendominasi permainan. Karena itu, ketika Anda terlihat "sedikit memaksa", maka pasangan pun tak akan segan-segan menyerahkan dirinya pada Anda.

Mulailah mengikat tangannya ke tiang ranjang dengan syal, lalu mulailah memainkan jemari tangan Anda, menelusuri setiap lekuk tubuhnya. Tentu hal ini akan menjadi babak yang menyenangkan.

Bereksperimen dengan bulu

Jika Anda bertanya-tanya apakah yang bisa membuat wanita terangsang? Bulu adalah jawabnya! Menggunakan bulu untuk membuat si dia gila dengan aksi bercinta kali ini, merupakan hal yang hebat.

Untuk membuat si dia semakin memohon pada Anda, gunakan bulu yang lembut dan digunakan untuk menggelitiki sekujur tubuhnya. Lalu, akhiri permainan ini di area Miss V si dia.

Jangan heran bila pasangan memaksa Anda segera menyelesaikan pertempuran. Jika dia telah mengutarakan hal itu, lanjutkan aksi menggelitikinya dengan memberikan sedikit jilatan sensual.

Hadiahkan pasangan lingerie seksi

Kebanyakan pria sering merasa sulit dan bingung saat membeli pasangan sebuah hadiah istimewa. Kini, Anda tak perlu bingung, karena Anda bisa menghadiahkan pasangan sebuah lingerie yang seksi.

Anda bisa memilih lingerie dengan aksen pemanis berupa renda atau lingerie nyaman yang terbuat dari bahan satin. Dijamin dengan hadiah kali ini bisa menggetarkan hatinya dan membuat si dia tak sabar untuk segera memakainya sebagai atribut wajib ajang bercinta.
(nsa)

ZUMIN-ADS PPC Indonesia

2010-02-02T22:42:00.000-08:00

Selamat datang di Zumin-Ads.Com !

Selamat Datang Di ZUMIN-ADS!ZUMIN-ADS adalah situs Paid To Click (PTC) Indonesia dimana member mendapatkan Rp. 100,- untuk setiap iklan yang dilihat selama 30 detik dan juga mendapatkan Rp. 50,- per referral klik. Minimum Payout hanya Rp. 100.000,- Pendaftaran sangat mudah dan hanya perlu beberapa detik saja.

Upgrade Premium!!Di ZUMIN-ADS anda bisa mendapat penghasilan jauh lebih banyak dengan upgrade ke Premium. Member premium medapatkan Rp. 300,- per klik dan Rp. 150,-per referral klik.

Dapat uang dengan 3 langkah mudahDapatkan uang dalam hitungan detik di ZUMIN-ADS?? Lihat iklan, klik, DIBAYAR!! Join sekarang dan dapatkan bonus Rp. 500,-
Aman & bersahabatMemastikan anda aman dan fleksibel dalam mengakses website kami. Kami membayar member yang jujur.

Register sekarang & dapatkan bonus Rp. 500,- secara instant KLIK DISINI

Tips Sehat bagi Pekerja Kantoran

2010-01-29T07:26:00.000-08:00

KOMPAS.com - Atas nama kesibukan, banyak pekerja yang mengabaikan pola hidup sehat. Jangankan untuk berolahraga, makanan bergizi pun sering luput dari prioritas. Camilan manis, gorengan, dan secangkir kopi merupakan menu wajib sehari-hari yang dilahap.

Pola makan yang buruk ditambah kurangnya aktivitas membuat risiko para pekerja terkena penyakit menjadi berlipat. Selain rentan kegemukan, para pekerja kantoran juga lebih sering mengalami gangguan perut dan pencernaan. Untuk menyiasatinya, simak tips berikut:

1. Makan seimbang dan bervariasi
Menu makan yang itu-itu saja bisa membuat tubuh kekurangan gizi. Penuhi kebutuhan gizi tubuh Anda dengan makan makanan bergizi dan bervariasi. Selain sumber serat, konsumsi pula karbohidrat dan protein yang bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi. Kurangi makanan yang digoreng dan bersantan.

2. Aktif bergerak
Kombinasikan pola makan sehat yang Anda jalani dengan rutin berolahraga. Penelitian menunjukkan, orang yang aktif beraktifitas cenderung tak mudah tergoda untuk mengonsumsi makanan kurang sehat dan lebih mudah menurunkan berat badan. Sempatkan waktu untuk berolahraga. Bila tak punya sisa waktu di pagi hari, ikutlah kelas di pusat kebugaran yang tetap buka hingga larut malam.

3. Jangan lupa minum
Konsumsi minimal empat gelas air ( 1 liter) selama jam kerja. Ini diluar cairan lain yang Anda minum, seperti jus, kopi, atau teh. Di malam hari, tambah lagi asupan air Anda kira-kira dua gelas. Hindari minum air secara berlebihan karena bisa menyebabkan terbuangnya mineral-mineral penting dari tubuh.

4. Camilan sehat
Ngemil agaknya adalah kegiatan yang sulit dilepaskan dari para pekerja kantoran. Agar kesehatan tak dikorbankan, gantilah snack pengiring kerja itu dengan camilan sehat. Misalnya potongan buah, yogurt, atau lalapan mentah.

5. Sarapan
Berbagai penelitian menunjukkan, orang yang mengawali harinya dengan sarapan mempunyai kualitas konsentrasi yang lebih baik dan lebih berenergi dibanding dengan mereka yang hanya menyeruput segelas kopi di pagi hari.

Luna Maya Didepak XL

2010-01-25T08:13:00.000-08:00

Setelah berseteru dengan infotainment, artis Luna Maya, belakangan ini tak terlalu sering wara-wiri di televisi. Salah satunya, membintangi iklan operator selular XL. Gosipnya Luna dipecat gara-gara kasusnya tersebut. Benarkah?

"Nggak. Kontrak Luna sebenarnya sudah habis, nggak ada perpanjangan," ujar Febriati Nadira, Head of Corporate Communication PT XL Axiata saat dihubungi detikhot melalui telepon, Senin (25/1/2010).

Ira, demikian Febrianti Nadira biasa disapa, membantah jika pihaknya memecat Luna. Kasus dara asal Bali itu dengan infotainment, juga bukan alasan XL tidak memperpanjang kontrak.

"Selama ini Luna Maya profesional, Luna itu baik dan hubungan kita terjalin baik," jelas Ira.

Lalu, apa sebenarnya yang membuat pihak XL sampai mendepak Luna Maya? "Kontraknya sudah habis 14 Januari lalu. Ini demi strategi perusahaan yang baru. Demi pasar, kita nyari yang baru," ungkap Ira.

Selain Luna, yang juga tidak diperpanjang kontraknya adalah Putri Titian. Sedangkan rekan Luna di 'Dahsyat,' Raffi Achmad, sampai saat ini masih menjadi bintang iklan operator selular yang sebagian besar sahamnya milik Malaysia itu.

Alat Vital Beckham Diremas Wartawati

2010-01-23T02:01:00.000-08:00

VIVAnews - Jika biasanya wartawan dan wartawati mengejar David Beckham untuk wawancara, lain lagi yang diincar wartawati satu ini, Elena Di Cioccio. Wartawati Italia ini malah mengincar testikel Beckham.

Saat itu, Beckham terlihat bahagia menggelar jumpa pers di sebuah hotel di Milan, Italia, Kamis 21 Januari 2010. Namun tiba-tiba, Di Cioccio beraksi meremas alat vital Beckham. Sambil meremas, dia berkata, "Saya ingin tahu seberapa besar testikelnya."

Beckham yang tak siap, terang saja kaget. Seperti dilansir brisbanetimes.com.au, Beckham hanya bisa bisa melongo melihat reporter berambut pirang itu.

Sontak, petugas keamanan pemain AC Milan itu dengan sigap memegang reporter yang tampak bahagia itu. Jurnalis itu akhirnya dilepaskan. Dia pun berlari menyeberang jalan, sambil berteriak "E piccolo, Beckham." Artinya, "Punya Beckham kecil."

Sementara itu, kamera yang tadinya fokus ke Beckham terus mengikuti si wartawati. Setelah Beckham pergi dari hotel itu, giliran si wartawati yang diwawancarai.

Di Cioccio lalu mengaku meremas testikel Beckham karena penasaran dengan iklan celana dalam Giorgio Armani yang memakai Beckham sebagai model. Dan saat diwawancara langsung pun, Di Cioccio masih belum bisa melupakan momen seumurnya hidupnya itu. "Ya Tuhan. Saya telah menyentuhnya!

12 Tips Hilangkan Rasa Suntuk

2010-01-22T08:55:00.000-08:00

Beragam alat elektronik dan komunikasi yang kita gunakan saat ini memang membantu pekerjaan dan kehidupan sehari-hari. Telepon seluler, surat elektronik, IM, menonton televisi atau membaca surat kabar lewat internet merupakan bagian kehidupan sehari-hari hampir semua orang.

Semua alat yang berdering, bergetar menimbulkan suara secara bersamaan seringkali membuat telinga berdenging dan otak penat. Sebuah penelitian menunjukkan orang yang melakukan aktivitas seperti berselancar di dalam jaringan, merespon surat elektronik atau IM selama 15 menit sehari akan meningkatkan risiko menderita gangguan mental serius.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk hentikan suara-suara berisik, tanpa melakukan meditasi. Praktekkan cara ini agar pikiran Anda lebih jernih, dan lebih mudah berkonsentrasi.

1. Saat melakukan aktivitas di rumah seperti berpakaian atau mengobrol dan televisi menyala, matikan televisi.

2. Matikan radio di rumah atau saat Anda mengemudikan kendaraan

3. Jangan bawa iPod saat bepergian

4. Tulis pengingat pesan di tempat yang mudah dilihat seperti "Pikiran tenang". Di manapun Anda melihatnya, secara alamiah tubuh akan menjadi rileks dan pikiran akan lebih tenang.

5. Saat berkumpul bersama keluarga, pisahkan tempat anak-anak dengan orang dewasa. Percayakan satu orang dewasa untuk menjaga anak-anak tersebut.

6. Jangan mengerjakan beberapa hal bersamaan. Usahakan jangan menelepon saat mencuci piring dan jangan membuka kotak surat elektronik saat menghadiri rapat atau telekonferensi. Jangan memisahkan surat-surat tagihan saat anak menjelaskan apa yang ia alami di sekolahnya.

7. Sesekali matikan seluler. Deringan telepon bahkan hanya dengan membayangkan telepon Anda berdering membuat jantung berdetak lebih cepat.

8. Ambil jeda di antara tugas-tugas harian Anda. Tetap atur jadwal, tapi jangan terlalu memaksakan untuk menyelesaikannya sekali waktu.

9. Jangan bercermin selama seminggu.

10. Selancar di dalam jaringan hanya untuk mencari informasi penting yang Anda butuhkan. Setelah memperolehnya, matikan komputer Anda. Jangan terus melakukan pencarian dan berpindah dari satu jaringan ke jaringan lainnya.

11. Cobalah dalam seminggu untuk tidak "menghitung". Hindari melihat jam, kontrak-kontrak, surat-surat bank, timbangan badan, atau segala hal yang berhubungan dengan angka. Minta pasangan Anda mengurusnya.

12. Lepaskan Rutinitas. Bekerja seharian, suasana rumah, dering telepon, kotak surat elektronik, dan internet adalah sumber ketegangan dan kepenatan. Sesekali menjauh dari kebiasaan tersebut dengan mengunjungi perpustakaan atau taman. Bekerjalah dalam keheningan.

Segera Ganti PIN ATM Anda

2010-01-21T08:04:00.000-08:00

Kasus pembobolan dana nasabah kemarin sempat membuat heboh. Demi keamanan, segera ganti PIN ATM Anda. Pergantian PIN juga disarankan sesering mungkin dilakukan.

"Demi keamanan, Gantilan PIN ATM Anda secara berkala," demikian pengumuman dari BCA yang dikutip dari situsnya, Kamis (21/1/2010).

Sementara sebuah pesan berantai yang menyebar lewat fasilitas BlackBerry Messanger (BBM) juga beredar soal keamanan ATM. Dalam pesan berantai yang mengutip sumber Wistina Gita Utami dari divisi Risk Management BCA tersebut, juga terdapat anjuran untuk segera mengganti PIN.

"Untuk nasabah BCA di Bali, diwajibkan ganti kartu ATM. Dan untuk nasabah BCA lainnya, dianjurkan untuk ganti PIN ATM," demikian pesan berantai yang mengatasnamakan Wistina dari BCA tersebut. Belum dikonfirmasi apakah info ini resmi dari BCA.

Disebutkan pula, kasus pembobolan ATM tersebut beroperasi di ATM yang switching karena tidak ada kamera. BCA kini sudah melakukan kontrol pengamanan yang lebih ketat lagi.

Pihak BCA dalam siaran pers resminya kemarin memang mengatakan bahwa kasus pembobolan memang terjadi karena adanya pengintipan PIN .

Bank Indonesia juga memberikan kiat-kiat untuk menghindari praktek ilegal atas kartu ATM oleh pihak yang tidak berhak. Tipsnya adalah:

Rutin mengganti PIN

Menutup angka saat memasukkan nomor PIN

Memasukkan kembali kartu ATM ke mesinnya seusai melakukan transaksi dan memasukkan nomor PIN lain yang salah untuk mengecoh dan kemudian membatalkan proses tersebut.

Sementara Bank Indonesia kemarin menengarai pembobolan ATM dilakukan oleh sebuah sindikat pembobol ATM internasional, karena modus pemanfaatan data ATM biasa dilakukan di luar negeri.

Deputi Gubernur BI Budi Rochadi kemarin mengatakan, laporan mengenai adanya pembobolan ATM ini awalnya terjadi pada 16 Januari 2010. BI sampai saat ini telah menerima laporan pembobolan rekening nasabah lewat ATM pada 6 bank, yaitu BCA, Bank Mandiri, BNI, BRI, Bank Permata, dan BII.

Di Bali, rata-rata uang yang diambil pelaku dari korban sekali transaksi mulai Rp 8,5 juta hingga Rp 145 juta. Aksi pembobolan ini dilakukan mulai Sabtu 16 Januari hingga 20 Januari 2010.

Cinta Adalah Keintiman, Gairah, dan Komitmen

2010-01-18T21:53:00.000-08:00

Cinta Adalah Keintiman, Gairah, dan Komitmen
Oleh: Santy Yanuar Pranawati *

Aku mencintaimu. " Tidak semua orang bisa dan terbiasa mengucapkan kalimat tersebut, terutama apabila untuk pertama kalinya. "Aku mencintaimu" merupakan sebuah kalimat yang bisa membuat hati seseorang bergetar atau bergelora, baik yang mengucapkan maupun yang menerima ucapan itu. Apalagi bila kalimat itu diucapkan dengan penuh ketulusan, bukan hanya karena kebiasaan, apalagi tipu muslihat.

Definisi kata cinta sangat luas dan tak terbatas. Setiap orang memaknai kata cinta dengan pandangan mereka masing-masing. Ada pendapat yang mengatakan bahwa cinta merupakan sebuah perasaan ingin berbagi bersama dengan seseorang. Ada juga yang berpendapat bahwa cinta adalah perasaan simpati yang melibatkan emosi yang mendalam. Pendapat lain menyatakan, cinta adalah sebuah kegiatan aktif yang dilakukan manusia terhadap objek lain, berupa pengorbanan diri, empati, perhatian, memberikan kasih sayang, membantu, menuruti perkataan, patuh, dan mau melakukan apapun yang diinginkan objek tersebut.

Apabila dibandingkan dengan beberapa bahasa lain di Eropa, bahasa Indonesia terlihat lebih banyak memiliki kosakata dalam mengungkapkan konsep ini, misalnya cinta, kasih, dan sayang. Walaupun pada akhirnya dibedakan dalam mengartikannya, konsep dasarnya adalah sama. Demikian juga bahasa Yunani kuno, yang membedakan konsep tersebut dengan eros, philia, storge, dan agape.

Cinta, bagi beberapa orang adalah sebuah candu yang kuat, perasaan yang menggelisahkan, ataupun sebuah kelekatan. Bagi yang lain cinta merupakan fantasi, di mana seseorang (biasanya perempuan) berharap akan adanya seorang penyelamat (biasanya pria). Sedangkan, yang lain berpikir bahwa cinta adalah sebuah permainan atau pertempuran, di mana akan terdapat seseorang yang menang atau kalah.

Cinta dapat menjadi cerita horor, misteri, atau cerita detektif, cerita yang menyakitkan di mana ada pelaku dan ada korban kekerasan. Atau cinta akan menjadi petualangan, dapat juga menjadi sebuah hubungan yang demokratis di mana terdapat suasana harmonis saling menghargai.

Bagi seseorang yang sedang dimabuk cinta, tidak jarang mereka bersikap tidak sepertinya biasanya, hal ini terjadi tidak memandang usia. Berapa pun usianya, jika seseorang sedang jatuh cinta, bisa saja melakukan hal-hal yang berbeda dari kebiasaannya. Misalnya saja, dari yang sangat tak acuh terhadap penampilan, menjadi sangat acuh, bahkan terkadang terlihat berlebihan dalam berpenampilan.

Sepasang kekasih yang sedang dimabuk cinta, akan melihat bahwa dunia ini hanya milik mereka berdua, setiap kata-kata yang mereka ungkapkan mengandung unsur cinta. Hal ini mungkin saja tidak hanya dialami oleh seorang remaja, namun berapa pun umur mereka, jika sedang dilanda cinta, secara tidak disadari perilaku akan terlihat berbeda dari biasanya.

Perasaan cinta yang hanya didasari emosi belaka tentu tidaklah bijak. Terlebih jika emosi itu hanya datang sesaat. Romantisme cinta hanya akan berakhir dengan mimpi buruk. Akan timbul ungkapan-ungkapan kekecewaan, kesedihan, sakit hati, dan juga dendam. Bahkan, ketika pasangan tersebut sudah telanjur berada dalam ikatan pernikahan, bisa saja terjadi anggapan bahwa rumah tangga yang sedang dijalani bagaikan neraka, muncul pelecehan, bahkan kekerasan, ada yang menjadi pelaku dan ada yang menjadi korban. Kebanyakan orang menjadi pasrah, karena sudah terperangkap dalam "jeratan cinta" yang dulu menggebu. Lalu bagaimana supaya kita tidak terjebak ke dalam cerita cinta indah yang berujung pada tetes air mata?

Dalam mencintai, sebaiknya memang kita mencintai pasangan dengan segenap hati, tetapi kita juga harus menggunakan akal budi. Maksudnya, emosi dan logika kita kawinkan. Sebaiknya, kita menggunakan hikmat yang ada kepada diri kita untuk tidak menjadikan cinta itu hanya emosi sesaat. Memang bukan hal yang mudah. Biarlah cinta itu tumbuh dan hidup menjadi cinta sejati.

Bagaimana kita dapat membedakan cinta sesaat dan cinta sejati? Hanya waktu yang bisa mengujinya. Tidak tergesa-gesa dan memberi kesempatan kepada cinta untuk berperan dalam ceritanya.

Berpikir bahwa cinta merupakan sebuah cerita dapat membantu kita untuk melihat bagaimana memilih dan menggabungkan elemen-elemen dari "alur" ceritanya. Teori cinta atau yang disebut Teori Triangular yang diungkapkan oleh Stenberg's menyebutkan ada tiga komponen dalam cinta, yaitu (1). intimacy (keintiman), (2) passion (gairah), dan (3) commitment (komitmen). Komponen keintiman merupakan elemen emosi.

Seseorang menjadi nyaman bila berhadapan dengan pasangannya, adanya keterbukaan serta keinginan untuk membina hubungan dalam lingkup kepercayaan. Komponen gairah adalah elemen motivasional yang merupakan dorongan dari dalam yang diartikan sebagai gairah fisiologis atau hasrat seksual. Komponen yang terakhir adalah komitmen. Komponen ini merupakan komponen yang penting sebab melibatkan elemen kognisi, yakni seseorang harus mengambil keputusan apakah ia akan mencintai seseorang dan tinggal bersama orang yang dicintainya.

Memang tidak mudah bagi seseorang yang sedang jatuh cinta untuk menggunakan logikanya. Kebanyakan orang akan menggunakan emosi atau perasaan sehingga walaupun cinta mereka mendapat tentangan, mereka tidak akan menghiraukannya. Begitu juga ketika seseorang sudah mulai merasakan sakit karena cinta, mereka akan tetap memberi permakluman atas nama cinta.

Bagi pasangan yang mengharapkan hubungan mereka berlanjut ke jenjang pernikahan, ketiga komponen cinta di atas haruslah dapat diseimbangkan, yaitu dengan mengendalikan gairah yang yang muncul dan meningkatkan komitmen. Mereka belajar untuk setia pada komitmen yang telah mereka buat, dan juga belajar untuk mencintai dengan segenap hati dan akal budi. Mencintai bukan hanya dengan emosi dan kesenangan sesaat, tetapi juga karena adanya tanggung jawab, saling memperhatikan pasangan, dan juga saling menghormati. Berusaha setia kepada komitmen dan menjaga selama hidup dalam ikatan pernikahan dengan dibumbui keintiman dan gairah yang ada.

*) Penulis adalah Staf Pengajar di Fakultas Psikologi UKRIDA-Jakarta.

Gairah Redup Pasca Melahirkan, Normalkah?

2010-01-18T07:06:00.000-08:00

Kelahiran bayi baru bukan hanya membahagiakan tapi juga melelahkan. Tak heran bila 20 persen ibu yang baru bersalin mengaku gairah seksnya jadi berkurang dan 21 persen lainnya bahkan kehilangan hasrat untuk bermesraan.

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan redupnya gairah seks ini. Pertama adalah rasa kelelah setelah mengurus bayi seharian. Terutama pada minggu-minggu pertama kehadiran bayi. Pada masa ini biasanya bayi menuntut perhatian lebih dari orangtuanya, belum lagi bila ibu harus begadang untuk menyusui atau menggendong bayi.

Kondisi tersebut bukan hanya melelahkan secara fisik tapi juga psikis. Saat Anda memiliki waktu untuk diri sendiri, yang pertama kali ingin dilakukan adalah beristirahat, bukannya bermesraan dengan suami.

Faktor kedua adalah kondisi tubuh yang masih dalam tahap pemulihan pasca proses melahirkan. Rasa sakit akibat jahitan di sekitar vagina atau di sekitar jahitan caesar juga sering jadi faktor penghalang para ibu untuk melakukan hubungan seks.

Kebanyakan perempuan juga mengkhawatirkan rasa sakit dan tidak nyaman yang mungkin dialami saat intercouse pertama kali setelah melahirkan. Faktor penghalang lainnya adalah merasa kurang menarik karena bentuk tubuh belum kembali seperti semula. Perasaan ini memiliki dampak sangat besar karena bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di hadapan suami.

Faktor lainnya adalah kecemasan. Misalnya khawatir akan hamil kembali sebelum waktu yang diinginkan, takut produksi ASI akan terganggu, serta berbagai kecemasan lain yang bisa mengganggu libido dan mood untuk bercinta.

Kabar baiknya, penurunan gairah ini sifatnya sementara. Dibutuhkan dukungan dan pengertian pasangan pada kondisi si ibu untuk mengembalikan kembali kehangatan hubungan suami istri. Kerjasama antara suami dan istri dalam merawat bayi juga bisa meningkatkan ikatan fisik dan emosional.

Inilah anggapan salah berkenaan masalah wanita dan bisnis

2010-01-13T05:56:00.000-08:00

Siapa bilang ibu rumah tangga banyak yang terjebak dalam rutinitas keseharian dan tak dapat memberi kontribusi penghasilan terhadap keluarga?

Inilah anggapan salah berkenaan masalah wanita dan bisnis. Anggapan ini sangat merugikan, khususnya bagi wanita itu sendiri dalam meraih kesuksesan finansial.

Anggapan Salah # 1 : Bisnis sulit atau tidak bisa dilakukan oleh wanita

Kebanyakan orang menganggap bahwa bisnis sulit / tidak bisa dilakukan wanita. Kerena menurut mereka, wanita tidak memiliki kemampuan untuk menjalankan bisnis.
Padahal, sebenarnya banyak karakter dasar dari seorang wanita yang justru bisa menjadi factor kunci dari kesuksesan sebuah bisnis. Karakter kunci tersebut misalnya : kesabaran, kecerdasan / kematangan emosi, kemampuan komunikasi yang lebih unggul, dll

Anggapan salah # 2 Wanita akan sulit mengatur waktu, jika ia berbisnis

Berbisnis berbeda dengan bekerja pada orang lain (pegawai). Seorang wanita yang berbisnis, berarti ia yang memiliki bisnis tersebut. Ia justru bebas mengatur waktunya. Hal ini tentu berbeda manakala seorang wanita bekerja pada orang lain. Ia tidak bebas mengatur waktunya.
Semakin bagus sistim & pengelolaan sebuah bisnis, maka semakin sedikit pula waktu yang diperlukan oleh pemilik untuk mengelolanya. Inilah fakta yang tidak bisa dibantah.

Anggapan salah # 3 Keluarga akan terbengkalai, jika seorang wanita berbisnis

Ini juga tidak benar. Karena banyak sekali bisnis yang bisa dilakukan di rumah, tidak menyita waktu, dan masi tetap bisa berkumpul dengan keluarga sepanjang hari.
Saya membuktikannya saat ini saya berkumpul & punya lebih banyak waktu dengan anak saya ,setelah 15 tahun kondisi tersebut tidak bisa saya dapatkan sepenuhnya. Dan saya bisa menjalankan semua bisnis saya dan tugas saya sebagai ibu .

Anggapan salah # 4 Anak tidak terurus dan cenderung menjadi nakal, jika wanita / ibu berbisnis.

Hal ini juga tidak benar. Karena bisnis bisa dilakukan di rumah, dan seorang wanita / ibu tetap bisa mendidik / mengawasi anaknya 24 jam dalam sehari. Ketika seorang wanita memiliki bisnis sendiri, berarti pula ia memiliki dan mengelola waktunya sendiri.

Anggapan salah # 5 Wanita akan banyak mendapatkan pengaruh negatif, jika ia berbisnis

Ini kesalahan fatal yang mengada-ada. Berbisnis justru akan mengembangkan potensi wanita. Berbisnis akan mengembangkan kreatifitas wanita. Berbisnis justru akan mengurangi pengaruh negatif bagi wanita. Tahukah Anda, apa yang dilakukan wanita di kala senggang ? "Ya", sebagian besar justru menghabiskan waktu untuk hal-hal tidak berguna, seperti ngobrol (ngerumpi), nonton acara tv yang tidak berguna (justru merusak moral dan menumpulkan pikiran), dll.
Dan sekali lagi, bisnis bisa dilakukan oleh wanita dari rumahnya.

Anggapan salah # 6 : Jika wanita berbisnis, rumah tangga akan terancam kacau.

Hal ini tidak benar. Karena seorang wanita bisa berbisnis, tanpa ia harus keluar rumah kesana-kemari. Ia bisa tetap berkumpul dengan anak dan keluarganya.
Dengan memiliki bisnis sendiri di rumah, wanita juga bisa menyelamatkan ekonomi keluarganya

Anggapan salah # 7 : Jika bisnis semakin berkembang, wanita akan semakin kerepotran mengelolanya.

Anggapan ini tidak bisa dibenarkan juga. Karena sebuah bisnis, bisa dibangun di atas sebuah sistim yang akan memudahkan bagi pengelolanya.

Wanita juga mampu berbisnis kok! Hanya saja kita harus pintar-pintar membaca peluang dan menggali potensi yang kita miliki.

7 Kebiasaan Tidur Sehat

2010-01-12T07:07:00.000-08:00

Tak semua orang bisa tidur cukup. Akibatnya, mereka mengantuk dan tak bisa berprestasi maksimal di tempat kerja atau sekolah keesokan paginya.
Berikut ini sejumlah kebiasaan sehat yang bisa mendorong kebiasaan tidur sehat:

1.Ciptakan lingkungan yang kondusif
Singkirkan benda-benda seperti radio dan televisi dari kamar tidur. Kamar adalah tempat untuk tidur, bukan menonton televisi. Orang akan mudah tertidur ketika ruangan lebih dingin dibandingkan hangat. Karena itu, ciptakan ruangan yang sejuk.

Matikan lampu, karena otak lebih mudah mempersiapkan tubuh untuk tidur di ruangan gelap. Pastikan seprei selalu bersih. Bantal, guling, dan kasur juga harus nyaman agar kita bisa tidur nyenyak.

2.Atur waktu tidur dan bangun yang konsisten
Setiap orang punya jam biologis yang mencatat dan melacak pola tidur. Ketika tubuh punya pola tidur teratur, otak secara otomatis akan mengirim sinyal ke tubuh untuk rileks dan pergi tidur. Tubuh pun secara otomatis akan bangun ketika sudah cukup mendapatkan istirahat.

3.Jauhi obat tidur
Jauhi kafein dan nikotin di malam hari karena dapat mengganggu istirahat. Kafein adalah stimulan yang mengaktifkan otak, sedangkan nikotin mempercepat metabolisme, sehingga tubuh Anda tetap energik. Pilihlah susu atau cokelat hangat sebelum pergi tidur.

4.Olahraga teratur
Hindari olahraga berat dekat dengan waktu tidur karena peningkatan temperatur tubuh akan membuat Anda terus terjaga. Idealnya, olahraga dilakukan 4-6 jam sebelum pergi tidur. Supaya tetap sehat dan tidur nyenyak, gerakkan tubuh 20 menit sehari.

5.Turunkan suhu tubuh
Orang cenderung cepat jatuh tertidur ketika suhu tubuhnya menurun. Jadi, sebenarnya mandi air panas sebelum tidur justru tidak mempercepat tidur.

6.Jangan paksa diri untuk tidur.
Jika tak bisa tidur, coba keluar dari kamar dan lakukan sesuatu yang lama-kelamaan membuat Anda mengantuk. Contohnya menonton televisi, membaca, atau mendengarkan musik yang lembut. Segera kembali ke kamar ketika kantuk mulai menyerang.

7.Hindari tidur siang.
Tidur siang dapat mengganggu pola tidur Anda. Tidur siang menjamin Anda mendapatkan cukup istirahat hari itu, sehingga malam Anda jadi terjaga. @diy

cara pasang widget facebook di blog

2010-01-08T08:40:00.000-08:00

Hari gini ga ikut nimbrung di facebook? Oalaaah.... Tapi ga masalah ding, itu hak masing-masing. Bagi kalian yang merupakan member facebook dan punya blog, dan pengen menampilkan bedge atau lencana facebookmu di blog seperti Pingin cantik ini boleh ikuti langkah-langkah ini.

Nah, ini dia langkah-langkah cara pasang widget facebook di blog.

1. Login ke akun facebook anda.

2. Klik menu Profile/Nama anda (pada menu sebelah atas).

3. Selanjutnya geser kursor anda kebawah sebelah kiri, klik Buat Lencana Profile.

4. Klik Buat Lencana.

5. Lakukan pengaturan sesuai selera anda : Tata Letak (Mendatar atau Tegak), Format (Gambar atau Javascript), Isi (Foto Profil, Nama, Jaringan, Email, Nama Pengguna, Tanggal Lahir, Nomor Ponsel, Situs Web, Status Terbaru, Photo Terbaru Saya, Acara Akan Datang, Catatan Terakhir, Kiriman).

Anda bisa menambah Isi widget sesuai dengan cara mengklik tombol Tambah Item.

5. Jika sudah selesai klik tombol Simpan

6. Copy paste kode HTML/ Javascript ke blog kamu (klo ini udah banyak bloger yang udah bisa. Ato bisa juga langsung dari facebook. Pilih hosting blogmu (blogger, myspace, typepad) terus anda diminta log in.

7. Klik MENAMBAH WIDGET dan secara otomatis anda akan dibawa ke menu dashbor blogger/Tata Letak. Lakukan pengaturan posisi widget facebook dan langkah terakhir klik tombol Simpan.

Melirik Kemasa Silam, Menatap Kemasa Depan

2010-01-04T08:28:00.000-08:00

Sudah selesai pesta tahun barunya? Ya, tentu saja. Meski terompet masih berfungsi, Anda tidak lagi tertarik untuk meniupnya kencang-kencang dimalam hari. Meski kembang api masih tersisa, anda tidak akan membiarkan nyalanya menggantikan kerinduan anda atas kasur empuk dan bantal guling. Hari ini kita kembali kepada realitas yang jauh dari segala hingar bingar bunyi terompet dan gemerlap kembang api. Namun, hari ini kita layak merenungkan jika setelah perayaan besar-besaran itu masa depan anda menjadi lebih cerah dari sebelumnya atau tidak?

Saya sedang mencari alamat didaerah yang agak asing ketika tiba-tiba saja sebuah mobil melesat kencang dari arah depan. Dalam hitungan sepersekian detik sejak saya melihatnya, tiba-tiba mobil itu menghantam kaca spion sebelah kanan saya dengan suara yang mengejutkan. Dan setelah bunyi keras itu, kaca spion kami tidak lagi berada ditempatnya. Saya menepi dan berhenti. Namun, mobil yang menabrak itu terus melaju dalam kecepatan tinggi. Sementara ditengah jalan, kaca spion mobil kami tergolek pasrah terpecah-pecah.

Saya tidak menyukai apa yang terjadi. Namun, tidak ada gunanya mengejar mobil yang kabur itu. Jadi, saya memutuskan untuk meneruskan perjalanan; tanpa kaca spion. Sungguh, saya tidak pernah benar-benar menyadari betapa bernilainya keberadaan sebuah kaca spion sebelum kejadian itu. Tiba-tiba saja, saya menyadari betapa pentingnya benda kecil itu. Karena, meskipun ukurannya kecil, namun kaca spion membantu kita melihat ke belakang. Yaitu, ke area yang tidak mungkin kita jangkau dengan memalingkan muka kearahnya. Bayangkan seandainya saat menyetir kita memutar leher dan melihat kearah belakang. Tentu sangat membahayakan keselamatan, bukan? Tetapi, dengan bantuan kaca spion yang kecil itu, kita bisa mengetahui situasi dibelakang tanpa harus mengarahkan wajah kita kesana.

Hey, sebentar dulu. Apakah saya berungkali menyebut kaca spion yang ’kecil’? Ah, ya. Faktanya memang ukuran kaca spion sangat kecil dibandingkan dengan kaca-kaca lain dalam mobil. Dengan fakta itu, tiba-tiba saja saya menemukan dua kesadaran. Pertama, secara fisik ukuran kaca spion memang jauh lebih kecil dibandingkan dengan kaca depan mobil kita. Dan kedua, kita tidak melepaskan pandangan kita kearah depan saat melirik kaca spion untuk mengetahui situasi dibelakang. Dan bagi saya, kedua fakta itu mengisyaratkan dua pelajaran yang sangat luar biasa.

Pelajaran pertama; ukuran kaca depan mobil yang lebih besar dari spion mengingatkan kita tentang ’porsi’. Artinya, kita memang harus memberi porsi yang lebih besar terhadap masa depan, bukan ke masa silam yang sudah kita tinggalkan. Kenyataannya, kita sering terjebak dengan masa silam. Sehingga, kita memberi porsi perhatian yang terlampau besar kepada masa silam daripada masa depan. Misalnya, saat menghadapi situasi sulit; kita sering merintih sambil membandingkan situasi ini dengan saat-saat indah dimasa lalu. Sehingga semakin mengingat masa silam, semakin sakit rasanya kesulitan yang tengah kita hadapi saat ini.

Bayangkan seandainya kita lebih banyak melihat kaca spion, dibandingkan dengan kaca depan mobil kita saat berkendara. Mungkin kita lebih sering mengalami kecelakaan daripada selamat sampai tujuan. Barangkali hidup kita juga demikian. Jika kita terlampau banyak mengurung diri dengan kesuksesan dan kegembiraan masa lalu, kita bisa lengah terhadap masa depan. Oleh karena itu, barangkali memang seharusnya kita lebih banyak melihat kedepan daripada bernostalgia dengan kenangan-kenangan masa silam. Jadi, kita tidak terjebak dalam jeratan kisah sentimetil masa silam yang membuat gerak langkah kita terhambat.

Pelajaran kedua; kita tidak melepaskan pandangan kearah depan saat melirik kaca spion. Mari ingat-ingat kembali saat kita berkendara. Kita tidak pernah melihat kaca spion terlampau lama. Bahkan sesungguhnya, kita tidak ’benar-benar’ melihat kaca spion itu. Kita hanya meliriknya beberapa detik saja. Dan saat kita meliriknya, kita tidak pernah melepaskan padangan kearah depan. Karena sungguh, mata kita berfokus kearah depan yang menjadi arah laju kendaraan.

Jangan-jangan, hidup kita juga demikian. Kita memang perlu sesekali menengok ke masa silam. Agar kita bisa menarik pelajaran dari pengalaman. Dan terlebih lagi bisa mensyukuri semua anugerah yang telah diberikan oleh Tuhan. Namun, kita tidak boleh terjebak disana. Karena, roda kehidupan kita tidak berhenti dimasa lalu, melainkan terus melaju kini. Untuk menuju masa depan. Sungguh berbahaya jika kita membiarkan jiwa ini tertinggal di masa lalu. Terbelenggu oleh kenyaman yang telah lampau. Terjerat oleh kenikmatan hari kemarin. Dan terperangkap dalam bayang-bayang pencapaian dimasa silam.

Jika kita merasa perih kini, tidak berarti masa lalu kita jauh lebih baik. Jika kita merasa berat sekarang, tidak serta merta menandakan masa depan kita akan suram. Sebab, seperti tengah mengendari kendaraan; kita tidak pernah tahu apa yang akan terjadi didepan. Namun, selama berkendara itu; kita tidak sedikitpun berpaling dari masa depan. Bahkan, sekalipun kita sedang ingin tahu ada apa dibelakang. Karena, meski kita melirik kaca spion pun, kita tidak pernah melepaskan tatapan kita kearah depan. Sebab, ketika kita memandang kemasa depan; kita tidak lagi terpengaruh oleh apa yang kita tinggalkan. Disepanjang lintasan. Masa silam. Masa silam adalah energi untuk berterimakasih kepada Tuhan. Sedangkan masa depan adalah alasan mengapa kepada-Nya; kita menggantungkan harapan.

Mari Berbagi Semangat!

20 Cara Menghargai Tubuh Sendiri

2010-01-03T03:22:00.000-08:00

Apakah Anda cukup puas dengan tubuh sendiri? Bila kurang puas, ikuti saran dari Margo Maine, Ph.D berikut ini:

1.Tubuh Anda adalah ciptaan Tuhan yang luar biasa, mulailah untuk menghargainya.

2.Buat daftar yang mencantumkan hal-hal yang dapat dilakukan tubuh Anda. Baca dan tambah terus daftar itu.

3.Sadari apa yang bisa dilakukan tubuh Anda setiap hari. Ingatlah bahwa tubuh adalah instrumen kehidupan, bukan sekadar hiasan

4.Buatlah daftar orang-orang yang Anda kagumi: orang yang banyak menyumbang hal positif dalam hidup Anda, di masyarakat dan di dunia. Perhatikan apakah penampilan fisik mereka tampak penting dalam menunjang kesuksesan dan pencapaiannya.

5.Berjalanlah dengan kepala diangkat, didukung rasa percaya diri.

6.Jangan biarkan berat badan atau postur tubuh menghalangi Anda menikmati kegiatan yang disukai.

7.Pakailah baju yang nyaman, disukai dan terasa enak di tubuh.

8.Hitung berkat yang Anda terima, bukan kemalangan-kemalangan.

9.Pikirkan hal-hal lain yang bisa dicapai dengan waktu dan energi yang dihabiskan untuk mengkhawatirkan badan dan penampilan.

10.Jadilah sahabat serta pendukung, bukan musuh bagi tubuh sendiri.

11.Pikirkan bahwa kulit Anda beregenerasi setiap bulan, perut setiap lima hari, liver setiap 6 minggu dan tulang setiap tiga bulan.

12.Setiap bangun tidur di pagi hari jangan lupa berterimakasih atas istirahat untuk tubuh sehingga tubuh terasa segar.

13.Setiap malam saat akan tidur jangan lupa berkata kepada tubuh Anda betapa berharganya tubuh, sehingga membantu melaksanakan tugas sehari-hari.

14.Temukan metode latihan olahraga yang Anda nikmati dan lakukan secara teratur. Tapi jangan berolahraga untuk menurunkan berat badan atau melawan tubuh sendiri. Lakukan olahraga untuk kesehatan dan kekuatan tubuh, karena membuat Anda nyaman.

15.Ingat kembali saat Anda merasa nyaman dengan tubuh Anda. Katakan pada diri sendiri Anda dapat merasa seperti itu lagi, bahkan pada usia yang tidak muda lagi.

16.Buatlah daftar 10 hal positif tentang diri sendiri tanpa menyebut penampilan fisik.

17.Buat tulisan dan tempel di kaca rias: saya tampil menarik dari dalam dan luar.

18.Cari hal-hal indah yang ada di dunia dan pada diri Anda sendiri.

19.Mulailah berkata pada diri sendiri: hidup itu terlalu singkat untuk menghabiskan waktu membenci tubuh sendiri.

20.Makanlah ketika lapar dan istirahat ketika lelah. Carilah teman-teman yang bisa mengingatkan akan kecantikan luar dan dalam yang ada pada diri Anda. @diy

Inilah Pembunuh Gairah Seks Wanita

2010-01-02T10:17:00.000-08:00

BERCINTA merupakan momen istimewa untuk menyalurkan gelora asmara. Namun, tahukah Anda bahwa wanita pun bisa kehilangan gairah bercinta di ranjang.

Untuk mengetahui penyebabnya, Askmen memberikan ulasan singkat pembunuh gairah bercinta wanita, seperti:

Anda terlalu egois

Untuk menikmati momen bercinta lebih menyenangkan, tentu saja diperlukan komunikasi dua arah. Apabila Anda terlalu memaksakan kehendak, hal ini bisa menyebabkan gairah bercintanya menurun. Terlebih jika Anda tiba-tiba menghentikan permainan karena sudah orgasme. Dalam posisi ini, Anda termasuk kategori pasangan egois.

Terlalu banyak bicara

Pasangan yang terlalu banyak bicara saat berhubungan seks sering membuat wanita kehilangan gairah bercinta. Misalnya, Anda mencecar pertanyaan seputar posisi seks idaman wanita.

Sebaiknya, Anda cukup memerhatikan bahasa tubuhnya. Jika pasangan merasa nyaman, tentu dia semakin membuka diri menciptakan gaya bercinta yang berbeda dari sebelumnya. Siapa tahu, terobosan baru yang dia lakukan tersebut semakin mendongkrak gairah seks lebih dahsyat.

Tak pakai kondom

Pria lebih senang bercinta tanpa kondom. Mereka percaya kenikmatannya lebih maksimal daripada memakai pembungkus Mr P. Namun, sikap seperti itu tidak seratus persen membuat pasangan senang. Pasalnya, wanita khawatir hubungan seks tanpa alat pengaman bisa menyebabkan kehamilan. Perbedaan pandangan inilah yang sering kali membuat hubungan tidak harmonis di ranjang.

Melepas sperma di tubuh pasangan

Setiap kali bercinta, pria ingin meraih puncak kenikmatan seks atau orgasme. Hanya saja, pria harus bisa mencari posisi tepat saat melepas sperma. Jangan sampai pasangan kecewa gara-gara sperma Anda membasahi tubuhnya. Konon, sebagian wanita mengaku kurang dihargai dengan kebiasaan pria tersebut.(tty)

Siapkan Gadis Kecil Anda untuk Haid Pertamanya

2009-12-31T23:42:00.000-08:00

Gadis kecil Anda sudah mulai beranjak dewasa. Teman-teman sebayanya pun mulai mendapatkan haid pertamanya. Bagaimana Anda bisa tahu teman-temannya sudah mendapatkan haid? Ya... Suatu hari anak gadis Anda bertanya pada Anda apa yang harus dia lakukan jika haid pertamanya datang. Dan mungkin saja pengalaman pertamanya itu akan diperolehnya saat berada di sekolah.

Tentu saja, sudah menjadi kewajiban Anda untuk membimbingnya agar ia mengerti apa yang harus ia lakukan ketika itu terjadi. Mari kerahkan kemampuan Anda untuk menjelaskannya!

Kurangi kekhawatiran gadis kecil Anda mengenai haid pertamanya dengan menyiapkan segala hal yang diperlukan untuk itu. Berikan padanya sebuah dompet kecil yang berisi pembalut, tisu serta handuk kecil, lengkapi dengan sebotol kecil sabun cair dan pakaian dalam cadangan.

Pastikan ia membawa dompet kecil tersebut di dalam tas sekolahnya, atau letakkan di loker sekolahnya jika masing-masing siswa memiliki satu loker. Jelaskan pada mereka bagaimana cara menggunakan pembalut dan apa kegunaannya. Pastikan mereka mencoba memasangnya sendiri secara benar sehingga pakaian mereka tidak menghasilkan "bendera merah" nantinya.

Katakan pada mereka bahwa hal ini akan dialami setiap wanita dan wajar terjadi. Dengan memberi penjelasan, mereka tidak akan mengalami syok saat terjadi "perdarahan" di bawah sana. Jangan lupa untuk menjelaskan pada mereka bahwa kram perut bisa saja mereka alami. Untuk itu, pastikan mereka mengatakan pada Anda apa yang mereka rasakan saat mendapatkan haid sehingga mereka mempunyai teman untuk berbagi "rahasia kecil" wanita ini.

Ingatkan mereka tentang kemungkinan haid gadis kecil Anda datang saat dia berada di sekolah dan dia lupa membawa perlengkapan "perang"nya atau bahkan noda haid tembus ke seragamnya. Beritahukan padanya untuk tidak panik dan malu untuk membicarakan hal ini kepada guru mereka. Yakinkan mereka bahwa guru di sekolah akan membantu dia untuk mengatasi masalah ini, sehingga jangan segan untuk meminta bantuannya atau bila gadis kecil Anda terlalu malu untuk itu. Pastikan Anda siap untuk dipanggil olehnya, beritahukan padanya bahwa Anda siap bersamanya jika memang perlu.

Kalau sampai ia harus berganti seragam dan ia takut ditanya oleh teman-temannya, buatlah ia percaya diri dengan meyakinkannya bahwa jika ia terlalu malu untuk mengatakan pada temannya alasan ia berganti seragam. Tidak usah segan untuk menyatakan bahwa pakaiannya tadi terkena sesuatu dan kotor sekarang. Ingatkan padanya bahwa haid merupakan masalah pribadi dan tidak apa-apa jika ia tidak merasa nyaman untuk membicarakannya dengan teman - temannya mengenai insiden kecil itu.

Semoga hal ini bisa membantu Anda menyiapkan gadis kecil Anda menjadi seorang remaja. Tak terasa bukan bahwa ia sudah menjelang remaja? Memang hari-hari bisa berlalu sangat cepat.

dr.Intan Airlina Febiliawanti

Tak Ada Orang Gemuk yang Sehat

2009-12-31T07:43:00.000-08:00

KOMPAS.com - Gemuk tak lagi menjadi lambang kemakmuran. Kegemukan atau obesitas justru mengundang pelbagai penyakit yang memperpendek umur. Karena itu sebelum memasuki awal tahun yang baru ini para ahli kembali mengingatkan bahwa obesitas mampu merampas kehidupan. Tak ada orang gemuk yang bisa sehat dalam jangka panjang.

Berdasarkan penelitan selama 30 tahun terhadap 1.800 pria Swedia yang dimulai saat mereka berusia 50 tahun, para peneliti menyimpulkan bahwa orang obesitas tidak memiliki metabolisme yang sehat. Selama periode penelitian ini mereka yang obesitas umumnya meninggal karena penyakit kardiovaskular, seperti stroke atau serangan jantung.

Selain faktor kegemukan, para ahli juga mengukur prevalensi sindrom metabolik, seperti kadar gula darah, hipertensi, trigiliserida, kolesterol, serta lingkar pinggang, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular.

Sebelumnya para pakar berpendapat bahwa risiko penyakit jantung lebih rendah pada orang gemuk yang tidak memiliki sindrom metabolik. Hal ini menyebabkan orang mengelompokkan adanya obesitas yang sehat.

Namun, laporan terbaru menyebutkan, studi tersebut umumnya bukan penelitian jangka panjang karena gangguan kesehatan biasanya baru muncul setelah 15 tahun.

Dalam laporan yang dipublikasikan dalam jurnal kesehatan Circulation, para peneliti mencatat bahwa risiko penyakit dalam jangka panjang tetap tinggi meski orang gemuk tak memiliki sindrom metabolik.

Kebiasaan menyantap makanan berlemak dan berkalori tinggi yang tidak diimbangi olahraga merupakan gerbang menuju obesitas atau kegemukan yang akan mengundang penyakit. Untuk mengurangi risiko kegemukan, konsumsi makanan sebaiknya dibatasi dan diimbangi dengan olahraga secara teratur.

Ramuan Pengusir Maag Lambung

2009-12-25T04:25:00.000-08:00

Sering kita menjumpai orang yang mengaku sudah terkena maag. Padahal kasus pada gangguan lambung tidak selalu maag. Banyak sebab atau tanda untuk mengatakan orang terkena maag. Salah satunya adalah radang lambung.

Gastritis atau radang lambung lebih dikenal dengan sebutan penyakit maag. Pada penderita radang lambung atau maag, dijumpai adanya suatu iritasi atau infeksi atau peradangan pada dinding mukosa lambung sehingga dinding lambung menjadi merah, bengkak, berdarah dan berparut atau luka. Selain luka pada dinding lambung, juga luka pada usus 12 jari.

Serangan pada lambung sendiri dapat bersifat akut atau kronis. Radang kronis sering terjadi di kalangan orang tua dan penderita anemia fatal. Hal ini sering dapat menimbulkan peradangan di seluruh lapisan dinding lambung.

Radang lambung dapat menyerang setiap orang dengan segala usia. Radang lambung dapat menimbulkan pendarahan (hemorrhagic gastritis) sehingga banyak darah yang keluar dan berkumpul di lambung, penderita akan muntah yang mengandung darah yang berwarna cokelat seperti kopi.

Pada penderita radang lambung akut, sering mengeluhkan adanya suatu gejala dengan perasaan lambung tak enak, kram perut, indigesti, nafsu makan berkurang, mual dan muntah. Gejala-gejala tersebut akan berlangsung dalam beberapa jam hingga beberapa hari.

Sedangkan pada penderita radang lambung kronis mempunyai gejala yang sama atau rasa tak nyaman yang ringan. Sering kali gejala tersebut menjadi samar-samar, seperti tidak toleran terhadap makanan berlemak atau pedas. Bahkan bisa saja bila terjadi serangan ringan akan dapat diatasi dengan makan.

Namun demikian secara umum penyakit radang lambung mempunyai beberapa gejala yaitu :
* Mual dan sering muntah
* Perut terasa nyeri, pedih (kembung dan sesak) pada bagian atas perut (ulu hati).
* Nafsu makan menurun secara drastis, wajah pucat, suhu badan naik, keluar keringat dingin.
* Sering sendawa terutama bila dalam keadaan lapar
* Sulit untuk tidur karena gangguan rasa sakit pada daerah perut)
* Kepala terasa pusing. Dan pada radang lambung dapat terjadi pendarahan.

Pada umumnya radang lambung dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Di antaranya:
# Adanya stres dan tekanan emosional yang berlebihan pada seseorang
# Adanya asam lambung dan pepsin yang berlebihan
# Mukosa (selaput lendir) lambung tak tahan terhadap asam lambung dan pepsin yang berlebihan karena menurunnya kemampuan fungsi mukosa lambung tersebut.
# Waktu makan yang tak teratur, sering terlambat makan, atau sering makan berlebihan
# Terlalu banyak makanan yang pedas, asam, minuman beralkohol, obat-obatan tertentu dengan dosis tinggi

Radang dinding kronis sendiri menurut pakar tanaman obat tradisional dan akupunturis Hembing Wijayakusuma, berhubungan dengan kondisi kembalinya empedu dan asam lain ke dalam lambung. Juga beberapa penyakit lainnya yaitu: infeksi bakteri, anemia, penyakit ginjal, diabetes, serta substansi-substansi yang mengiritasi seperti obat-obatan, alkohol, rokok dan sebagainya.

Ramuan yang Bisa Digunakan
Menurut Hembing Wijayakusuma, tumbuhan obat di bawah ini dapat digunakan untuk mengatasi radang lambung. Antara lain ditujukan untuk mengurangi peradangan dan infeksi, memperkuat dinding mukosa lambung, dan mengurangi kepekaan dinding lambung, memperbaiki fungsi kelenjar-kelenjar lambung dan pencernaan secara umum.
- 30 gram temu lawak segar + 10 gram kulit jeruk mandarin kering + 5 butir kapulaga direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, airnya disaring, diminum hangat-hangat.
- 75 gram daun lidah buaya dikupas kulitnya + 10 gram adas + 5 butir bunga lawang direbus dengan 500 cc air tersisa 200 cc, airnya disaring + 1 sdm madu, diminum hangat-hangat.
- 25 gram kunyit segar + 20 gram kencur + 5 butir cengkeh direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, airnya disaring, diminum hangat-hangat
- 3 batang sereh + 15 butir ketumbar + lengkuas direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, airnya disaring, minum hangat-hangat.

Catatan:
Anda dapat menggunakan salah satu cara tradisional di atas. Lakukan secara teratur sehari 2 kali. Dalam melakukan perebusan gunakan panci enamel atau periuk tanah.

@ Suharso Rahman

12 Langkah Program Anggaran

2009-12-24T08:36:00.000-08:00

Masalah uang memang merupakan masalah sensitif sehingga sering kali orang menghindar membicarakan soal ini. Padahal, bagi Anda yang telah memiliki pasangan dan sudah berumah tangga, masalah keuangan harus dibicarakan secara terbuka karena menyangkut masa depan suami-istri dan anak-anak. Coba bicarakan dan aturlah masalah keuangan dengan lebih hati-hati dan terbuka.

Berikut ini beberapa langkah untuk dijadikan panduan Anda.

Langkah 1 : Bicara & Atur Target
Ini bagian yang sulit, tetapi pada akhirnya akan terasa manfaatnya. Anda dan pasangan duduk berdua dan membahas permasalahannya. Pastikan Anda berdua dalam keadaan tenang. icarakan secara terbuka soal keinginan, kebutuhan, uneg-uneg dan target Anda. Ingat, Anda berdua adalah satu tim yang perlu sepakat atas rencana yang disusun. Bersikaplah serius dan jangan berharap pasangan bisa membaca pikiran Anda.

Langkah 2 : Mengerti Anggaran Keluarga
Anda berdua perlu sepakat, apa ayang dimaksud kebutuhan primer dan sekunder. Bagi anggaran keluarga ke dalam dua kategori, yaitu pengeluaran variabel dan pengeluaran pasti. Periksa pengeluaran bulan-bulan sebelumnya untuk melihat pengeluaran berjumlah besar dan tak termasuk kebutuhan primer. Jangan lupa, memasukkan pengeluaran kecil seperti membeli penganan ringan, DVD, atau nonton bioskop.

Langkah 3 : Gunakan Alat Pelacak Uang
Agar pengeluaran uang selalu terlacak, gunakan software keuangan. Ini merupakan alarm untuk melihat seberapa besar uang yang telah dikeluarkan. Usahakan menggunakan uang tunai sesedikit mungkin agar mudah ditelusuri. Catat pengeluaran sekecil apapun yang Anda lakukan. Jika rajin mengategorikan setiap pengeluaran sampai detail, Anda akan melihat jelas bagaimana uang sudah dibelanjakan.

Langkaah 4 : Terorganisasi & Otomatis
Apakah Anda sering bepergian dan merasa sulit menyimpan bon-bon belanjaan? Sulitkah untuk duduk dan mencatat setiap pengeluaran yang dilakukan? Zaman modern ini Anda tak perlu melakukannya lagi. Anda bisa menggunakan layanan bank online atau software khusus pengelolaan keuangan. Selain mengurangi tumpukan bon, catatan Anda tersimpan rapi di komputer dan bisa digunakan setiap saat, baik untuk memasukkan data atau jadi bahan tinjauan.

Langkah 5 : Menciptakan Sistem Keuangan
Ketika duduk bersama pasangan dan bicara soaal pengelolaan keuangan keluarga, sepakati aturan : bagaimana dan kapan uang dibelanjakan, dan apa yang dianggap pengeluaran kecil-kecil. Pertimbangkan untuk punya beberapa rekening bank agar tetap terpusat pada pengeluaran. Satu rekening untuk pengeluaran tetap dan satu lagi untuk pengeluaran tidak tetap atau jumlah kecil. Dan konsisten pada anggaran yang telah disepakati!

Langkah 6 : Kelola Kartu Kredit
Bayarlah kartu kredit sesuai tagihan, atau setidaknya lebih besar dari pembayaran minimum dan sebelum jatuh tempo agar terhindar dari bunga besar. Padaa dasarnya Anda hanya memerlukan 1-2 kartu kredit, dan gunakan untuk keadaan darurat.

Langkaah 7 : Kencangkan Ikat Pinggang
Apakah Anda mendapat keuntungan dari membayar asuransi mobil, pendidikan anak, atau jiwa? Apakan Anda mencicil teve, sementara hampir tak ada yang menontonnya? Berapa besar Anda membayar tagihan majalah yang hampir tak pernah dibaca?
Apakah ada pengeluaran bisnis yang menggunakan uang pribadi dan belum diklaim karena lupa diurus? Intinya, sebelum situasi keuangan makin parah, tak ada kata terlambat untuk menatanya kembali. Buat pengeluaran primer dan pertimbangkan masak-masak sebelum membuat pengeluaran sekunder.

Langkah 8 : Mulai Menabung!
Tak apa menabung sedikit demi sedikit setiap bulannya. Target Anda harus setara dengan enam bulan gaji dan untuk pengeluaran darurat. Pertimbangkan menyimpan uang di bank berbeda agar Anda bisa menyimpan uang secara terpisah untuk keadaan darurat. liburan, dan untuk anggota keluarga baru.

Langkah 9 :Asuransi
Belilah asuransi untuk melindungi mereka yang tergantung pada Anda. Bila punya anak, Anda perlu mengasuransikannya. Jika Anda ibu rumah tangga dan sesuatu terjadi pada diri Anda, akan ada biaya untuk menggantikannya.

Langkah 10 : Buat Catatan
Sangat bijaksana untuk selalu mencatat semua keinginan. Anda perlu memastikan jawaban, "Siapa yang akan mengurus anak dan kepemilikan saya setelah saya meninggal?" Pertimbangkan dan tentukan siapa yang akan mengurus kebutuhan anak-anak, dan yang mengawasi dana serta anggaran.

Langkah 11 : Persiapkan Masa Depan
Bicarakan dengan perencana keuangan soal rencana investasi. Ada perencana keuangan yang menghitung biaya flat, ada pula yang gratis sehingga Anda ingin menginvestasikan di produknya dan mereka mendapat komisi. Pastikan Anda mendapat perencana keuangan yang layak dan punya saran yang sesuai minat Anda, dan bukan memberikan komisi bagus untuknya. Jangan takut bertanya berbagai hal yang pantas Anda ketahui secara terbuka.

Langkah 12 : Menabung Untuk Anak-Anak
Seperti kondisi darurat di pesawat, di mana Anda harus lebih dahulu memasang oxygen pada diri sendiri, baru kemudian pada anak. Demikian pula hanlnya dengan menabung. Sisihkan uang untuk Anda terlebih dahulu, baru kemudian untuk anak-anak.

Ada sedikit cerita dalam rangka hari ibu

2009-12-22T05:24:00.000-08:00

Dear Para Bapak :)

Ada sedikit cerita dalam rangka hari ibu

Sumber Cerita: Aku Baik-baik Saja - Buku Chicken Soup for the Parent's Soul

Menjadi ibu adalah pengalaman paling penuh emosi dalam hidup seseorang. Seorang ibu menjadi anggota semacam mafia wanita - Janet Suzman

Here's the story..

Rumah berantakan, piring-piring kotor.
Aku terlalu tua untuk ini, umurku tiga puluh lebih !
Mobil tidak bersih, rambutku kusut,
Dan aku sudah membelanjakan uang belanja minggu depan.

Pakaian kotor harus dicuci, anak-anak terlalu jorok,
Dan aku tak pernah punya waktu santai untuk berandai-andai.
Untuk semua pekerjaanku, waktuku tidak pernah cukup,
Pekerjaan tak pernah selesai, selalu ada yang belum beres.
Aku mengaca dan apa yang kulihat?
Seorang wanita asing bertampang kusut, di manakah diriku dulu yang cantik?

Semakin bergegas aku, semakin ketinggalan aku.
Hari ini adalah esok, dan aku belum bisa mengejarnya.
Anak-anakku cepat menjadi besar,
Aku merindukan masa kanak-kanak mereka yang hilang demi adu cepat itu.
Aku bekerja dan membersihkan rumah dan memasak, dan aku berkata
"Belajar dan bersihkan kamar kalian!" tak ada waktu untuk bermain.
Yah, entah mengapa, Tuhan memilih AKU untuk mengasuh tiga anak-anakNYA ini?

Aku hanya seorang manusia dan seorang ibu rumah tangga, tapi kenyataannya aku ini juga seorang sopir, koki, tukang kebun, guru, wasit dari pertengkaran anakku dan perawat yang pandai menyembuhkan luka.

Kadang-kadang, aku lupa bahwa jauh di dalam diriku,
Ada seorang wanita dengan bermacam-macam perasaan dan tadi malam,
wanita itu menangis.
Dia lelah, kesepian dan merasa tidak dihargai.
Dia ingin melihat bunga mekar dari biji yang ditanamnya.

Kemudian di tengah kekacauan dalam kecepatan yang membingungkan,
Anak-anakku memandangku dan tepat ketika aku membutuhkannya,
mereka berkata "Ibu, aku sayang ibu" dan … aku merasa BAIK-BAIK SAJA!

--
Pandangan seorang Bapak:
Sukarto: Seorang ibu seringkali merupakan super human di rumah karena begitu banyak yang harus dilakukannya, termasuk mengasuh tambahan satu anak lagi yang dipanggilnya suami. Seringkali sebagai seorang suami dan anak-anak, kita tidak menyadari bagaimana capeknya baik fisik maupun perasaan dari seorang ibu yang mengasuh anak-anak jaman sekarang yang penuh energi yang terus bergerak dan hanya diam setelah kehabisan energi yaitu tidur…. zzzz… zzz… Dan di masa-masa kedamaian seperti itu, seorang ibu yang juga ingin istirahat seringkali harus melakukan sesuatu yang tidak bisa dilakukan saat anak-anaknya bangun, seperti membersihkan dan merapikan rumah. Dan tidak lama saat makhluk kecil itu berenergi penuh lagi, rumah yang baru saja bersih, jadi seperti tidak pernah dibersihkan arrgghh …

==
Marilah kita bersama-sama menghargai ibu atau mama kita yang telah menjalani proses yang luar biasa dalam membesarkan kita. Say: I Love You Mom….

Dan untuk para suami, hargai juga peran istri Anda yang telah bekerja keras tetapi mungkin tidak pernah cerita ke Anda karena dia tidak ingin menambah beban pikiran Anda. Say: I Love You… Dan berikan istri Anda hadiah yang memungkinkan Istri Anda menikmati harinya.

Hadiah, yang tentunya bisa mengimbangi waktu dan hari-hari Istri/ibu kita dalam mendedikasikan hampir seluruh hidupnya untuk keluarga.
Hadiah yang menjamin kenyamanan pemeriksaan rutin setiap tahun untuk pencegahan dini berbagai penyakit kewanitaan, kangker payudara, leher rahin, dll, juga jaminan hari tuanya, jaminan untuk setiap anak yang dilahirkan, jaminan perawatan kesehatan...

Semuanya itu tentu tidak bisa menggantikan dedikasi ibu/istri selama ini, tetapi cukup untuk membuat perasaan menjadi lebih nyaman, dan merasa lebih dihargai.

Semoga bermanfaat

Paku yang berserahkan di jalan

2009-12-15T07:42:00.000-08:00

Salah satu ucapan yang tidak terasa sering kita ungkapkan adalah frase ’tidak terasa, ya’. Sehingga, diakhir pekan kita kerap mengatakan; ”Duh, tidak terasa ya, sudah hari jum’at lagi”. Dan diakhir bulan kita mengatakan;”Tidak terasa ya, kok sudah akhir bulan lagi”. Lalu diakhir tahun, kita bilang; ”Tidak terasa ya, sebentar lagi tahun baru.....” Waktu yang didepan seolah terlihat berat untuk dijalani, ternyata ’tidak terasa’ sudah kita lalui tanpa kendala yang berarti. Sekarang, mari diingat lagi; berapa tahun usia anda saat ini? Bukankah kita telah menjalani tahun demi tahun kehidupan kita itu, nyaris ’tidak terasa’ juga?

Kalau sedang berjalan kaki, saya sering menemukan paku di jalan. Demikian pula halnya ketika tengah bersepeda. Kehadiran paku dijalan menarik perhatian saya. Karena, saya merasa bahwa jalan bukanlah tempat dimana paku seharusnya berada. Pernah suatu kali kepalan tangan saya tidak lagi bisa dimuati oleh apapun karena didalamnya terdapat segenggam penuh paku yang saya punguti di jalan yang saya lintasi. Sehingga saya harus menyediakan wadah khusus untuk menampung paku-paku itu. Dalam hati saya berbisik;’seandainya semua paku di seluruh jalan di negeri kita dipunguti, berapa ton paku yang bisa dikumpulkan?’

Mungkin saya agak berlebihan soal ’berapa ton’ itu, kalau diartikan sebagai satuan berat ’seribu kiloan’. Tapi, kalau ’ton’ dalam pengertian satuan jumlah ’seribuan’, saya yakin ungkapan ’berapa ton’ itu tidak berlebihan. Artinya, ada ribuan buah paku yang berserakan di jalan. Ketika saya membayangkan beribu-ribu paku yang menghadang kita dijalan, saya juga membayangkan; betapa ban kendaraan kita berada pada situasi yang sangat kritis saat melintasi jalan-jalan itu. Karena, setiap kali kita melintas, maka ada peluang ban kendaraan kita tertusuk paku-paku itu. Anehnya, mengapa tidak semua kendaraan yang melintasi jalan itu bannya bocor terkena paku? Bahkan, dalam setahun saya lalu lalang disana, belum tentu ban kendaraan saya kena paku barang sekalipun. Padahal kita tahu, disana banyak paku berserakan.

Mengingat itu, hati saya sering menjadi lebih terhibur. Mengapa? Karena, seperti jalanan yang berpaku disana-sini itu; kadang-kadang saya melihat jalan hidup ini juga sedemikian beresikonya untuk dilalui. Resiko kehilangan pekerjaan, resiko ditolak oleh pelanggan, resiko dilecehkan teman, resiko disepelekan atasan, resiko tidak memperoleh pendapatan yang sepadan, resiko kebangkrutan, resiko ini, dan resiko itu. Rasanya, kita tidak perlu memungkiri bahwa semua kemungkinan itu sering membuat hati kita ciut. Namun, membayangkan bahwa setiap hari kendaraan kita melintasi jalan yang berpaku; maka setiap hari kita berpeluang untuk mengalami bocor ban di jalan. Anehnya, kita tidak setiap hari mengalami bocor ban.

Menerima fakta itu membantu hati saya untuk menyadari bahwa; meskipun setiap hari kita melintasi jalan kehidupan yang penuh resiko, tapi ternyata kita tidak selamanya mengalami kejadian ’semengerikan’ itu. Mari kita tengok kebelakang barang sejenak. Lima tahun yang lalu, misalnya, kita tidak bisa membayangkan bagaimana caranya menjalani kehidupan selama lima tahun kedepan. Namun, kenyataannya adalah; kita sudah menjalani waktu lima tahun terakhir ini hingga saat ini, dengan ’tanpa terasa’. Hebatnya lagi, ternyata kita baik-baik saja.

Sekarang, mari kita berdiri disebuah titik yang kita sebut sebagai ’saat ini’, lalu memandang jauh kemasa depan. Apakah kita merasakan kegalauan itu? Kita galau karena tidak ada kepastian akan masa depan kita. Tetapi, mari kita tengok beberapa tahun lalu ke belakang ketika kita merasakan kegalauan yang sama. Kita bisa sampai di titik ini, dengan selamat. Oleh karena itu, meski saat ini kita didera galau yang sama ketika memandang masa depan; semoga kita masih memiliki kekuatan untuk meyakini bahwa kita akan berhasil melewati masa depan itu seperti halnya kita telah berhasil melampaui masa lalu kita.

Ngomong-ngomong, menurut pendapat anda; mengapa ban mobil kita jarang bocor meskipun setiap hari melintasi jalan yang berpaku? Mungkinkah itu karena Tuhan melindungi agar ban mobil kita tidak terlampau sering terkena paku? Kalau begitu, menurut pendapat anda; mengapa hidup kita jarang bahkan tidak pernah mengalami peristiwa mengerikan, meskipun setiap saat kita melintasi jalan hidup yang berpeluang untuk mengalami peristiwa-peristiwa mengerikan? Mungkinkah itu karena Tuhan tiada henti-hentinya menjaga diri kita agar tidak mengalami hal-hal mengerikan yang melampaui batas kemampuan kita?

Lebih dari itu, Tuhan telah menjagakan kita agar tidak semua peluang tak menyenangkan itu benar-benar menjadi kenyataan. Memang, kita menghadapi begitu banyak peluang buruk yang tidak kita sukai. Namun, Tuhan telah menebarkan peluang baik jauh lebih banyak dari hal-hal buruk yang mungkin menimpa diri kita. Dan itu cukup untuk membuktikan bahwa sebenarnya Tuhan berpihak kepada kita. Sebab, ketika Dia memberi peluang baik lebih banyak dari peluang buruk, maka sesungguhnya Dia ingin agar kita berkesempatan untuk mendapatkan peluang baik itu.

Jika sampai sekarang hidup kita baik-baik saja; tidak berarti bahwa kita tidak pernah mengalami cobaan, bukan? Kita mengalami banyak cobaan, namun sejauh ini semua cobaan itu masih dalam batas-batas kemampuan kita. Ini cocok dengan penjelasan guru ngaji saya bahwa; ”Tuhan tidak akan memberikan cobaan kepada seseorang, melainkan dalam batas kemampuan dirinya.”

Peluang buruk itu seperti paku yang berserakan dijalan. Jika kita memilih untuk memarkir kendaraan dirumah karena khawatir bannya akan kempes tertusuk paku yang berserakan; maka kita tidak akan pergi kemana-mana. Sebaliknya, jika kita bersedia mengambil resiko itu, maka kita akan mengeluarkan kendaraan dari garasi. Lalu kita melintasi jalan yang seharusnya kita lalui. Meskipun itu berarti bahwa kita menghadapi resiko ban bocor. Namun, kenyataannya ban kita tidak terlampau sering bocor. Bahkan, sekalipun kita melintasi jalan berpaku setiap hari.

Barangkali, jalan hidup kita juga memang demikian. Meskipun banyak resiko yang kita hadapi saat melintasinya; namun, tampaknya kita akan baik-baik saja saat menjalaninya setiap hari. Sehingga, memilih untuk menyingsingkan lengan baju lalu bangkit berdiri, kemudian melangkah menjalani hidup ini; adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada menyerah dan berdiam diri. Sebab, saat kita menyerah; kita melewatkan beribu kesempatan dan kemungkinan untuk memperoleh anugerah yang kita sendiri tidak pernah tahu sebesar apa. Sebaliknya, saat kita berserah diri kepada keberpihakan Tuhan terhadap kesuksesan kita, lalu kita memohon ijin kepada-Nya untuk berikhtiar; maka kita memiliki harapan untuk berhasil melintasi perjalanan hidup ini dengan baik. Dan, tanpa terasa; kita bisa tiba diakhir perjalanan yang telah Tuhan tentukan untuk kita. Lalu saat itu kita boleh kerkata; ”Tuhan, telah kutunaikan seluruh panggilan-Mu. Dengan segala kurang dan lebihku. Dan kini,
ijinkan aku untuk menyerahkan penilaian akhir kepada-Mu... .”

Mau Cepat Hamil? Ikuti 8 Tip Berikut Ini

2009-12-12T20:54:00.000-08:00

JAKARTA, KOMPAS.com - Jika sang buah hati yang dinanti-nanti belum juga datang, Direktur Morula IVF Jakarta dan Wakil Direktur Bundamedik Healthcare System Jakarta, Dr Ivan R. Sini memberikan kiatnya untuk Anda. Cobalah tips-tips berikut ini untuk memperoleh kehamilan sukses.

1. Jika anda dan pasangan saat ini sedang mengkonsumsi pil KB, hentikan konsumsi pil tersebut.

2. Tunggu hingga 3 kali siklus mens agar tubuh kembali beradaptasi setelah berhenti minum pil sebelum mencoba untuk hamil.

3. Selain didukung dengan mengkonsumsi vitamin, nutrisi dan suplemen sehat, lakukan hubungan seks tanpa pelindung saat berovulasi. Sel sperma dapat bertahan dalam saluran reproduksi selama 2-3 hari.

4. Saat yang baik untuk berhubungan seks adalah setiap hari beberapa hari sebelum ovulasi. Misalnya, jika wanita pada umumnya berovulasi pada hari ke-14, baik untuk berhubungan seks di hari ke 12, 13 dan 14 siklus menstruasi.

5. Selain itu, jika waktunya tepat, orgasme pada wanita dapat membantu terjadinya konsepsi. Ingatlah bahwa normal untuk menunggu hingga lebih dari 12 bulan sebelum kehamilan terjadi.

6. Kondisi mental juga memegang peranan penting dalam mempersiapkan tubuh untuk mengandung. Jika anda tidak stabil secara mental dan emosional akibat depresi atau stres, maka akan sulit untuk mengandung. Oleh karena itu, penting untuk menciptakan lingkungan yang baik, sehingga orang-orang terdekat dapat membantu selama proses ini berlangsung.

7. Nah, pada saat mens terlambat 1 hari, coba lakukan tes kehamilan dini untuk mengetahui apakah usaha anda telah membuahkan hasil.

8. Jika usaha yang anda dan pasangan lakukan belum berhasil, jangan menyerah. Periksakan diri ke dokter dan ulangi terus langkah-langkah tersebut di atas setiap bulannya hingga anda berhasil mengandung.

Kesulitan memiliki anak merupakan ketakutan dan kegelisahan yang dimiliki setiap pasangan menikah. Dan belum tentu hal tersebut merupakan kegagalan permanen. Dengan sedikit pengetahuan dan perubahan gaya hidup sehat, bisa menjadi jawaban tepat untuk memperoleh keturunan!

Dr Ivan R. Sini
Direktur Morula IVF Jakarta dan Wakil Direktur Bundamedik Healthcare System Jakarta

Bagaimana memotivasi diri anda dan orang lian

2009-12-10T06:10:00.000-08:00

Anda pernah dengar cerita perbedaan wortel dan tongkat?

Kalau belum, ijinkan saya bercerita singkat saja. Bayangkan anda baru saja memenangkan perlombaan lari. Saat di atas podium, sebagai hadiahnya anda diminta memilih antara wortel dan tongkat, kira-kira mana yang anda pilih?

Sebelum anda klik “baca selanjutnya”, tetapkan dulu pilihan anda.

Menurut cerita tersebut, bagi anda yang memilih wortel, menggambarkan kalau motivasi anda muncul karena didorong mendapatkan kesenangan. Kesenangan bisa berarti anda mendapat uang, reward, bonus, komisi, atau yang intinya mendatangkan kenyamanan.

Sedang bagi anda yang memilih tongkat menunjukkan kalau motivasi dalam diri anda cenderung muncul karena didorong oleh ketakutan. Artinya, anda akan jadi lebih bersemangat kalau anda sedang misalnya dibayang-bayangi ketakutan seperti takut jatuh miskin, takut digigit anjing sehingga anda bisa melompati pagar yang tinggi, dan berbagai ketakutan lainnya. Intinya anda lebih termotivasi untuk menghindari hal yang tak anda inginkan menimpa diri anda.

Apapun kemudian jenis sumber pendorong motivasi dalam diri anda, anda harus mengenalinya. Ini penting sebab dengan mengenali apa yang menjadi penyulut motivasi anda, anda tahu bagaimana cara membangkitkan motivasi dalam diri anda.

Contoh misalkan anda lebih termotivasi mendapatkan kesenangan, maka anda bisa pasang gambar rumah mewah impian anda di tembok dekat tempat tidur misalnya. Sedangkan bagi anda yang lebih termotivasi karena ketakutan, mungkin anda bisa pasang gambar rumah reyot yang tak ingin anda tempati. Setiap kali anda melihat gambar tersebut, percayalah anda akan bersemangat melakukan apa yang harusnya anda lakukan. Rasa malas akan sirna dari diri anda.

Lantas bagaimana jika ingin memotivasi orang lain?

Prinsipnya sebetulnya sama. Pertama, kenali sumber motivasi orang tersebut. Dan kemudian berikan motivasi sesuai jenis motivasi yang membangkitkan semangatnya. Andaikan teman yang ingin anda beri motivasi merupakan tipe orang yang mengejar kesenangan, maka motivasilah misalnya dengan kisah-kisah sukses.

Begitu pula sebaliknya jika rekan anda merupakan tipe orang yang lebih termotivasi oleh ketakutan, anda bisa sampaikan motivasi yang sesuai. Dengan begitu niscaya mereka akan lebih termotivasi dengan apa yang anda sampaikan. Hasilnya pun akan membuat mereka menjadi lebih bersemangat.

Namun yang jelas, apapun pendekatan motivasi yang anda lakukan, tak ada yang benar maupun salah. Cara tersebut hanya agar kita mampu berkomunikasi secara lebih baik dengan diri maupun orang-orang di sekeliling kita.

Bagaimana? Sudah tahu kan bagaimana cara memotivasi diri dan orang lain?

Sudahkah Anda Menemukan Garis Horison Kehidupan?

2009-12-07T06:03:00.001-08:00

Dari jaman dahulu kala, konon profesi sebagai peramal merupakan salah satu profesi paling laris. Apalagi kemajuan teknologi komunikasi saat ini memungkinkan para peramal untuk mempromosikan diri, sehingga minat orang menjadi semakin terbangkitkan. Mengapa kita sedemikian tertariknya pada ramalan? Karena kita sering penasaran dengan apa yang akan terjadi dimasa depan. Mengapa kita penasaran akan masa depan? Karena kita ragu bahwa masa depan kita akan baik-baik saja. Sebab, jika kita yakin bahwa masa depan kita akan berjalan mulus, kita tidak perlu was-was atas apa yang akan kita alami dimasa mendatang. Sekalipun kita tidak pergi ke peramal, tetap saja hati kita diliputi oleh kekhawatiran; akankah masa depan kita berjalan sesuai dengan harapan?

Minggu lalu, saya berkesempatan melihat garis horison dipinggir pantai. Anda tentu masih ingat dengan ’garis horison’, bukan? Garis mendatar yang seolah-olah menjadi pembatas antara bumi dengan langit. Jaman dahulu kala, garis horison disalahartikan sebagai ujung dunia, sehingga jika kita bergerak melewati garis itu, maka kita akan terjatuh ke jurang. Memandang jauh ke tengah laut seolah memandang jauh ke masa depan. Sehingga, dengan pola pikir seperti itu, kita sering beranggapan bahwa hidup kita hanya akan baik-baik saja sampai kita tiba di ’garis ujung’ itu. Dan karena ’garis ujung’ itu adalah batas kemampuan pandangan kita, maka ketika kita memandang hidup; kita sering khawatir atas apa yang akan terjadi ’setelah garis ujung’ itu terlampaui.

Setelah kita memahami bahwa bumi ini bulat, kita tahu bahwa garis horison bukanlah ujung dunia seperti yang kita duga. Jadi, jika kita bergerak melewati garis horison itu, kita tidak akan terjatuh. Kita bisa terus bergerak maju dengan aman dan leluasa. Selain itu, ketika kita menggunakan perahu motor menuju ke tengah laut, kita tidak benar-benar ’tiba’ di garis horison itu. Segigih apapun kita mengejar garis horison itu, tidak akan mampu untuk ’menangkapnya’. Sebab, setiap kali kita bergerak mendekat kepadanya, setiap kali itu pula dia bergerak menjauh.

Jangan-jangan, hidup juga demikian. Apa yang kita kira sebagai garis ujung dunia, ternyata bukanlah ujung dunia yang sesungguhnya. Melainkan hanyalah titik maksimal daya pandang kita. Karena itu, apa yang kita kira sebagai garis ujung optimisme kehidupan itu bukanlah ujung optimisme hidup yang sesungguhnya. Sebab setelah kita mencapai ’batas’ yang kita lihat itu, kita bisa menemukan wilayah lain yang terbentang diantara diri kita, dengan garis horison baru. Walhasil, boleh jadi kesempatan yang kita miliki dalam hidup itu tidaklah sebatas dari ’apa yang bisa kita lihat’ dari titik tempat kita berdiri ini. Sebab, dibelakang garis horison itu; terhampar kesempatan lain yang begitu luas.

Garis horison, adalah pembatas antara wilayah yang bisa kita lihat, dengan wilayah yang tidak bisa kita lihat. Kita dapat dengan leluasa menjelajah wilayah yang bisa kita lihat. Dan kalau kita bergerak mendekati garis horison itu, maka kita akan mampu untuk melihat wilayah lain yang sebelumnya tidak terlihat. Barangkali, hidup kita juga demikian. Meskipun kita sering dibatasi oleh sempitnya daya pandang kita; namun, ketika kita menjalani hidup ini dengan sungguh-sungguh. Lalu kita bergerak maju untuk mengeksplorasi inci-demi inci wilayah itu. Ternyata, garis batas itu tidak benar-benar ada. Walhasil, ketika kita secara konsisten bergerak maju menjalani hidup; hidup kita sama sekali tidak dibatasi oleh garis horison itu. Karena, ketika kita mendekatinya, sang garis bergeser menjauh. Seolah dia memberikan ruang yang lebih luas lagi kepada kita. Untuk terus menjelajah, tanpa mengenal lelah.

Bayangkan seandainya ketakutan kita akan keterbatasan pandangan itu menjadikan kita terdiam. Maka, jangkauan kita tidak akan pernah bertambah. Bahkan mungkin, kita akan dikurung oleh pesimisme dan ketakutan-ketakuan semu. Sebaliknya, jika kita bersedia menjalani hidup ini dengan keyakinan bahwa dunia kita sangatlah luas, maka bukan saja kita akan terbebas dari rasa was-was atas keserbaterbatasan yang ada. Lebih dari itu, kita bisa bersahabat. Bermain. Dan bercengkrama dengan garis horison itu. Ketika kita mengejarnya, dia akan berlari. Sehingga, tanpa kita sadari, kita sudah menjelajah jauh sekali. Dan dititik ini, kita akan menemukan; betapa rahmat Tuhan itu terhampar dengan teramat sangat luas. Dan semoga kiranya Dia, gembira melihat kita yang dengan sukacita bersedia menjalani fitrahnya.

Mari Berbagi Semangat!

Jadilah Pendengar yang Baik

2009-12-04T06:24:00.000-08:00

Pada umumnya orang berfikir, komunikasi hanya sebatas berbicara dan menulis. Pemahaman ini tidak salah, namun ada hal yang tak kalah pentingnya untuk dicermati. Komunikasi yang baik adalah komunikasi yang efektif, tak terkecuali dalam dunia kerja.

Bagaimana mewujudkan komunikasi efektif dengan rekan kerja, misalnya. Perlu diketahui, menjadi seorang pendengar yang baik adalah kunci untuk dapat berkomunikasi dengan efektif.

Karenanya, penting bagi anda untuk belajar menjadi seorang pendengar yang baik. Cobalah pahami apa maksud pesan yang disampaikan, ketika anda terlibat dalam suatu pembicaraan. Berikut tips singkat untuk anda.

Pertama, fokuslah pada lawan bicara. Keseriusan dalam suatu pembicaraan akan terlihat dari fokus pandangan anda. Ketika berbicara, tataplah lawan bicara anda. Jaga kontak mata dengan teman bicara. Hindari untuk mengalihkan pandangan pada objek lain yang "kurang penting".

Kedua, cermatlah berfikir sebelum anda menjawab pertanyaan dari seorang rekan. Hati-hati, jangan terlalu antusias menunjukkan kepintaran pada hal-hal yang tak anda pahami secara utuh. Tak ada salahnya diam sejenak. Berlatih untuk mematangkan buah pikiran anda, sesaat setelah teman selesai berbicara.

Selanjutnya, simak baik-baik apakah perkataan lawan bicara selaras dengan nada suaranya. Bedakan ketika rekan kerja anda berkata, "ok, saya akan memperhatikannya", dengan "ok, saya akan memperhatikannya!". Tentu keduanya berbeda bukan? mencermati nada bicara seseorang, akan membantu anda memahami suasana hatinya. Sehingga anda akan lebih mudah menangkap maksud pesan tersebut.

Menjadi pendengar yang baik merupakan suatu keterampilan dan kemampuan yang jarang dan susah untuk dimiliki. Sebab tidak hanya sebatas pada kesediaan untuk mendengarkan, namun juga kemampuan untuk memahami maksud dari pesan yang disampaikan.

Mengutip perkataan Dale carnegie, "orang yang menjadi lawan bicara anda seratus kali lebih tertarik dengan diri , keinginan dan masalah mereka dibandingkan dengan minat mereka pada anda dan masalah anda”.

(AR-CI/ayu)

4 Rahasia Mereformasi Hubungan

2009-12-03T06:47:00.000-08:00

PERCERAIAN menjadi topik pembicaraan yang kian ramai saja belakangan ini. Begitu rumit kehidupan hingga tekanan dalam rumah tangga semakin tak terelakkan. Mari intip kehidupan pasangan bahagia untuk tangkal perceraian.

"Saat melihat pasangan bahagia, yang terlihat adalah, hubungan yang baik bukanlah hasil dari kerja keras selama berjam-jam," kata peneliti dalam bidang hubungan, Terri L. Orbuch, Ph.D berdasarkan penelitiannya seputar pernikahan pada 373 pasangan selama lebih dari 22 tahun yang diadakan the National Institutes of Health.

Dalam buku 5 Simples Stesp to Make Your Marriage from Good to Great, Orbuch berbagi langkah-langkah yang bisa Anda ambil untuk menciptakan hubungan spektakuler. "Ini adalah perubahan kecil dalam perilaku dan sikap yang bisa memperbaiki hubungan," tegas Orbuch.

Maka, temukan bagaimana empat bentuk cinta berikut membuat Anda lebih dekat dengan pasangan, seperti dilansir Redbook.

Memahami kebutuhan satu sama lain

"Alasan utama retaknya rumah tangga bukanlah konflik, masalah komunikasi, atau ketidaksukaan fisik, tapi rasa frustasi. Dari hari ke hari rasa kecewa akibat perbedaan harapan Anda dan pasangan semakin menumpuk. Itulah hal yang paling merusak pernikahan," kata Orbuch.

Untuk menuangkan rasa frustasi, Anda berdua harus saling mengutarakan harapan masing-masing. Bisa jadi Anda ingin lebih disayang, sementara pasangan ingin lebih banyak waktu untuk santai.

Tunjukkan bentuk cinta padanya

Pria yang pasangannya memberikan cinta secara nyata kemungkinan dua kali lipat merasakan kebahagiaan. Kata-kata dan bahasa tubuhnya menunjukkan bahwa mereka adalah pria yang dihargai, dihormati, dan dicintai. Misalnya dengan pujian betapa pas dasi dengan kemaja yang dikenakannya.

Menurut penelitian Orbuch, pria lebih membutuhkan penguatan cinta daripada wanita. "Sementara wanita lebih sering menerima sanjungan dari teman-teman atau bahkan orang asing,", tambahnya.

Peraturan 10 menit

Kencan mingguan selalu direkomendasikan sebagai cara untuk saling terhubung antara Anda dan pasangan, tapi sesekali Anda butuh sedikit waktu untuk hal-hal sepele.

"Saya menyebutnya dengan Peraturan 10 Menit. Luangkan waktu 10 menit sehari untuk bicara tentang apapun, kecuali beban tanggung jawab atau pekerjaan," kata Orbuch.

Berdasarkan penelitiannya, Orbuch mengatakan bahwa 98 persen pasangan yang menerapkan peraturan tersebut mengaku lebih saling memahami. Nyatanya, memahami pasangan tidak selalu lewat topik pembicaraan yang berat.

"Apapun bisa membantu Anda mengetahui segala hal baru tentangnya sehingga Anda bisa lebih dekat," kata Orbuch.

Fokus pada hal baik

Cara terbaik membuat hubungan Anda lebih baik adalah fokus pada hal-hal baik. "Cara paling efektif untuk menciptakan kegembiraan dan gairah adalah menambah elemen positif dalam pernikahan Anda," tutur Orbuch.

Hal tersebut menjadi energi positif yang membuat kita memiliki perasaan baik dan memotivasi kita menuju ke arah tersebut. Ini tidak berarti Anda tidak bisa merasakan atau bicara tentang hal negatif, tapi menjaga skala kemarahan Anda dan pasangan.

"Jika Anda ingin hubungan yang lebih bahagia, ungkapkan sisi positif untuk menjauhi segala yang buruk," ujar Orbuch.

Semakin Anda menghormati cinta dan menikmati tiap kesenangan di dalamnya, maka semakin cepat Anda mereformasi hubungan ke arah lebih baik. (ftr)

4 Rahasia Mereformasi Hubungan

2009-12-02T06:16:00.000-08:00

Alasan Pria Pilih Wanita Matang

2009-12-01T07:38:00.000-08:00

ADA alasan unik pria menikahi wanita matang. Konon, wanita matang lebih lihai bercinta di ranjang. Wow!

Menurut berita yang dilansir Askmen, wanita dipercaya lebih pintar bercinta di ranjang. Hal ini tak lain dipengaruhi psikologi wanita yang jauh lebih matang dibandingkan kaum pria.

Namun, kendati sudah menemukan pasangan hidup, bukan berarti kaum pria tak membekali diri dengan strategi bercinta yang hebat. Bagaimanapun pria harus bisa mengimbangi setiap permainan yang diberikan pasangannya dengan baik.

Berikut ini beberapa hal yang harus diperhatikan pria sebelum bercinta, di antaranya:

Membaca buku panduan

Sebelum bercinta, pasangan pria tak ada salahnya membaca buku teknik berhubungan seks pasangan beda usia. Hal ini penting dilakukan agar pria bisa menjadi lawan main yang seimbang bagi pasangannya.

Persiapan matang

Setiap pasangan yang akan berhubungan seksual tidak ada salahnya mempersiapkan segala perlengkapan bercinta agar terkesan lebih harmonis. Perlengkapan yang dibutuhkan di antaranya tisu, lilin, ataupun musik.

Lokasi strategis

Pasangan suami istri harus bisa menentukan lokasi yang tepat untuk berhubungan badan. Tidak selamanya harus di kamar, tetapi Anda berdua bisa bercinta di ruang keluarga. Tetapi sebelum Anda berdua memulai aksi bercinta, pastikan terlebih dahulu bahwa ruangan tersebut aman dari kehadiran orang lain.
(tty)

3 Alasan Wanita Pilih Single

2009-11-29T00:38:00.000-08:00

STATUS single tak akan jadi masalah kalau Anda memang memutuskan untuk sendiri. Tapi, bagaimana kalau Anda ingin punya kekasih padahal kemungkinannya kecil?

Ada beberapa alasan mendasar mengapa wanita bahagia meski single saat teman-teman dekatnya heboh membicarakan "kecengan" baru. Berikut beberapa di antaranya, seperti dikutip Sheknows.

Anda berpikir tidak ada pria yang pantas dikencani

Banyak jalan mencari pria idaman. Misal, Anda bisa memanfaatkan situs pertemanan, kencan online, atau dikenalkan seorang teman. Terpenting, Anda tak hanya berdiam diri di rumah.

Kalau selama ini Anda merasa tak pernah menemukan pria idaman, cobalah untuk meluaskan jangkauan pencarian Anda di berbagai tempat baru.

Kunci lainnya, turunkan standar kriteria pria idaman Anda yang bisa jadi terlalu tinggi. Tidak sebaiknya memaksakan kriteria itu kalau Anda tak ingin menutup kesempatan bertemu pria penyayang. Ingatlah, kita bukan mencari pria sempurna, tapi dengannya hidup kita jadi sempurna.

Anda membuat kencan jadi tak menyenangkan

Pria buruk kerap dijumpai, tapi Anda tak bisa menyalahkan setiap kegagalan hubungan. Namun kalau selama ini pria sering kabur usai kencan dengan Anda, renungkan kembali kebiasan kencan Anda. Apakah Anda sering mengusik waktunya, tapi kemudian bungkam saat di dekatnya? Apakah Anda bicara terlalu banyak tentang mantan kekasih? Pria akan senang dengan wanita yang bisa menghidupkan suasana kencan.

Anda sudah putus asa

Tak seorang pun senang mendapati dirinya putus asa. Tapi, jika Anda menghabiskan banyak waktu dan penuh ketakutan mengusik kehidupan kekasih, Anda masuk kategori ini.

Buka mata Anda untuk menemukan teman kencan, tapi jangan jadikan itu sebagai tujuan hidup yang utama. Sibukkan pula diri Anda dengan menggeluti hobi dan olahraga, luangkan waktu bersama teman dan keluarga, juga hidup Anda sendiri.

Rehatlah sejenak dari aktivitas bekerja untuk rileks. Jadi, pikiran Anda tak melulu terpaku pada si dia, tapi bisa lebih atraktif dan bahagia karena bisa mengaktualisasikan diri. Pria senang dengan wanita yang terlihat bahagia dan benci wanita posesif.
(tty)

Apa arti mimpi Anda!!

2009-11-27T05:14:00.000-08:00

Oleh: Agatha Yunita
Mimpi dikatakan sebagai bunga tidur, penghias malam di saat Anda sedang beristirahat. Tetapi sebagian besar orang percaya bahwa mimpi adalah bisikan hati kecil yang memberikan suatu petunjuk saat kita bangun dan harus kembali beraktivitas. Mungkin di keseharian kita sedang mengalami masalah dan sedang bimbang, maka hati kecil memberikan pendapatnya melalui mimpi agar kita dapat keluar dari masalah.

Percaya atau tidak? Kita lihat saja yuk beberapa mimpi yang sering muncul di dalam tidur kita, dan apa sih kira-kira artinya?

1. Barang kesayangan Anda rusak

Jika semalam Anda bermimpi bahwa barang kesayangan Anda rusak, artinya secara umum adalah ada yang harus diperbaiki di dalam hidup Anda, berkaitan dengan benda yang disimbolkan di dalam mimpi Anda. Misal, jika Anda bermimpi Blackberry Anda terjatuh dan pecah, artinya Anda perlu memperbaiki komunikasi dengan seseorang, terutama yang sering berhubungan dengan Anda akhir-akhir ini.

2. Kehilangan atau menerima uang

Bermimpi menemukan atau mendapatkan uang artinya Anda akan bertemu rejeki yang Anda dambakan selama ini, suatu tujuan akan tercapai, Anda akan mendapatkan keuntungan atau sesuatu yang berharga akan Anda temui dalam waktu dekat.

Sedangkan bermimpi kehilangan uang, Anda akan belajar suatu hal yang penting di dalam hidup. Dan pada umumnya pengalaman itu sedikit pahit dan membuat Anda kecewa, namun tentunya akan sangat berharga dan berarti bagi kemajuan Anda.

3. Sedang ujian, sedang di ruangan kelas, sedang naik tangga, menyeberangi sungai, menyeberangi jembatan

Mimpi kali ini mengatakan bahwa ada ketakutan besar di dalam diri Anda untuk melangkah ke level yang lebih tinggi. Anda takut akan tantangan atau penghalang yang ada di depan Anda.

4. Ada yang sakit atau meninggal

Konon katanya jika kita bermimpi seseorang sedang sakit atau meninggal artinya ia berumur panjang. Tetapi ada arti lain yang mungkin belum Anda ketahui. Saat mimpi itu menggambarkan seseorang atau diri kita sedang sakit atau meninggal, menandakan sebuah perubahan besar di dalam hidup. Mungkin sebuah pelajaran baru yang membuat Anda dewasa, cara hidup Anda atau suatu perubahan cukup mendasar lainnya. Tetapi tentunya tidak ada salahnya lebih memperhatikan soal kesehatan jika kita mengalami mimpi tersebut.

5. Dikejar atau sedang berlari

Mimpi sedang berlari atau sedang dikejar berarti Anda sedang dikuasai oleh stres Anda. Ada tanggung jawab besar yang membuat Anda merasa tertekan sampai terbawa ke alam mimpi. Sebaiknya sebelum tidur Anda mengambil posisi senyaman mungkin, telentang adalah posisi terbaik. Minum susu putih hangat sebelum tidur agar Anda merasa lebih tenang. Usahakan Anda dalam keadaan rileks saat akan beristirahat.

6. Bermimpi soal gigi (patah atau tumbuh)

Gigi mewakili kedewasaan, kebijaksanaan, keseimbangan emosi di dalam diri. Saat Anda bermimpi gigi Anda patah atau tumbuh, hal ini berkaitan erat dengan perkembangan diri Anda, perasaan Anda dan hubungan dengan orang yang ada di sekeliling Anda. Bisa jadi merupakan peringatan bagi Anda untuk berpikir lebih dalam tentang suatu keputusan yang Anda ambil.

7. Bermimpi sedang telanjang

Bukan berarti mimpi basah lho ya, tetapi mimpi ini kerap dialami ketika Anda merasa sedang diekspose dan diperhatikan terlalu berlebihan, sementara diri Anda membutuhkan privasi untuk melewati fase-fase sulit di dalam hidup Anda.

8. Bermimpi terjatuh, terbang atau tenggelam

Ketiganya sebenarnya merupakan diri Anda yang sedang menyelami alam bawah sadar Anda sendiri. Ketika Anda bermimpi jatuh atau tenggelam, maka Anda sedang menyelami pikiran terdalam Anda, perasaan dan kenangan Anda di masa lalu yang mungkin menghantui Anda. Sedangkan jika Anda bermimpi sedang terbang, maka Anda berhubungan dengan alam, hal-hal spiritual, energi yang besar, yang bisa saja Anda temui tanpa Anda sadari.

9. Air

Ada dua kondisi air di dalam mimpi kita, yang pertama: badai, hujan deras, banjir, ombak besar, hal ini menunjukkan tentang perasaan yang sedang kita rasakan, situasi emosional yang menantang dan berapi-api. Ini biasa terjadi jika Anda sedang dalam kondisi emosi atau marah.

Sebaliknya kondisi kedua adalah: air tenang, pantai, danau, menunjukkan keadaan emosi Anda yang tenang dan cerita cinta Anda yang berjalan mulus.

10. Terlambat, ketinggalan kereta

Kondisi mimpi ini menunjukkan kurangnya motivasi di dalam hidup Anda, sehingga Anda perlu mendorong diri sendiri untuk melakukan hal-hal lebih baik lagi, lebih disiplin, lebih cermat, dan bersemangat. (kpl/bee)

Rahasia Pria Terpanah Asmara

2009-11-26T10:29:00.000-08:00

LUPAKAN cara-cara konvesional dalam menjerat hati si dia. Menggoda pasangan dengan teknik flirting menjadi opsi penting yang patut Anda coba.

Supaya aksi flirting semakin sukses, ada beberapa catatan yang dilansir Askmen, di antaranya:

Ciptakan kontak mata dengan tebar pesona

Kontak mata hingga kini dipercaya bisa memberikan ketertarikan tersendiri bagi setiap pasangan. Bila Anda bertemu dengan si dia, tak ada salahnya menciptakan kontak mata yang dilanjutkan dengan menebar pesona.

Jika si dia tersenyum, berbaliklah!

Apabila si dia memberikan senyuman manis pada Anda, jangan diam saja. Anda bisa membalas senyuman manisnya dengan cara unik. Anda terus saja berjalan seolah-olah tidak memedulikannya, dan buat dia semakin penasaran dengan sikap cuek Anda. Setelah beberapa menit berlalu, Anda bisa membalikkan tubuh dan berikan senyuman balasan yang membuatnya semakin terpesona. Tunggu beberapa saat, pastinya si dia akan buru-buru mendekati Anda dan mengulurkan tangan sebagai tanda awal perkenalan.

Sentuhan lembut

Sentuhan disinyalir dapat membangkitkan gelora asmara, mulai dari jabatan tangan hingga berpura-pura membersihkan kemeja atau rambutnya. Jangan biarkan setiap kesempatan berlalu begitu saja, Anda bisa memancing emosi pasangan dengan pembicaraan menarik. Setelah terpanah asmara, ajaklah dia berdansa. Saat itu Anda berdua bisa merasakan getar-getar cinta yang begitu indah.

(tty)

TIPS menghindari Jerawat

2009-11-24T07:16:00.001-08:00

Bagi kamu yang ingin menjadi model, syarat utama adalah memiliki wajah bersih dan mulus. tentunya bebas dari jerawat. Kendati permasalahan jerawat, telah menjadi masalah klasik sejak zaman purbakala, namun sepertinya jerawat tetap saja diperbicangkan. Dan selalu ingin dicari solusinya. Berikut beberapa tips menghindari jerawat, menyembuhkan dan menghilangkan jerawat yang kami dapat di beberapa artikel internet. Berikut ini beberapa tips-tips yang dapat anda pakai untuk menyembuhkan dan menghilangkan bekas jerawat :

1. Untuk menghindari jerawat sebaiknya, remaja, sering-sering membersihkan wajah memakai air bersih, sebab wajah remaja lebih banyak mengandung minyak yang jika tidak dibersihkan maka akan menyumbat pori-pori wajah dan akhirnya menyebabkan timbunya jerawat.

2.Hindari kotoran atau polusi yang didapat selama berkendara. Misalanya saat mengendarai sepeda motor. Usahakan sebisa mungkin jangan kena asap kendaraan Pakailah cadar atau penutup wajah saat mengendarai sepeda motor.

3.Hindari makanan berlemak dan pedas. Begitupula dengan pikiran yang terlalu dipaksakan berpikir diluar kemampuan sehingga menyebabkan stress. Sebab, stress konon penyebab utama jerawat bagi remaja putri.

4.Selalu perhatikan kebiasaan makan, dan makanan yang dikonsumsi. Jika ada alergi, misalnya yang disebabkan oleh makanan berlemak ataupun telur, yang biasanya menyebabkan jerawat, usahakan segera menghindari makanan tersebut.

5. Nah untuk menghindari jerawat, poin 1- 4 sepertinya bisa cukup membantu. Namun bagaimana halnya ketika adik-adik diserang jerawat. Sebaiknya hindari memencet jerawat. Sebab inilah sebab utama yang membuat wajah penuh bercak bekas jerawat. Bagi yang memiliki masalah dengan bercak hitam di wajah, bisa membaca artikel tentang Tips Menghilangkan flex di wajah

6.Untuk menghindari jerawat selain poin-poin tadi, sebaiknya, gadis remaja, remaja putri atau remaja putra rajin berolahraga. Kenapa … ? Karena dengan olahraga suhu tubuh akan menjadi panas, dan suhu tubuh yang panas ini akan membuka pori-pori tubuh dan wajah sehingga dapat lebih mudah mengeluarkan kotoran di pori-pori wajah. Yang pada akhirnya akan mengihindarkan adik-adik dari gangguan jerawat.

7.Sebelum mandi bersihkan muka pake air hangat dan dibilas. Namun, INGAT, jangan pakai air panas. Air panas dapat memecahkan pori2x wajah. Begitupula dengan cara pembersihan yang kasar pada bagian yang isi jerawat. Sebaiknya idrawat dengan halus, dengan lap basah yang hangat. Sehingga tidak menimbulkan bekas luka atau jerawat yang akhirnya menyebabkabn bopeng pada wajah.

Sumber : Bali Model Agency

8 Tips Meredakan Kemarahan

2009-11-22T03:17:00.000-08:00

Ilustrasi Marah
VIVAnews - Sifat mudah marah atau emosional merupakan sesuatu yang manusiawi bagi seseorang. Berbagai upaya dan konseling bisa dilakukan untuk mengatasi sikap negatif tersebut.

Namun, jika sifat mudah marah yang Anda alami masih dalam taraf ringan, Anda bisa mengantisipasi hal tersebut sebelum perasaan marah semakin meledak.

Berikut adalah delapan tips mengatasi sifat terlalu mudah emosi.

1. Perhatikan kebutuhan tubuh Anda. Ketika menghadapi masalah yang bisa memicu rasa marah, buat diri Anda merasa nyaman. Hal yang terpenting, jangan sampai perut Anda merasa lapar, karena hal itu akan menambah rasa marah dalam diri Anda.

2. Hindari alkohol. Penggunaan alkohol saat temperamen Anda sedang naik akan meningkatkan kadar kemarahan, karena sifat panas dari minuman tersebut. Bahkan, Anda bisa melakukan hal-hal yang tidak masuk akal saat Anda minum terlalu banyak.

3. Pahami perasaan orang lain, terutama orang terdekat Anda. Memahami perasaan orang lain jauh lebih baik dari pada memberi jawaban yang tidak mengenakkan. Jawaban ketus bisa membuat orang yang Anda hadapi turut terbawa emosi.

4. Realistis. Contohnya, saat Anda ingin bersantai menonton tv sambil makan cemilan kegemaran Anda, setelah lelah membereskan rumah. Namun, keinginan itu tidak bisa terwujud karena mendadak anak Anda meminta bantuan.

Waktu hal itu terjadi, emosi mudah meluap. Emosi bisa sedikit reda jika Anda menyadari, lebih baik menikmati saat santai saat anak Anda tengah bermain atau tertidur.

5. Jangan mengharap akan pujian atau penghargaan atas sesuatu yang Anda lakukan. Saat Anda merasa telah melakukan sesuatu yang besar, terkadang orang lain tidak menyadarinya. Mungkin perasaan marah mencuat jika orang terdekat Anda, kekasih yang Anda harap memberi sanjungan selangit juga tidak menyadari kebaikan Anda.

Tidak terlalu berharap lebih akan membuat hidup Anda lebih rileks dan tenang. Kalau pun ada pujian, anggap saja itu sebagai hadiah akan ketulusan Anda. Jika hal itu Anda lakukan, Anda bisa lebih bahagia saat menerima pujian dari sang kekasih.

6. Bereaksi lebih tenang. Tidak mengekpresikan rasa marah juga membantu menurunkan emosi tersebut. Jika ingin marah pada seseorang, Anda bisa menumpahkan cacian dan makian pada selembar kertas atau sebuah halaman email.

Kertas atau email itu bisa saja Anda kirimkan kepada orang yang sedang Anda benci, tapi waktu yang cukup lama saat membuat cacian tersebut akan memberi otak Anda ruang untuk bernapas. Sehingga, saat tulisan Anda selesai, emosi Anda lebih mereda.

Ketika Anda bisa mengelola rasa marah, menumpahkan kekesalan bisa menjadi langkah ajian untuk meredam kemarahan Anda.

7. Melucu atau membuat lelucon. Hal-hal lucu bisa menyenangkan hati Anda. Menonton film komedi, kartun akan meningkatkan mood Anda lagi.

8. Jangan bersifat devensif. Banyak rasa marah timbul karena reaksi dari tuduhan terhadap Anda. Pertanyaan "apakah saya salah", "apakah saya berlaku kasar", "apakah saya mengacaukan segalanya", akan lebih baik dijawab dengan jujur.

Anda bisa mengakui kesalahan Anda, atau melepaskan rasa bersalah dari dalam benak Anda. Kemarahan berhubungan erat dengan harga diri Anda, dan harga diri adalah hal yang tidak mudah diturunkan.

antique.putra@vivanews.com

Cara Terbaik Mengingat Nama

2009-11-21T17:59:00.000-08:00

APALAH arti sebuah nama, begitu kata Shakespeare. Namun, di dunia kerja dan bisnis, nama bisa menunjukkan kredibilitas seseorang, dan mengingat nama adalah bagian dari penghargaan tersebut.

Anda pasti pernah mengalami hal ini. Anda datang ke suatu acara dan bertemu dengan orang baru. Orang tersebut tersenyum dan Anda membalas senyumannya. Perkenalan pun terjadi. Anda menyebut nama Anda dan dia pun memperkenalkan namanya. Jabat tangan terjadi. Anda pun terlibat pembicaraan dengannya. Sampai pada suatu titik, Anda sadar bahwa Anda telah lupa nama orang yang telah Anda ajak bicara. Anda pun mungkin bisa menyangka bahwa orang yang Anda ajak bicara lupa dengan nama Anda.

Mengingat nama memang satu hal kecil yang sering kali merepotkan. Ada orang yang diberi berkah mudah sekali mengingat nama. Tapi bagi kebanyakan orang, mengingat nama sama sulitnya dengan mengerjakan pekerjaan berat. Begitu Anda mendengar nama seseorang disebut untuk pertama kalinya, Anda bisa menangkapnya dengan jelas, tapi satu menit kemudian nama itu bisa hilang tanpa bekas dari ingatan kita.

"Dalam sebuah networking, nama adalah hal penting. Bagaimana mungkin Anda bisa menjalin kerja sama yang baik dengannya jika Anda bahkan tak tahu nama calon rekan bisnis atau klien Anda," ujar Anne Barber dan Lynne Waymon, co-author buku "Make Your Contacts Count", seperti dikutip dari careerbuilder.com.

Sebenarnya banyak cara untuk bisa mengingat nama seseorang yang baru saja Anda kenal. Berikut adalah beberapa contoh yang bisa dipraktikkan.

Ulangi namanya

Saat Anda memperkenalkan namanya, Anda bisa mengulanginya langsung dengan berkata, "Halo Maria, saya Anna." Atau jika Anda terbiasa mengingat nama belakang seseorang, maka Anda bisa menanyakan nama belakangnya saat berkenalan. Dengan menyebut namanya saat berkenalan, hal ini bisa membantu Anda untuk menancapkan namanya di pikiran Anda.

Bertanya atau mengomentari namanya

Saat dia menyebut namanya dan nama tersebut menimbulkan pertanyaan atau mengingatkan Anda akan sesuatu atau seseorang, maka katakan saja. Misalnya," Julia ya? Saya juga punya teman dekat yang namanya Julia lho." Tapi yang harus Anda ingat, jika Anda ingin mengajukan pertanyaan atau komentar tentang namanya, pastikan bahwa komentar tersebut tidak bernada negatif atau tidak akan membuatnya malu atau marah.

Minta dia untuk mengeja namanya

Jika anda merasa kesulitan untuk menyebut namanya, coba minta dia mengeja namanya. Misalnya," Halo Debbie, eh, bagaimana mengeja nama kamu? Dengan "ie" atau "y"?"

Asosiasikan namanya dengan sesuatu yang ada di pikiran Anda

Jika Anda bertemu dengan seseorang yang bernama Arthur, maka Anda bisa mengasosiasikannya dengan King Arthur, Raja Inggris, atau Anda bisa mengingatnya sama dengan nama suami dari teman Anda, Julia. "Beberapa orang merasa teknik ini berhasil. Sebagian lagi merasa cara ini malah membingungkan. Jadi, sebelum Anda menggunakan cara ini, pastikan bahwa ini benar-benar bisa membantu Anda bukan malah membingungkan," kata Waymon.

Bertanya bagaimana dia bisa mendapat nama itu

Beberapa orang memiliki nama yang unik dan tak biasa. Untuk membantu anda mengingatnya, cobalah bertanya asal-usul dari nama tersebut.

Bercerita tentang nama tersebut

Jika anda datang ke suatu acara dan anda bertemu dengan orang yang mengorganisir acara tersebut, Anda bisa berkomentar, "Oh, ini Peter yang membuat acara ini? Senang akhirnya bisa berkenalan dengan Anda." Selain cara ini bisa membantu Anda mengingat namanya, perkataan bernada pujian ini bisa jadi membuatnya merasa dihargai dan membuatnya akan terus mengingat Anda.

Tetap semangat

Saat berkenalan, tunjukkan dengan bahasa tubuh bahwa Anda tertarik dan bersemangat berkenalan dengannya dan berusaha menghafal namanya. Menurut Barber dan Waymon, cara ini disebut juga dengan cara memuji atau berusaha menghargai orang tersebut.
(Koran SI/Koran SI/tty)

Keindahan Karpet di Tengah Hunian

2009-11-20T09:18:00.000-08:00

KARPET merupakan salah satu elemen yang bisa membuat rumah menjadi lebih indah. Ada banyak jenis karpet. Yang manakah yang cocok diterapkan pada hunian Anda?

Karpet umumnya terbuat dari bahan dasar serat yang terbagi atas serat nylon, polypropylene, dan polyester. Hanya, saat ini 70 persen karpet yang beredar di pasaran terbuat dari bahan nylon. Dibandingkan karpet jenis serat lain, karpet dari serat nylon lebih bagus mutunya.

"Nylon lebih tahan panas,mudah dibersihkan dari tanah dan noda, serta lebih menonjolkan warna," ujar Mahfud, pemilik sebuah toko karpet di bilangan Jakarta Selatan. Selain tiga serat di atas, masih ada bahan serat lain yang cukup umum untuk pembuatan karpet, yaitu serat wool.

Karpet dapat membuat sebuah ruangan jadi terlihat indah atau justru buruk, tergantung penataannya. Memilih karpet harus disesuaikan dengan desain keseluruhan ruangan.

"Karpet dapat menjadi nilai tambah segi fashion dari pintu masuk, ruang tamu, sampai kamar tidur. Sangatlah penting untuk menemukan keputusan tepat yang dapat memberikan tampilan terbaik pada warna dan lingkungan suatu ruangan," kata desainer interior Rosa Indrajati.

Karpet hadir dalam berbagai desain, warna, ukuran, dan bentuk. Pada umumnya di suatu rumah ada sekitar dua sampai tiga karpet yang dipasang sebagai alternatif dekorasi.

Ada banyak style, jenis, serta material karpet yang beredar di pasaran. Namun, style yang paling diminati adalah karpet dengan gaya oriental. Yang termasuk dalam style ini adalah karpet Persia yang biasanya berwarna gelap, tidak ada bintik motif, dan selalu berhasil mencuri perhatian yang melihatnya.

Tipe karpet lain yang saat ini mulai populer adalah karpet berukuran kecil. Yang paling esensial dalam membeli dan memilih karpet adalah bagaimana menemukan desain yang tepat bagi ruangan yang akan diisi karpet. Karpet telah menjadi barang yang sangat populer di zaman sekarang.

"Mungkin karena perawatannya mudah dan warna serta modelnya yang beragam membuat karpet menjadi salah satu barang yang digemari saat ini," kata Mahfud lagi.

Sementara Rosa menambahkan, "Sekarang karpet juga bisa dibeli secara online lewat internet. Tapi, tentu saja banyak pertimbangan jika Anda memutuskan menggunakan cara berbelanja seperti itu."

Jika ingin membeli karpet lewat internet, Anda harus mengutamakan kualitas. Desain memang penting, tapi di internet terkadang desain terlihat lima kali lebih bagus daripada aslinya, sementara belum tentu bahannya sebagus kelihatannya.

Memilih karpet untuk suatu ruangan juga merupakan satu hal penting yang perlu perencanaan matang. Semisal, memilih karpet untuk ruang tamu. Karpet adalah salah satu unsur penting bagi ruang tamu Anda, karena itulah di ruangan tersebut karpet paling umum ditemui.

Apakah Anda ingin karpet jadi highlight utama ruang tamu atau hanya pelengkap dekorasi dan perlengkapan lain? Karpet yang lebih eye catching akan memberi nuansa hangat dan kecantikan tersendiri bagi ruang tamu Anda.

"Untuk dinding berwarna netral dengan dekorasi ruangan yang simpel, karpet berwarna dramatik lebih cocok digunakan sehingga dapat menarik perhatian," jelas Rosa.

"Beri perhatian khusus pada warna dan pola. Tips yang paling simpel adalah, warna sebuah karpet paling tidak akan melengkapi warna-warna dekoratif ruangan lainnya," tambah Rosa.

Sementara untuk bentuk dan ukuran karpet, sesuaikan dengan space yang ada di ruang tamu Anda. "Hindari karpet yang terlalu besar jika memang ruang tamu Anda sempit. Jangan sampai ujung-ujung karpet menabrak dinding dan akhirnya karpet harus dilipat. Kelihatan kurang oke gitu," ujar Rosa lagi.

Flooring juga memengaruhi proses pemilihan karpet. Kalau lantai sudah bermotif, karpet sebaiknya yang polos saja. Anda juga harus memastikan ketahanan karpet. Karpet yang tahan lama biasanya adalah yang terbuat dari bahan wool. Apalagi jika Anda memiliki anak kecil di rumah, pilihlah bahan yang mudah dibersihkan.(Koran SI/Koran SI/nsa)

'Pengorbanan' Wanita Untuk Memikat Hati Pria

2009-11-19T07:52:00.000-08:00

'Pengorbanan' Wanita Untuk Memikat Hati Pria
VIVAnews - Semua orang tentu pernah berkorban untuk cinta. Tapi, bagi sebagian wanita, ada pengorbanan yang terkadang memalukan. Apakah Anda sering melakukan 5 hal berikut ini untuk menyenangkan hati pasangan?

- Ke gym hampir setiap hari

Berolahraga memang bisa meningkatkan endorfin, tapi jika dilakukan hampir setiap hari apakah juga menyehatkan? Masalahnya, jika pasangan hobi ke gym, dan Anda selalu berusaha mendampinginya setiap saat untuk memikat hati si dia, apakah itu wajar?

Coba Anda pikirkan lagi, apakah 'pengorbanan' ini menguntungkan? Mungkin lebih baik, Anda mencari cara lain untuk mengambil hatinya.

- Menyalakan kran air saat di kamar mandi

Apakah Anda pernah menyalakan kran air saat buang air kecil di kamar mandi di rumah pasangan? Kebiasaan ini bisa dibilang memalukan. Tapi, mungkin bagi banyak wanita jika pasangannya mendengar suara saat buang air, tentu yang ditakutkan adalah pria akan ilfil padanya. Karena itulah, wanita menutupi hal itu.

- Mengenakan sepatu dengan hak 7 cm

Memang, kita akui wanita akan terlihat seksi saat memakai high-heels. Tapi, jika sudah mengenakannya berjam-jam tentu akan membuat kaki sakit dan pinggang pegal. Bila Anda hanya ingin menyenangkan hati pasangan dengan menggunakan high-heels pastikan acara yang akan Anda datangi ada tempat duduk, agar tubuh tidak cepat lelah.

- Memakai kaus tim sepakbola favorit si dia

Jika ingin menyaksikan pertandingan bola tim favorit si dia dengannya, wanita bisa memakai kaus bola dengan model longgar berbahan polyester dengan nomor dan nama pemain sepak bola yang tidak dikenalnya. Cara ini memang bisa dibilang Anda mendukung tim favorit pasangan. Tapi, jika Anda tidak nyaman mengenakannya sebaiknya tak perlu dipaksakan.

- Membelikan hadiah untuk keluarganya

Kekasih Anda mungkin tak ingat kapan ulang tahun ibunya. Tapi, Anda tahu. Tentunya, hal ini membuat Anda merasa bertanggung jawab untuk memastikan sang ibu dapat hadiah dari anak laki-lakinya. Dan, kebiasaan ini tidak hanya berlaku pada ibunya, tapi juga anggota keluarga lainnya, seperti ayah, kakak, adik, bahkan keponakannya.

10 Makanan Pelindung Kulit

2009-11-17T04:13:00.000-08:00

VIVAnews - Perubahan cuaca seringkali bisa membuat kondisi kulit menjadi kering dan kusam. Untuk menjaga kulit tetap sehat, ada sejumlah makanan yang perlu Anda konsumsi selama musim pancaroba ini. Berikut ini 10 jenis makanan pelindung kulit, dan khasiatnya!

Apel, Jeruk, Sereal Gandum

Khasiat: Agar kulit bercahaya

Rajin-rajinlah mengonsumsi tiga jenis makanan ini, karena kaya vitamin C dan E. Menurut Roger A. Clements, Dr, PH, ahli biokimia nutrisi dari Institute of Food Techologist, Chicago, vitamin C berfungsi membentuk kolagen untuk menjaga kulit tetap kenyang dan kenyal, sedangkan vitamin E melindungi membran sel. Kalau bersinergi, keduanya bisa mencegah peradangan.

Stroberi, Raspberry, Kemiri

Khasiat: agar kulit kencang

Secara teratur konsumsilah stroberi, raspberry, dan kemiri yang mengandung asam ellagic. Menurut Journal of Investigative Dermatology, asam ellagic dapat melindungi serat elastis, yang bertugas menjaga struktur kulit tetap utuh, menjaga kekencangan serta melawan enzim perusak kulit.

Cokelat, Teh hijau, Anggur, Cranberry

Khasiat: agar kulit kenyal

Konsumsilah 4 makanan di atas yang mengandung flavonoid. Menurut Tara Gidus, RD, juru bicara American Dietetic Association, flavonoid memiliki banyak fungsi, mulai dari menahan kolagen dan elastin, yang membantu menjaga kulit tetap kenyal, hingga mencegah kanker.

kunci rahasia kekayaan bisnis online

2009-11-16T07:20:00.000-08:00

Sebahagian orang bercita-cita ingin memiliki hidup yang mapan dari segi finansial. Meskipun terkesan materialistis, namun tuntutan hidup membuat sebagian orang memutar otak. Yupz…kita tak menyangkal bukan, bahwa hidup di dunia ini memerlukan uang untuk membiayai hidup kita agar tidak serba kekurangan. Dan kita juga tidak bisa menyangkal, bahwa tujuan hidup kita adalah sukses Dunia dan Akhirat. Dengan uang kita bisa beramal lebih banyak lagi, dan memiliki kesempatan yang besar untuk berbuat lebih baik lagi.

Kelemahan sebahagian orang Indonesia adalah memiliki mental ingin cepat kaya dengan cara yang instant, dengan cara yang gratis, namun menginginkan hidup lebih baik. Mulai saat ini, buanglah sikap mental seperti itu, kekayaan yang ingin kita raih perlu diperjuangkan, dan tentunya pengorbanan, baik dari segi usaha, biaya, waktu, dan lainnya.

Mulai dari sekarang juga, mari kita bentuk Mindset tentang kekayaan. Kekayaan yang harus kita raih adalah kekayaan yang sifatnya kontinuitas (berkelanjutan), bukan kaya mendadak dari segi keberuntungan karena mengikuti berbagai bentuk bisnis online. Fokuskan diri Anda hanya kepada satu jenis bisnis online, dan hanya pada satu produk bisnis online yang berkualitas yang bisa memberikan jalan bagi perkembangan bisnis-bisnis lainnya.

(1). Faktor Nilai

Saya yakin bahwa semua orang memiliki nilai atau kemampuan untuk berfikir, menciptakan, dan kemampuan untuk men-sosialisasikan nilai yang terdapat pada diri pribadi masing-masing. Nilai-nilai terebut antara lain, mengerti komputer, pandai menulis, pandai berkomunikasi, cekatan menangani sesuatu, dan lain-lain. Nilai-nilai tersebut adalah anugerah yang harus kita syukuri. Yang terpenting, apakah nilai yang ada pada diri Anda bisa menghasilkan manfaat bagi diri Anda ataupun keluarga anda??

Jika Anda adalah orang yang yakin pada kemampuan diri dan ingin berhasil di bidangnya, lakukan dengan serius agar menghasilkan pofit atau keuntungan bagi diri anda. Cari tahu, apakah nilai yang anda miliki juga diminati oleh orang lain. Jika jawabannya Ya…Anda adalah orang yang sangat beruntung, karena anda memiliki peluang untuk menghasilkan profit. Jika memang mungkin, ciptakan sebuah produk ataupun kreasi lain yang anda kuasai. Ciptakan arus kas yang mampu mengalirkan kekayaan bagi diri anda.

Saya akan ambil ilustrasi seorang Bill Gates yang pernah menjadi Orang Terkaya di dunia dengan OS Windows-nya. Ia bersama kebaikan-kebaikan yang ada pada dirinya telah berhasil menciptakan Produk OS Windows (Faktor Nilai). Mengapa Bill Gates tidak bangkrut-bangkrut, padahal banyak orang yang membajak produknya?? Bill Gates tidak akan menjadi kaya seperti saat ini apabila tidak menciptakan faktor kedua…Yakni Faktor Ganda

(2). Faktor Ganda

Anda tidak akan kaya jika nilai yang anda miliki tidak dikenal oleh sebagian kecil orang.

Bagaimana agar nilai yang anda miliki memperoleh perhatian banyak orang??

Ciptakan sebuah produk (Product Creation). Tugas anda selanjutnya adalah memikirkan bagaimana caranya menjual atau mendistribusikan produk Anda agar orang-orang yang tidak tahu bisa mengenal dan mempelajari kebaikan produk anda pada mereka.

Jawabannya adalah :

Kembangkan jaringan bisnis anda (Network Builder). Coba anda bayangkan jika seorang Bill Gates dengan OS Windows-nya menjual produk tersebut hanya melalui toko-toko software eceran. Namun, ternyata Bill Gates adalah Seorang yang pintar, ia mengembangkan system penjualan produknya melalui konsep jaringan (networking). Ia bekerjasama dengan Perusahaan-Peusahaan besar seperti Apple, Acer, Sony, Toshiba, IBM, LG, dan lain-lain. Dan kemudian ia memanfaatkan basis pelanggan Perusahaan-Perusahaan tersebut untuk mengenalkan produk OS Windows-nya (Operating System Windows). Itulah Faktor Ganda yang berhasil ia ciptakan.

Apakah Bill Gates Sudah benar-benar kaya dengan Konsep Jaringan Bisnisnya??..Bill Gates tidak akan berhasil menjadi orang kaya seperti saat ini jika tidak melalui faktor ketiga….Yakni Faktor Ulang

(3). Faktor Ulang

Coba anda bayangkan apabila OS Windows berada pada kondisi yang tidak berubah dalam hal versi pembuatan. OS Windows 98 memang sangat diminati pada saat baru diciptakan. Tetapi apakah OS Windows 98 akan terus berjaya hingga saat sekarang, dimana perkembangan teknologi menuntut semua orang untuk maju dari segi pemikiran, kepentingan, kebutuhan, dan lain-lain.

Bayangkan jika OS Windows 98 dulu masih nyaman digunakan hingga sekarang dan masih kompatibel dengan aplikasi-aplikasi pendukung saat ini. Tentunya orang-orang tidak perlu mengeluarkan uang lagi untuk memperbaharui system operasi pada komputernya.

Kenyataannya system operasi selalu berganti dari tahun ke tahun. Dan tentunya aplikasi-aplikasi pendukung mengikuti perubahan dan sedikit demi sedikit meninggalkan dukungannya terhadap versi OS Windows yang lama.

Bill Gates tidak akan mampu bertahan menjadi seorang yang kaya raya jika ia berhenti berinovasi dengan produk OS Windows-nya. Tetapi, dari masa ke masa, OS Windows mengalami banyak penyempurnaan dari segi kualitas, fasilitas aplikasi, dan teknologi. Microsoft terus melakukan pengembangan untuk bertahan dari persaingan produk sejenis dengan mengeluarkan OS Windows versi terbaru, dan kembali menjualnya kepada pengguna (user) melalui basis pelanggan perusahaan-perusahaan besar.

Itu artinya, profit akan terus mengalir ke dalam arus kas (cash flow) rekening Bill Gates sepanjang tahun.

Sudahkah Anda Memahami Proses Penciptaan Kekayaan yang Sebenarnya??

Kekayaan bukan datang dari faktor keberuntungan dan tercipta dengan cara-cara yang instant. Kekayaan tercipta dari mekanisme jaringan yang mendukung dan saling menguntungkan.

Lalu, Bagaimana Cara Anda Membangun Kekayaan Mulai dari Sekarang??

Hemat Energi di Tempat Kerja

2009-11-11T21:39:00.000-08:00

Isu lingkungan hidup sangat menjadi sorotan akhir-akhir ini. Anda pun harus turuut berpartisipasi, menghemat energi di manapun berada. Di rumah, Anda bisa mulai mengontrol penggunaan energi; listrik, gas, air. Sementara di tempat kerja, mungkin peran Anda tak bisa terlalu besar, namun bila dilakukan rutin, peran kecil pun tak akan sia-sia.

Di antara beberapa hal kecil yang bisa Anda terapkan sehari-hari di kantor, misalnya:

1. Batasi mencetak dokumen
Pastikan Anda hanya mengeprint dokumen yang benar-benar dibutuhkan keberadaannya dalam bentuk kertas. Pun, sebelum mencetak, pastikan tidak ada kesalahan format atau lainnya, yang memaksa Anda mencetak berulang-ulang. Biasakan menyimpan dokumen dalam bentuk digital. selain hemat tempat penyimpanan, dokumen digital bisa sangat mengurangi penggunaan kertas.

2. Daur ulang
Daur ulang atau musnahkan semua kertas-kertas di kantor yang tidak lagi terpakai. Anda bisa memanfaatkan kertas-kertas bekas untuk membuat catatan-catatan pada halaman sebaliknya yang masih kosong, atau memotongnya menjadi potongan kertas kecil untuk diletakkan di atas meja telepon sebagai kertas notes.

3. Peralatan makan yang bisa dicuci
Bersyukurlah bila tempat kerja Anda menyediakan pantry berikut office boy yang menjamin ketersediaan perlengkapan makan dan minum. Namun bila kantor hanya menyediakan tempat menyeduh kopi dan gelas-gelas berbahan styrofoam, maka lebih baik bawalah sendiri cangkir dari rumah yang bisa dicuci ulang.

Bila Anda membawa bekal makan siang dari rumah, bungkuslah makanan dalam wadah yang bisa dibersihkan dan dipakai berulang-ulang. Langkah kecil ni bisa menekan penggunaan plastik.

(CEQ/dila)

Bercinta Tiga Kali Sehari Menyehatkan

2009-11-10T03:14:00.001-08:00

Jika Anda dan pasangan mampu melakukan hubungan seksual lebih dari sehari, kenapa tak dilakukan saja? Namun biasanya keinginan untuk tidak memaksakan berhubungan seks disebabkan karena Anda dan pasangan kerap dihingggapi rasa sungkan.

Padahal menurut sumber dari Askmen.Com dan WebMD yang dikutip Cybernews, semakin sering melakukan hubungan seksual dengan pasangan akan berpengaruh baik pada kesehatan karena dapat merangsang hormon-hormon dan sel-sel di dalam tubuh.

Berikut ini beberapa tips umum agar Anda dan pasangan tak merasa bosan, enggan atau malas melakukan kegiatan seksual secara berulang.

1. Jagalah stamina tubuh

Konsumsilah makanan berkualitas serta vitamin dan mineral yang tepat untuk tubuh.

2. Jagalah selalu rasa cinta yang bergelora

Bila tak memiliki rasa cinta yang mendalam, agaknya hubungan seksual akan cepat terasa hambar dan membosankan. Karena itulah jagalah selalu api cinta pada pasangan agar tetap membara.

3. Lakukan yang tak biasa saat berhubungan seks

Berciuman dan lantas berlanjut melakukan kegiatan intim bersama kadang menimbulkan rasa bosan. Cobalah untuk memulainya dengan sebuah foreplay. Lakukan juga gaya dan posisi di luar kebiasaan. Dijamin kegiatan intim bersamanya tak lagi membosankan.

4. Belajar banyak variasi dan posisi

Seperti pada tips poin ketiga. Belajarlah untuk saling berekplorasi dengan mencoba melakukan banyak variasi dan posisi bercinta. Tentu saja ini akan membuat Anda dan pasangan semakin intim dan lebih bergairah.

5. Perdalam pengetahuan seks

Gali terus pengetahuan seks secara mendalam. Hal ini akan membantu Anda dan pasangan saling mengerti dan memahami apa yang harus dilakukan untuk saling membangkitkan gairah.

6. Selingan aktivitas yang membangkitkan gairah seks

Anda bisa membaca ulasan delapan cara nakal puaskan pasangan. Lakukan saja apa yang ingin Anda dan pasangan inginkan bersama. Jangan malu atau sungkan. Berani menjadi nakal akan membuatnya semakin bergairah pada Anda.

7. Siapkan kondisi mental dan psikologis

Bercinta dalam kondisi stres atau banyak pikiran dijamin tak akan membuat Anda dan pasangan menikmati kegiatan intim bersama. Buatlah situasi dan kondisi yang mendukung aktivitas Anda berdua. Ciptakan nuansa seperti pertama kali berbulan madu dengannya. Carilah tempat dan suasana yang nyaman, aman dan bebas dari gangguan lingkungan sekitar.

(inlh/maya)

Jelajah Internet Tingkatkan Konsentrasi Kerja

2009-11-08T23:22:00.000-08:00

Setelah menghabiskan waktu libur di akhir pekan, hari Senin kok, malah malas bekerja? Seperti itulah sindroma “I Hate Monday!” Sindrom yang biasa muncul pada Senin pagi ini ditandai beberapa gejala, di antaranya bangun kesiangan, kepala terasa berat sewaktu bangun tidur, uring-uringan, sakit perut, dan migren.

Bayangan setumpuk pekerjaan dan jalanan macet, memang bisa membuat Senin menjadi hari yang berat untuk dilalui. Padahal, ada banyak tugas kantor menumpuk di depan mata. Lantas, apa yang harus dilakukan agar Anda bisa mendapat suntikan semangat di
hari Senin?

Jangan telat bangun

Bangun sepagi mungkin. Pasang alarm satu jam lebih awal. Disiplinkan diri dengan tidak kembali tidur saat weker atau alarm berbunyi. Segeralah bangkit dan mandi. Dengan begitu Anda memiliki waktu menyiapkan pakaian terbaik dan berdandan. Plus, Anda tidak akan uring-uringan di pagi hari. Saat bersiap-siap, boleh juga mendengarkan musik kesukaan, agar makin semangat menuju kantor.

Buat daftar kerja

Setibanya di kantor, jangan terburu-buru mengerjakan semua tugas. Anda mungkin akan sedikit kewalahan, melihat tugas kantor yang menumpuk. Namun jangan jadikan hal seperti ini membuat Anda panik dan stres sendiri. Lakukan secara perlahan tapi pasti, dan jangan terjebak dalam pikiran sendiri yang menganggap semua tugas kantor harus selesai dalam waktu bersamaan.

Tarik nafas dalam-dalam, lalu mulailah dengan tugas yang lebih banyak membutuhkan kreativitas. Berkreasi akan membangkitkan energi dan semangat Anda.

Browsing internet

Melakukan penelusuran di dunia maya, alias browsing internet di sela jam kerja ternyata bisa meningkatkan produktivitas karyawan. Hal ini karena browsing selama 10 menit sama efektifnya dengan kegiatan rehat sejenak seperti minum kopi atau merokok saat pikiran mulai buntu.

Peneliti dari Goldsmith College, London, Inggris telah melakukan riset terhadap 1.700 karyawan di beberapa perusahaan Inggris. Hasilnya, karyawan yang menghabiskan waktu selama 10 menit dengan melakukan e-break untuk melihat halaman situs pertemanan, seperti facebook, twitter, atau bahkan sekedar membaca gosip terkini para selebritis, mengaku merasa lebih produktif saat kembali bekerja.

Gaya bercinta ala KAMASUTRA

2009-11-08T03:24:00.000-08:00

Sebuah gaya bercinta segar yang dilihami Kama Sutra ‘mattress moves’ dari beberapa gaya. Berikut ini sepuluh gaya yang dijamin bakal membuat anda dan pasangan anda terengah-engah kesenangan.
Diamond

Intruksi Erotis: Pasangan pria anda berbaring dengan sebuah bantal menahan kepalanya. Masih berhadapan dengannya, dengan posisi merunduk taruh tangan dan lutut anda di samping dadanya. Saat tubuhnya menyatu dengan dengan tubuh anda, dengan lembut bergeraklah dan mulailah mencoba memposisikan tubuh anda dengan gerakan diagonal, menyerupai diamond (belah ketupat): ke kiri, turun, ke kanan dan ke atas.

Kenikmatan yang didapat: Anda akan menyukainya, karena di bagian ini penis pasangan anda menyentuh setiap kelembapan tubuh anda, termasuk area G-spot. (menyentuh orgasme internal bergantian yang terletak di depan dinding vagina anda dengan gerakan posisi menurun). Sensasi yang tak hanya anda rasakan sendiri, namun pasangan anda bisa turut merasakan setiap inci tubuh anda. Gerakan pelan dan terkontrol naik turun dalam waktu yang lama membuat anda semakin menikmati keintiman dengan pasangan.

Side Slide

Intruksi Erotis: Berbaring disisinya, jaga kaki bawah anda tetap lurus dan lutut anda menekuk. Posisikan pasangan anda diantara kaki anda, minta pasangan anda mengangkat kaki atas anda dan meletakkanya di dadanya atau gantungkan kaki anda di atas bahunya dan biarkan dia ‘memasuki’ anda.

Kenikmatan yang didapat: Jika organ intim terbuka anda tak bisa membuat pasangan anda terangsang, mungkin penetrasi mendalam bisa menjadi sebuah alternatif. Saat dia mulai mengontrol kecepatannya, tetaplah berbaring dan rasakan kenikmatan. Atau cobalah buat gerakan bergeser dengan mengetatkan oto PC anda seketat mungkin saat dia ‘menusuk’ anda. Hal ini akan memudahkannya merangsang anda dengan menggunakan tangannya atau sebuah vibrator.

Thigh Master

Intruksi Erotis: Biarkan punggung pasangan anda berbaring santai dengan kaki rilek terbuka dengan satu lutut menekuk dan menghadap ke atas. Dengan muka menghadap kesamping, rendahkan tubuh anda mengarah ke penis nya, pertahankan agar lututnya tetap menekuk sebagai media pengungkit. Sambil mengayunkan tubuh anda kedepan kebelakang, bersandarlah cukup jauh hingga pantat bawah anda bersentuhan dengan paha dalamnya.

Kenikmatan yang didapat: Gerakan ‘two-in-one’ ini memposisikan anda sebagai pusat perhatian: “dorongan klitoris anda yang konstan dan mantap dengan paha dalamnya akan memberikan anda kenikmatan lebih. Dan dengan kakinya masih menahan keseimbangan anda, anda bebas bergerak dengan liar. Tentu saja bukan anda sendiri yang merasakan kesenangan tersebut, buat dia bergetar dengan mendorong dan merangsang bagian depan syaraf penisnya. Atau menjangkau kedua kakinya dan mulai memijat pelirnya (testikel) dan perineum (area yang superpeka diantara pelir dan pantat).

Booty Bridge

Intruksi Erotis: Membungkuk maju dengan kaki sedikit terbuka dan lengan anda bergantung rileks di depan anda atau bersandar dengan santai diatas sebuah kursi rendah untuk menjaga keseimbangan. Kemudian pasangan anda masuk dari belakang, menarik diri sedekat mungkin ke tubuh anda sambil memegang dada anda sebagai keseimbangan.

Kenikmatan yang didapat:

Gaya yang mirip doggy style ini sangat sempurna, posisi tubuh yang bengkok memberi pasangan anda kontrol yang maksimal dan lebih mendalam untuk mengakses G-spot anda. Tak seperti gaya khas belakang yang kadang membuat anda tak bisa merasakan pasangan anda, pelvis dan sentuhan paha semakin membuat gerakan terasa intim. Booty bonus: minta dia untuk tetap bertahan sementara anda mengerakkan pantat anda dalam gerakan memutar.

Carnal Clench

Intruksi Erotis: Rebahkan perut anda, kaki lurus, dan sedikit terbuka, minta pasangan anda berbaring diatas anda, posisikan kakinya disamping tubuh anda. Saat dia mulai memasukan ‘miliknya’, tutup kaki anda dengan posisi tumit saling bersilangan.

Kenikmatan yang didapat: Dengan kaki bertaut dan tumit bersilangan, anda akan merasakan seluruh tubuh pasangan anda. Dia juga bisa menjangkau bagian bawah anda dan bermain-main dengan payudara anda atau menggosokkan bibirnya di telinga, pipi dan leher anda. Meskipun gerakan ini menawarkan mega sensasi namun tak banyak gerakan yang bisa dilakukan, mungkin pose ini bisa dipraktekan bagi pria yang ingin menunda mencapai puncak atau pasangan yang ingin lebih mengenali dan merasakan tubuh pasangannya.

Randy Rider

Intruksi erotis: Saat pasangan anda berbaring di punggungnya, tatap wajahnya dan rendahkan diri anda ke arah penisnya dengan posisi berlutut. Jaga agar lutut anda tetap di ranjang, kunci kaki anda di bagian dalam kakinya, tepatnya pada tumitnya. Tarik seprei disamping kepalanya, tekan pantat anda, miringkan pinggul anda keatas dengan gerakkan kecil dan mengetat.

Kenikmatan yang dapat: Dengan menarik seprei dan menggunakan kakinya sebagai pijakan, konfigurasi gaya cowgirl ini menawarkan banyak power, anda bisa mempertahankan irama tubuh anda agar tetap seimbang tanpa kehilangan momentum sebelum meraih orgasme. Karena posisi tubuh kita yang lebih tinggi dari tipe misionaris, secara tak langsung klitoris anda akan bersentuhan dengan tulang pubicnya.

Up, Up and Away

Intruksi Erotis: Baringkan punggung anda dengan kepala bertumpu pada sebuah bantal, angkat kaki anda keudara selurus dan setinggi mungkin. Sembari berlutut, pasangan anda akan mendorong kaki anda kesatu sisi, sambil tetap menjaga kaki anda tersebut tetap pada posisinya, pasangan anda akan memasuki anda, sementara tangannya tetap bertumpu pada ranjang atau lantai.

Kenikmatan yang didapat: Dengan mengangkat kaki tinggi-tinggi, dan membuatnya semakin ketat akan memberikan sensasi yang lain buat anda dan pasangan. Tetapi dengan menekuk lutut anda sedikit, menjepit oto-otot PC anda, dan membuka kaki sedikit lebar, anda pasti mendapat pengalaman dan rasa yang benar-benar berbeda. Juga dengan tangan bebas anda, anda bisa membelai buah dada anda, sementara pasangan anda memompa anda, atau hanya berbaring diri menikmati rasa tubuh anda

Niagara Falls

Intruksi Erotis: Menghadap kran, berlututlah didepan bak mandi yang separuh terisi air hangat. Bersandar ke depan dan pegang tembok atau pinggiran bak mandi untuk menjaga keseimbangan, pasangan anda akan menaiki anda dan penetrasi dari belakang. Sambil merasakan pasangan bersatu dengan anda, dengan menggunakan tangan, kucurkan air diantara kedua kaki anda atau gunakan bantuan showerhead.

Kenikmatan yang didapat: Gaya ini sangat tepat bagi wanita yang sulit mengalami orgasme. Pasangan anda akan menguasai G-spot anda dan sensasi yang didapat dari semprotan air dengan mudah akan membangkitkan nafsu eksternal anda. Dengan badan masih bersandar di bak mandi, biarkan pasangan anda bermain dengan payudara anda atau memijit pinggul anda.

Bed Spread

Intruksi Erotis: Bungkukkan badan disisi ranjang hingga perut dan payudara menempel erat pada kasur, dengan kaki rileks sedikit terbuka dan telapak kaki masih tetap berada di lantai. Saat pasangan anda penetrasi dari belakang, dia akan mengangkat kaki anda tepat sebatas lutut, memegang dan mendorong kaki-kaki anda.

Kenikmatan yang didapat: Dengan badan membungkuk dan kaki terbuka rileks, pasangan anda bisa melakukan penetrasi lebih dalam. Posisi yang membuat pasangan anda bebas melakukan penetrasi, selain memberinya kebebasan melihat sisi seksi anda dan melihat dirinya sendiri bergerak keluar masuk – sebuah gerakan yang benar-benar intim dan personal. Apa yang anda dapat? Anda akan merasa benar-benar ringan dengan kaki terangkat jauh dari lantai, seolah-olah anda sedang terapung sementara biarkan pasangan anda bekerja. Dengan cara ini penisnya dengan mudah menjangkau sisi G-spot anda.

Tilt-a-Girl

Intruksi Erotis: Berbaring tengkurap dengan posisi diagonal pada ranjang , tarik badan anda kedepan hingga kepala dan badan anda mengantung kesamping, dengan telapak tangan masih bertumpu di lantai untuk menjaga keseimbangan. Pasangan anda akan memasuki anda dari belakang, dengan posisi kakinya didalam kaki anda dan tangannya memegang tubuh anda untuk menjaga kesimbangan sehingga dia bisa mempertahankan bahu dan kepalanya tetap diatas.

Kenikmatan yang didapat: Dengan kaki pasangan anda berada diantara anda, dia tak akan memiliki ruang gerak cukup luas, yang berarti anda bisa leluasa mencari celah gerakan keluar-masuk membawa sensasi gerakan tsunami ke syaraf yang menuntun anda kebeberapa inci ke zona kesenangan anda. Aliran darah bergerak seketika kekepala saat anda bersandar tak jauh dari ranjang dan memberikan kemudahan baginya untuk memperkuat dorongannya. Karena posisi yang lumayan sulit sehingga tak memungkinkan gaya ini bisa anda lakukan setiap malam, gaya ini hanya sebagai intensitas permainan konvensional saja.

Tantric Turn-ons

Berikut ini beberapa tips sensual untuk mempertahankan hasrat dan intensitas seks anda:

*Jaga panas tubuh. Tentu anda tak akan bercinta dengan masih memakai pakaian lengkap bukan? Namun tentu saja anda juga tak ingin kedinginan, jadi sebelum menghabiskan malam anda, jaga temperatur tubuh anda tetap panas.

*Ambil napas dalam. Saat bercinta dengan pasangan anda, tatap wajahnya dan ajak pasangan anda mengambil nafas panjang dan dalam, rilekskan seluruh tubuh anda, ini akan membuat anda berdua lebih rileks dan lebih memahami irama tubuh pasangan anda.

*Saling memandang. Cobalah saling memandang pasangan anda selama beberapa menit. Mungkin terasa kikuk, namun pengalaman optikal ini membuat seks anda lebih dalam selain mendapat pengalaman yang lebih luar biasa. (cosmopolitan/rita)

Lokasi Istimewa Temukan Kekasih Impian

2009-11-07T05:45:00.000-08:00

MENCARI tambatan hati yang sesuai dengan kriteria Anda memang diperlukan upaya khusus. Jika Anda berpikir bar, kedai kopi, atau mal adalah lokasi tepat untuk menemukan sang pujaan hati, nampaknya pemikiran Anda kali ini harus segera diubah.

Pasalnya, ada berbagai lokasi menarik lainnya yang bisa Anda sambangi,, agar kisah cinta dengan sang pujaan segera terwujud. Tak perlu mencarinya hingga ke ujung dunia, Askmen menuturkan berbagai lokasi yang diyakini bisa membantu pencarian Anda menemukan kekasih sejati. Berikut lokasinya:

Kelas dansa

Ini merupakan salah satu tempat istimewa yang tak pernah Anda sadari sebelumnya. Di sini Anda akan menemukan puluhan wanita cantik dengan berbagai tipe kepribadian yang berbeda. Selektiflah dalam memilih agar Anda tak menyesal nantinya.

Jangan hanya menyaksikan kepiawaian mereka dalam menari, tetapi mulailah mendaftarkan diri untuk mengikuti sesi pelatihan menari. Langkah ini bisa membantu Anda mengenali kepribadian mereka lebih dalam. Siapa tahu suatu saat Anda dan dia dipasangkan dalam sebuah tarian. Tentu saja hal ini akan semakin memudahkan Anda memikat hatinya dan memperkuat chemistry antara kalian berdua.

Arena bermain hewan peliharaan

Arena bermain hewan peliharaan juga bisa dimanfaatkan untuk menemukan pujaan hati. Bagaimana caranya? Caranya mudah, ajak anjing peliharaan Anda bermain di arena permainan anjing. Kemudian, setelah sampai di sana, Anda bisa mencari sosok wanita pujaan hati. Tak menutup kemungkinan, kriteria wanita yang Anda cari selama ini, ada di sana sedang bermain dengan anjing kesayangannya. Namun satu hal yang patut Anda perhatikan, pastikan anjing peliharaan Anda penurut dan tidak menakutkan. Hal ini untuk menghindarkan si dia mengalami kejadian yang tidak diinginkan.

Kelas akting

Berlatih peran pun bisa mendatangkan keuntungan. Jika Anda belum pernah mengambil kelas akting atau kelas komedi, tak ada salahnya untuk mencobanya kali ini. Niscaya, kelas ini dapat membantu Anda berinteraksi dengan orang lain dengan berbagai peran yang berbeda. Cinta lokasi pun bisa tumbuh dengan pesat di lokasi ini. Senda gurau yang nakal bisa Anda andalkan untuk membuat hatinya terpikat.

Pameran seni

Sentuhan seni bisa menyatukan dua hati. Kesamaan minat pada sebuah seni, tanpa disadari bisa menciptakan jalinan kasih di antara dua orang berbeda jenis. Oleh karena itu, tak ada salahnya mencoba menyambangi acara pameran seni lukis. Misalnya, sesekali melihat-lihat galeri, mungkin saja yang Anda cari ada di sana.

Siap berburu pasangan impian?
(tty)

Makna di Balik Kata Sehat

2009-11-06T01:59:00.000-08:00

BAGI setiap orang, kata "sehat" memiliki definisi yang berbeda-beda, terlebih, jika kita perinci dengan tingkat pendidikan maupun level ekonomi seseorang. Tetapi, sehat mempunyai makna yang sama, yakni terbebas dari berbagai macam penyakit.

Ada dua hal inti dari kesehatan masyarakat, yakni lingkungan dan pribadi. Apa yang kita lakukan dan segala perilaku kita, menciptakan seberapa besar kita telah mencapai kata sehat. Porsi perilaku setiap manusia dalam menciptakan hidup sehat mencapai 85 persen, sedangkan sisanya, atau 15 persen adalah faktor lingkungan. Oleh karena itu, perilaku mencerminkan sesehat apakah seseorang itu.

Apabila kita merokok, tidak pernah olahraga, dan memiliki pola makan yang tidak sehat, angka kesehatan kita akan semakin menurun. Sehat, ditentukan dari diri sendiri. Sedangkan pengaruh lingkungan berasal dari kebersihan rumah, ketersediaan air bersih dan faktor sosial budaya. Porsinya lebih kecil.

Masyarakat sebenarnya tahu, hidup sehat adalah bebas dari penyakit. Tetapi, hanya sedikit yang sadar bahwa terbebas dari penyakit punya makna yang dalam dengan menjaga diri sendiri dan lingkungan. Seharusnya, peranan masyarakat dalam membangun lingkungannya yang bersih dan sehat sangatlah besar. Harusnya pula, kesadaran ini tetap terjaga tanpa harus menunggu instruksi dari pemerintah. Pemerintah tentunya mendukung dengan memberikan sarana dan prasarana yang memadai bagi masyarakat.

Contoh nyata, misalnya kebiasaan untuk mencuci tangan sebelum makan. Survei Baseline Environmental Services Program tahun 2006 menunjukkan bahwa kebiasaan mencuci tangan menggunakan sabun pada waktu-waktu yang penting dalam masyarakat kita masih sangat rendah.

Mereka yang mencuci tangan (menggunakan sabun) sebelum makan, hanya sebesar 14,3 persen, yang mencuci tangan sesudah buang air besar hanya 11,7 persen, yang mencuci tangan setelah menceboki bayi sebesar 8,9 persen, yang mencuci tangan sebelum menyuapi anak sebesar 7,4 persen dan yang mencuci tangan sebelum menyiapkan makanan hanya 6 persen. Kasus mencuci tangan ini adalah sederhana, masih banyak perilaku yang tidak kita sadari setiap hari yang mengakibatkan banyaknya penyakit masuk dalam tubuh dan tumbuh di lingkungan kita. Harusnya, di 2010, masyarakat bisa hidup sehat, sesuai dengan 10 indikator perilaku hidup sehat. Indikator tersebut adalah:
- Pertolongan persalinan oleh tenaga kesehatan.
- Bayi 0-6 bulan mendapatkan ASI eksklusif.
- Kepemilikan JPK, dana sehat, kartu sehat, keluarga miskin mendapatkan pelayanan kesehatan.
- Tidak merokok.
- Cukup makan buah dan sayur.
- Rumah tangga akses air bersih.
- Ketersediaan jamban sehat.
- Kesesuaian luas lantai dengan jumlah penghuni
- Lantai rumah bukan tanah

Sumber:
Anugerah Pharmindo Lestari News Magazine
www.aplcare.com
(tty)

Usia Berapa Pria & Wanita Rentan Selingkuh?

2009-11-04T22:29:00.000-08:00

Pria Petualang
VIVAnews - Selama ini, adanya kesempatan dianggap sebagai pemicu perselingkuhan pada pria dan wanita. Namun, ternyata pada usia tertentu pria atau wanita juga cenderung lebih mudah terseret godaan perselingkuhan. Usia berapakah itu?

Menurut satu situs perjodohan di Inggris, IllicitEncounters.co.uk, pria atau wanita rentan berselingkuh ketika mereka memasuki usia kepala 30, atau 40, 50, 60, dan seterusnya. Apa alasannya?

Ternyata, ketika usia pria atau wanita diakhiri angka 9, seperti 29, 39, 49, atau 59 tahun dan seterusnya, emosi mereka tidak labil. Hal ini dikarenakan mereka akan memasuki fase usia yang lebih matang atau dengan kata lain tua.

Kondisi tersebut, menurut situs IllicitEncounters.co.uk, membuat pria atau wanita merasa cemas dan merasa tidak percaya diri. Apalagi jika mereka belum mencapai semua target hidup mereka, misalnya dalam hal karier atau materi.

Maka itu, kecenderungan mereka berselingkuh adalah dengan alasan untuk mendongkrak rasa percaya diri. Jadi, mungkin bagi Anda yang akan memasuki usia kepala 3, 4, atau 5 dan seterusnya, sebaiknya alihkan rasa minder Anda ke hal-hal lain, jangan malah mencari tantangan atau petualangan baru dengan berselingkuh.

Dan, ternyata menurut data dari IllicitEncounters.co.uk, usia yang paling banyak melakukan perselingkuhan adalah 39 tahun.

Labu, Obat Ampuh untuk Jerawat

2009-11-04T06:17:00.001-08:00

LABU, di samping nikmat diracik menjadi hidangan, ternyata memiliki khasiat untuk kecantikan. Menyantap labu disinyalir dapat menghilangkan jerawat yang membandel di wajah. Benarkah?

Berdasarkan berita yang dilansir dari Sheknows, Selasa (3/11/2009), labu memiliki khasiat untuk melembutkan dan mencegah datangnya penuaan dini. Tak hanya itu saja. Buah ini juga kaya akan asam lemak baik, serta protein yang dibutuhkan kulit.

Nah, jika ingin mengetahui lebih jelas mengenai rahasia di balik "beauty hero" di dunia kacang-kacangan ini, Nutritionist Julie Mancuso dari JM Nutrition memaparkannya untuk Anda.

Labu banyak mengandung vitamin E, zinc, dan magnesium yang berfungsi untuk membuat kulit lebih bersinar. Menyantap labu juga bisa mendorong regenerasi sel kulit dan melawan bakteri penyebab jerawat.

"Vitamin E merupakan antioksidan hebat yang membantu proses perbaikan kulit dengan waktu yang cepat," jelas Mancuso.

Zinc yang terkandung dalam labu juga merupakan obat mujarab bagi mereka yang memiliki masalah dengan jerawat. Selain itu, protein di dalamnya bisa membantu regenerasi sel.

Jadi, tunggu apalagi? Yuk, perbanyak menyantap labu!(nsa)

2010, Rok Jadi Primadona

2009-11-03T22:00:00.000-08:00

BAJU muslim bukan hanya dipakai untuk lebaran saja. Setiap hari, tren busana muslim makin "membumi" di semua pecinta fesyen Tanah Air. Up2date, sebagai merek busana muslim siap pakai merupakan salah satu kilbat fesyen para pecinta busana muslim.

Tahun 2010, Up2date menawarkan gaya pakaian yang memadu unsur desain modern lewat potongan pakaian yang tegas. Permainan kombinasi warna senada tanpa meninggalkan unsur etnis juga tampak menonjol pada koleksi mendatang. Gaya pakaian itu dirangkum dalam tema berjudul "InterAction 2010".

Pilihan tema diambil dari interaksi yang terjadi dalam berbagai sendi kehidupan manusia masa kini, akibat pengaruh pandangan globalisasi.

Koleksi menampilkan rasa berkilau dan futuristis dari benda-benda teknologis mutakhir yang berpadu dengan juntaian bahan draperi dari pakaian sari India dan Yunani. Kedua unsur tadi melebur bersama gaya fokloris Amerika Latin dan berdampingan dengan tampilan ringkas dan kasual pengaruh gaya Amerika yang khas.

Kali ini, Up2date kembali menjadikan rok sebagai primadona. Model rok yang ditampilkan kali ini merupakan penyederhanaan dari rok Latin dengan model A-line.

"Tantangan untuk kami, bagaimana membuat desain berbeda dari tahun-tahun sebelumnya. Tahun 2010, kami ingin mensosialisasi pemakaian rok yang tidak ribet," tutur Tia Wigati, Bussiness Development, Up2date saat konferensi pers InterAction peragaan koleksi busana muslim kasual 2010, di Hotel Shangri-La, Jakarta, Selasa (3/11/09).

Rancangan Up2date kali ini banyak menyajikan bentuk celana, blus tunik, dan gamis. Namun model strapless dress, long dress, one shoulder, halter neck, long coat, backless, dan turtle neck turut memperkaya rancangan "InterAction 2010".

Aksen origami, sulam bordir, sulam rajut, aplikasi rajut, olahan draperi, dan ruffles, terlihat banyak memberi efek modern dan bernuansa alam pada koleksi Up2date. Untuk warna-warna yang ditampilkan ada kuning, abu-abu, krem, putih, broken white, hitam, merah, merah marun, hijau, biru, gold, oranye, hijau toska, ungu terong, biru muda, dan warna lainnya tampak terlihat pada koleksi InterAction 2010. Potongan pakaian tampil dengan ringan. Rancangannya sangat terlihat menonjolkan kekuatan dari mix and match dengan warna senada maupun kontras.

"Koleksi Up2date di Indonesia dari segi warna lebih berani dibandingkan dengan gerai yang ada di Malaysia. Model rancangannya juga lebih leluasa, sedangkan di Malaysia masih konservatif," ungkap Tia.

Perbedaan itu dapat dilihat dari 70 set pakaian yang terbagi dalam empat babak. Pertama, Light Tech. Adalah seni virtual yang merasuk dalam alam realita. Dihadirkan lewat rancangan bernuansa kasual, futuristis, dan feminin. Babak selanjutnya, Southern Folk, yang memperlihatkan perpaduan pengaruh baru dengan unsur tradisi. Kesannya sederhana, namun mewah seperti yang dicitrakan aktris Latin, Maria Felix.

Babak ketiga, Popular Appeal, rancangan Up2date terinspirasi dari keceriaan mode retro 1960-an dan 1970-an yang dipengaruhi gaya Amerika yang ringan, ringkas, dan kasual. Rancangannya diwakili dengan model blus dengan aksen garis bis dan biku warna-warni dan celana palazzo. Gaya busananya ringan dengan unsur padu padan antara material bahan rajut, kaus, dan katun.

Babak terakhir, Ode to Nature, rancangan Up2date menonjolkan unsur minimalis dan kesederhanaan. Penggunaan unsur alam pada koleksi ini membuat koleksi busananya terkesan mewah.

Target market Up2date untuk wanita berusia 25 tahun ke atas. Namun, menurut Tia, rancangan Up2date punya kekuataan mix and match yang bisa dipakai oleh wanita segala usia.

"Baju muslim sebenarnya dapat dipakai untuk umum, dan bisa dipakai siapa saja. Namun yang membedakan ada pada kerudung. Kerudung itu sendiri sifatnya mendukung penampilan, serta menyesuaikan dengan warna baju," tambah Tia menyebut koleksi Up2date per item mulai Rp185 ribu-Rp600 ribu.
(tty)

Dusta-dusta Perempuan

2009-11-03T05:56:00.001-08:00

Mengaguminya bahkan bersedia melakukan apa pun demi dia. Memang tidak ada yang salah dengan itu. Tapi tahukah para lelaki bahwa semua wanita berbohong dalam beberapa situasi tertentu, dan salah satunya mungkin pasangan Anda.

Terkadang wanita berdusta untuk melindungi perasaannya atau perasaan pasangannya. Motifnya tidak bisa ditebak, tapi apa pun kasusnya, beberapa kebohongan lebih sering terjadi pada kasus tertentu. Pelajari apa saja kebohongan tersebut, ciri-cirinya dan bagaimana mengatasinya.

Ini dia, lima kebohongan umum yang biasa dilakukan para wanita pada pasangannya:

Saya Tidak Marah. Jika wanita mengatakan itu, sudah jelas bahwa ia marah. Jangan pikir Anda dapat mengatasinya dengan mudah. Kebohongan ini adalah jenis yang paling sering digunakan dalam suatu hubungan. Wanita berkata demikian sebagai usaha mempertahankan diri. Sebagai contoh, jika seorang pria lupa hari ulang tahun pacarnya dan meminta maaf setelahnya, wanita umumnya berkata, "Saya tidak marah."

Dengan berkata seperti itu, wanita sebenarnya ingin pria dapat membaca pikirannya, dan belajar bahwa perkataan, "Saya tidak marah," sebenarnya berarti, "Saya sedang melemparkan senjata agar tidak terlihat sekarang."

Tindakan yang paling tepat mengatasi kebohongan ini adalah dengan menghubunginya, mendengarkan perasaannya yang sebenarnya dan mendiskusikan apa yang telah membuatnya marah.

Saya tidak keberatan kamu pergi dengan teman-temanmu. Jangan terburu senang dahulu jika pacar Anda berkata demikian. Kata-kata bijak tersebut memang sangat enak didengar, tapi ternyata semua wanita akan merasa keberatan jika pasangannya pergi bersama teman-temannya.

Wanita merasa sangat khawatir jika pasangannya berkumpul dengan teman-teman prianya karena dianggap dapat berbuat yang macam-macam, termasuk berselingkuh.

Wanita tidak ingin dinomorduakan, itu juga mungkin yang ingin disampaikannya. Sebaiknya bicarakan dan jelaskan apa saja yang biasa dilakukan Anda dan teman-teman Anda pada saat berkumpul. Wanita hanya butuh diberi pengertian, itu saja.

Saya tidak siap pacaran saat ini. Wanita yang berkata seperti itu sebenarnya menyimpan kalimat lanjutan dalam hatinya, seperti, "Saya hanya tidak ingin disakiti lagi setelah putus beberapa waktu yang lalu."

Atau jika ia menolak dengan kalimat, "Saya terlalu sibuk dengan karier sehingga saat ini belum siap menjalani suatu hubungan," sebenarnya ia hanya ingin tahu seberapa besar tekad Anda untuk mendapatkannya. Semuanya tergantung pilihan Anda jika sudah demikian, usahakan atau tinggalkan.

Saya tidak keberatan membayar, kan sebelumnya engkau yang bayar. Jika wanita sudah berkata demikian, percayalah bahwa itu bohong. Meskipun tidak semua wanita melakukan kebohongan ini, tapi kebanyakan mereka masih mengharapkan segala sesuatunya dibayari pria, terutama jika ajakan keluar atau makan itu datang dari si pria. Pria sebaiknya menawarkan pembayaran lebih dulu ketimbang wanita.

Mengatasi hal tersebut, sebaiknya lakukan persiapan dengan matang, termasuk rencanakan minimal biaya yang dikeluarkan untuk pergi kencan. Anda bisa saja bersikap adil dan mendiskusikan soal bayar membayar dengan pasangan wanita Anda, tapi untuk tahap awal berkencan sebaiknya jangan mengambil resiko.

Tadi itu sangat hebat. Kebohongan ini termasuk kategori kebohongan seksual. Ketika seorang wanita sudah berkomitmen dengan seorang pria, ia akan fokus, percaya dan merasa sangat cocok dengannya. Karena itulah, mereka juga sering mengatakan pada pria apa yang ingin didengar si pria itu.

Seperti dalam berhubungan seksual, wanita akan mengatakan sesuatu yang menurutnya dapat membuat si pria senang dan bangga, seperti, "Sayang, tadi engkau sangat hebat."

Ketika saat bercinta tiba, akan lebih aman jika Anda mengkomunikasikan dengan baek seperti mendiskusikan segala sesuatunya dengan pasangan. Jangan biarkan ia membohongi dirinya sendiri maupun Anda.

Jika Anda sudah mengetahui kebohongan-kebohongan wanita, cepatlah bereaksi sebijak dan seadil mungkin. Sekali wanita tahu bahwa Anda tidak bisa tertipu, maka ia akan lebih jujur dan terus terang lagi nantinya.

Makan, Ada Aturannya Lho!

2009-11-02T00:05:00.000-08:00

MENGATUR pola makan yang benar sangat penting diterapkan oleh semua orang. Namun untuk mewujudkannya, perlu trik-trik khusus. Tak hanya menerapkan diet seimbang, Anda juga dituntut untuk mengontrol cara makan.

Jika sudah bosan dengan aturan main yang berlaku seputar diet yang benar, David L Katz, M.D dari "Oprah Magazine", memberikan panduan dasar aturan makan yang tepat untuk semua orang. Berikut ini:

Pakailah piring yang kecil

Makan merupakan suatu peristiwa yang harus dinikmati. Bukan hanya untuk memenuhi kebutuhan biologis semata, tapi meski Anda sudah memiliki tubuh ideal, bukan berarti Anda bisa makan seenaknya. Kini, cobalah mengatur makanan dengan "tempat makan" berukuran kecil.

Brian Wansink, Ph.D dari Cornell University memaparkan, seseorang yang menukar piringnya lebih kecil 2 cm dapat membuat dirinya makan 22 persen kalori lebih rendah dari porsi biasanya. Sebelumnya, partisipan tersebut makan dengan piring berukuran 12 cm.

Nah, bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan bobot tubuh, aturan ini bisa diberlakukan saat waktu makan malam tiba. Anda tetap dapat menikmati hidangan makan malam, namun dengan mengatur porsi yang disantap. Sangat mudah bukan?

Perbanyak sayur dan buah

US Department of Agriculture merekomendasikan untuk menyediakan sayur serta buah dalam 5-9 jenis setiap kali waktu makan tiba. Mungkin kedengarannya sulit, tapi David L Katz membuat aturan mudah untuk mewujudkannya.

Pada waktu sarapan, penuhi setengah mangkuk Anda dengan sereal. Lalu, masukkan potongan pisang serta beragam jenis buah berry. Sedangkan untuk santap siang, Anda bisa melahap sandwich dengan tambahan dua jenis buah sebelumnya.

Bagaimana dengan hidangan santap malam Anda? Tak perlu khawatir, Anda masih tetap bisa menikmati salad dengan brokoli, asparagus, kembang kol, atau apapun jenis sayuran pilihan Anda.

Lewat menu makan malam seperti ini, Anda tetap mendapat asupan nutrisi cukup tanpa khawatir akan jumlah lemak serta kalori yang dikandung di dalamnya. Dengan catatan, Anda tidak menyiramkan dressing, atau mayones terlalu banyak.

Berhenti makan sebelum kenyang

Ternyata, slogan yang sering kali mampir di telinga Anda tentang berhenti makan sebelum kenyang memang benar adanya. Apa pasal?

Makan dengan cepat hanya membuat perasaan kenyang sulit diraih. Oleh karena itu, aturlah kecepatan makan Anda. Beri perhatian dengan apapun jenis hidangan yang akan Anda santap. Langkah ini membuat Anda tak hanya sekadar memasukkan segala jenis makanan, tanpa memerhatikan kandungan di dalamnya.

Makan secara perlahan, dapat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat. Setelah merasa perut Anda hampir "penuh", sebaiknya berhentilah makan untuk sesaat. Lihatlah, apakah memang perut Anda sudah terasa penuh. Jika ya, berhentilah makan. Sebab, makan terlalu kenyang akan membuat tubuh jadi lemas.(nsa)

Sayang, Kamu Enggak Perhatian Banget, Sih?

2009-11-01T04:51:00.000-08:00

KOMPAS.com - Berpikir positif amat besar manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari. Tak terkecuali dalam urusan percintaan. Jangan dulu berpikir Anda adalah orang termalang sedunia kalau merasa tidak diperhatikan oleh kekasih. Sebab, justru itu bisa jadi suatu keuntungan bagi Anda.

Pacar jarang berkunjung
Blessing: Anda punya waktu lebih untuk diri sendiri.
Banyak perempuan mengeluh tentang pasangan yang overpossessive dan tidak memberikan ruang gerak kepada dirinya. Mau pergi sama teman-teman, mesti lapor sejak dua minggu sebelumnya. Itu pun belum tentu diberi izin. Mau pergi window shopping atau santai-santai di spa, si dia cemberut karena merasa dicuekin. Berkaca pada pengalaman tersebut, Anda jadi memilih untuk bersyukur karena punya banyak waktu untuk memanjakan diri sendiri, kan?

Si dia tak pernah antar-jemput
Blessing: Anda punya banyak cerita yang bisa dibagi saat berjumpa dengannya.
Komitmen untuk pacaran tidak selalu seiring sejalan dengan komitmen untuk mengantar jemput, lho. Kalau Anda selalu menuntut hal tersebut dari dia, berarti Anda memperlakukan kekasih tak ubahnya supir taksi atau bis kota. Apa salahnya pulang pergi sendirian, kalau cara itu memang lebih praktis bagi Anda berdua? Malah, ketika bertemu si dia nanti, Anda tak akan kehabisan obrolan lantaran banyaknya kisah yang bisa diceritakan.

Kok tingkahnya seperti keponakan saya?
Blessing: Anda merasa lebih fun ketika berada dekat dengannya.
Kedewasaan pola pikir terkadang tidak berbanding lurus dengan kedewasaan penampilan dan pembawaan. Boleh jadi, kekasih Anda yang masih hobi main game perang-perangan di Timezone serta gemar memakai topi bergambar Batman ke mana-mana justru punya kepribadian yang lebih matang dibanding Anda. Ambil saja sisi baiknya. Punya pasangan yang masih bisa merasakan kesenangan ala kanak-kanak justru bisa membuat hidup Anda lebih ceria dan berwarna.

Pasangan cuek berpenampilan
Blessing: Semakin sedikit orang yang akan merebutnya dari Anda.
Si dia malas mengikuti tren yang berlaku saat ini? Atau, malas pergi ke gym untuk membentuk body six pack seperti teman-temannya? Jika memang demikian, jangan dulu memprotesnya habis-habisan. Pasalnya, kadar “kegenitan” pria dalam berpenampilan sedikit banyak ikut pula mencerminkan seberapa besar atensinya terhadap lawan jenis. Termasuk juga, mempengaruhi seberapa banyak perempuan lain yang berminat untuk merebutnya dari tangan Anda, bukan?

Kerja, kerja, kerja melulu.... Please, deh!
Blessing: Kariernya tambah mapan.
Diajak nonton di akhir pekan, si dia tidak bisa karena ada tugas keluar kota. Sudah begitu, dia juga rajin lembur sehingga sulit diajak kencan sepulang kerja. Siapa yang tidak kesal? Tetapi jangan keburu ngambek, non. Kalau penyebabnya memang urusan kerja, rasa-rasanya Anda tak perlu kesal berkepanjangan. Sebab, itu justru menunjukkan bahwa si dia punya komitmen tinggi untuk meraih sukses. Jika kekasih bertambah mapan dalam karier, Anda juga yang senang, kan? Siapa tahu, dalam waktu 5 bulan sudah akan ada cincin melingkar di jari manis Anda!

Dia jarang memuji
Blessing: Anda terpacu untuk terus berprestasi.
Kekasih tidak melontarkan pujian ketika Anda berhasil memasak brownies yang superlezat? Dia juga tidak memberikan kata-kata manis ketika Anda tampil begitu cantik dalam balutan gaun pesta elegan? Wajar memang bila Anda merasa terabaikan olehnya. Tetapi, daripada merengut, lebih baik jadikan hal ini sebagai pendorong bagi Anda untuk terus berprestasi. Misal, selain brownies Anda juga belajar masak pepes tahu yang disukai kekasih dan berbagai jenis masakan lainnya. Tak ada salahnya pula bereksperimen menggunakan make up supaya penampilan Anda kian chic.

Telepon hanya tiga hari sekali
Blessing: Anda bisa lebih berkonsentrasi kerja.
Tak ada yang lebih ampuh dalam memecahkan konsentrasi ketimbang dering telepon dari orang tercinta. Meski durasi obrolan bisa dibatasi hingga sekian menit saja, namun hingga beberapa saat setelahnya, isi percakapan Anda dengannya masih terngiang-ngiang di kepala. Makanya, sebenarnya ada baiknya juga bila pacar Anda tidak terlalu sering meng-up date kabar lewat telepon. Bukan hanya konsentrasi kerja yang terpelihara, tidak terlalu sering menelepon juga bisa menambah “greget” dan rasa kangen ketika Anda bertemu dia nanti.

Dia dikelilingi banyak perempuan
Blessing: Berarti Anda adalah yang terbaik di antara mereka di matanya.
Melihat kekasih begitu populer di antara kaum hawa terkadang memang bisa membuat hati kita deg-degan. Terlebih, apabila para “groupies” yang mengelilinginya itu punya wajah dan penampilan yang beda-beda tipis dengan para model di halaman mode. Padahal, kenyataan bahwa si dia telah memilih Anda di antara banyak perempuan yang mengelilinginya itu menunjukkan bahwa Anda adalah yang terbaik di antara mereka semua, lho.

Peluang Bisnis BEBAS RESIKO: Joinnya Gratis, Kerjanya Mudah

2009-10-31T23:44:00.000-07:00

Hai teman-teman semua, :)

Udah pada tahu dong kalau sekarang ada banyak sekali cara untuk bisa mencari uang melalui internet. Ada yang berbayar, ada yang gratis. Kalau saya, tentu lebih suka yang gratisan, hehe :D

Terkait dengan hal itu,.. Nah... Barusan saya browsing dan menemukan sebuah situs bisnis yang menarik. Namanya GratisMudah.Com.
Kenapa menarik? Alasannya adalah karena untuk join (bergabung) di situs tersebut biayanya Rp 0 saja, alias gratis.

Eits, tapi walaupun gratis, ini bukan berarti bahwa hasilnya juga "gratis". Bahkan hasilnya hasil yang "mahal" karena situs itu memberikan bayaran hingga Rp 277 juta+ untuk member-membernya.
Asyik kan? :)

Mana ada lagi kan program bisnis yang joinnya gratis tapi menawarkan (dan membuktikan) untuk memberikan jutaan rupiah seperti itu?
Kenikmatan duniawi ini namanya ^_^!
Oh iya, selain joinnya gratis, kerjanya juga gampang banget...

Cara kerjanya cukup mudah, kita hanya diperintahkan untuk menawarkan orang lain datang ke URL tertentu. Setiap kali orang lain bergabung dengan situs yang dituju, kita akan mendapat bayaran Rp 25. Semakin banyak kita menyebar URL-nya, semakin banyak juga komisi yang kita dapat.

Dan sebagai catatan: untuk bergabung di URL yang diberikan tersebut biayanya adalah Rp 0 (GRATIS), sehingga dijamin tidak akan sulit untuk merekrut orang supaya join di URL yang dituju. Soalnya, mana ada sih orang yang nolak join bisnis gratisan tapi prospektif... ;)
Dan terakhir, jangan khawatir bakal rugi karena di bisnis ini kita tidak bisa rugi. Kenapa? Karena daftarnya gratis jadi bener-bener TIDAK ADA RESIKO & TIDAK MUNGKIN RUGI.

Intinya: Benar-benar asyik! Benar-benar gampang!
Benar-benar sesuai namanya: GRATIS dan MUDAH!
Penasaran kan? Ingin join kan? Ingin tahu gimana cara kerjanya?

Ok, silakan langsung join di ==> http://gratismudah.com/?id=yadi72
Ingat: pendaftaran GRATIS jadi TIDAK MUNGKIN RUGI apa pun untuk join. Jangan khawatir rugi sama sekali.

Dan ingat juga: cara kerjanya sangat mudah. Makin aktif Anda bekerja (tanpa biaya), makin besar komisinya.
Sekali lagi, langsung join di sini! ==> http://gratismudah.com/?id=yadi72

gaya bebas

2009-10-31T10:32:00.000-07:00

Bergabunglah bersama kami di sini di gayabebas.com dan raihlah kesempatan untuk memiliki usaha dan tambahan penghasilan sendiri. Tanpa perlu mengganggu aktifitas rutin anda, cukup sisihkan waktu luang anda bersama kami.

Segera daftarkan diri anda dan bergabung bersama program gayabebas.com ini...Gratis !! Mudah, murah, tanpa resiko dan bebas...
gayabebas.com menawarkan program klik iklan bagi semua pengguna internet yang ingin menyempatkan waktu browsing dengan sesuatu yang bisa menghasilkan. Cukup dengan meng-klik iklan yang kami tawarkan, anda bisa mengumpulkan rupiah demi rupiah. Semakin banyak iklan yang anda klik/buka semakin banyak pula rupiah yang bisa diraih.

Bersama kami di sini anda tidak hanya bisa meng-klik iklan namun kami juga memberi kesempatan bagi anda untuk menjadi sales person gayabebas.com. Anda bisa menambah isi pundi rupiah dengan mendapatkan komisi dari kami saat anda mendapatkan pemasang iklan untuk program ini.

Selain itu anda juga bisa menambah pendapatan dengan merekomendasikan program ini kepada orang lain, entah itu teman, saudara atau siapa saja yang mungkin tertarik dengan program ini. Untuk tiap member baru yang mendaftar program ini atas rekomendasi/ajakan anda maka anda juga berhak untuk mendapatkan komisi dari kami yang tentunya akan menambah pendapatan anda.

Tunggu apa lagi...segera daftarkan diri anda, karena semuanya GRATIS !

Percantik Kulit dengan Segelas Jus

2009-10-31T08:28:00.000-07:00

BUKAN rahasia lagi jika mengonsumsi segelas jus dapat membantu seseorang mempertahankan bobot tubuh. Konon meminum segelas jus juga bisa menghadang beberapa penyakit.

Tak hanya itu saja, menenggak segelas jus bisa memberi bonus pada kesehatan kulit. Saluran pencernaan makanan di usus Anda juga bisa lebih lancar.

Seperti yang dilansir dari Carefair, segelas jus bersumber dari ekstrak sayur serta buah-buahan. Mungkin bila ingin lebih praktis, Anda bisa membeli beragam varian rasa jus yang ada di supermarket terkemuka. Tapi nyatanya, manfaat nutrisi dari jus kalengan tersebut diragukan.

Apa perbedaannya? Jelas banyak. Jus buah atau jus sayur yang dijual di supermarket lokal mengandung banyak zat pengawet. Kandungan jus di dalamnya juga ditambah pemanis buatan serta varian rasa yang tidak alami.

Meski beberapa merek terkemuka mempromosikan produk mereka tidak mengandung pemanis buatan serta menjamin kesegarannya, proses produksi jus tersebut memungkinkan mengeluarkan vitamin dan nutrisi di dalam jus.

Pilihan membuat jus sendiri di rumah bisa Anda terapkan. Daripada menggunakan juicer yang bisa mengeluarkan serat dari buah serta sayuran, lebih baik gunakan blender.

Dengan juicer, Anda hanya mendapatkan jus. Tapi bila menggunakan blender, serat masih tertinggal di dalam jus. Sehingga Anda masih bisa mengonsumsi serat di dalamnya. Serat merupakan bagian paling menyehatkan dari sayur serta buah-buahan.

Memang belum ada fakta langsung mengenai hubungan mengonsumsi jus dengan kecantikan kulit. Konsumsi jus bisa membantu tubuh untuk membersihkan racun-racun yang melekat di tiap-tiap organ. Dengan proses tersebut, kulit pun akan terlihat lebih sehat dan lembut.

Beberapa orang yang dilansir Carefair memberi ulasan tentang segelas jus dan hubungannya dengan kesehatan kulit. Rata-rata mereka mengaku sejak rutin mengonsumsi jus sehari-hari, kulit tubuhnya tampak lebih bersinar. Kedua bola mata mereka pun tampak berkilau.

Meneguk segelas jus sama artinya dengan memberi persediaan antioksidan, vitamin, dan mineral untuk kesehatan kulit. Dengan rutinitas Anda mengonsumsi segelas juga juga dapat merontokkan toksin di dalam ginjal serta hati.

Kombinasi wortel serta apel sangat baik bila dikonsumsi setiap hari. Atau bila tidak sempat sarapan, Anda bisa membuat jus dari pisang, melon, dan madu dalam satu sajian.(jri)

Agar Kulkas Awet dan Tetap Dingin

2009-10-30T04:10:00.001-07:00

SULIT rasanya kalau kita enggak punya barang yang satu ini. Fungsinya yang sangat membantu kaum ibu untuk urusan masak memasak, menjadikan alat ini wajib ada di setiap dapur. Selain mengawetkan agar tidak cepat membusuk, alat ini juga sering berfungsi untuk menyegarkan. Ya, alat pendingin yang kerap disebut kulkas ini keberadaannya memang sangat dibutuhkan oleh banyak kalangan. Bukan hanya kalangan atas, kulkas juga dibutuhkan dan digunakan oleh kalangan menengah ke bawah. Karena minimnya pengetahuan tentang kulkas dan bagian-bagiannya, tak banyak yang mengetahui bagaimana cara yang tepat agar kulkas tetap dingin dan segar dalam menjaga makanan.

Alhasil, banyak sekali ditemukan kulkas yang hanya bisa tahan pakai selama 1 hingga 3 tahun. Padahal, bila Anda rajin dan tahu caranya merawat, bukan tidak mungkin kulkas akan tetap prima menjalankan tugasnya hingga 2 tahun lebih lama. Lalu, bagaimana caranya supaya kulkas Anda tidak mudah rusak? Perhatikan tip berikut ini:

Rajin Membersihkan

Ini sudah tentu wajib Anda lakukan. Berbeda dengan perabotan dapur Anda yang lain, pada alat yang satu ini Anda wajib menilik tiga bagian pokok yang harus dibersihkan. Antara lain bagian dinding dalam kulkas. Sudah tentu Anda tak mau bila kulkas mengeluarkan bau tidak sedap hanya karena tidak Anda bersihkan dinding bagian dalamnya bukan?

Untuk bagian ini, Anda minimal disarankan sekali dalam sebulan. Bagian selanjutnya yang mesti Anda perhatikan pula adalah bagian belakang. Di mana pada bagian tersebut terdapat kompresor. Putaran kipasnya tak jarang mengundang kawanan debu untuk mendekat. Kemudian, bersihkan debu dari bagian belakang. Jangan lupa, cabut terlebih dahulu saluran listrik sebelum membersihkan. Dan hati-hati bila Anda membersihkannya dengan air atau cairan. Sebaiknya gunakan kain basah agar air atau cairan tidak masuk pada kompresor. Kemudian bagian yang tak kalah penting adalah bagian luar. Gunakan spon atau kain halus untuk membersihkannya karena bagian luar sangat sensitif terhadap goresan.

Hilangkan Bunga Es

Tidak mungkin kalau terjadi bunga es dalam kulkas. Suhu yang dingin akan membuat udara yang menempel pada dinding kulkas menjadi membeku. Untuk menghilangkan bunga es, sangat tidak diperbolehkan menggunakan benda tajam. Mungkin maksud Anda agar bunga es hilang tanpa harus mematikan listrik, tapi ini bukan cara yang tepat dan hanya akan merusak bila benda tajam tersebut mengenai dinding. Nah, untuk menghilangnkan bunga es Anda cukup mematikan aliran listrik atau menekan tombol nol agar bunga es mencair.

Atur Suhu dengan Benar

Langkah perawatan selanjutnya yaitu mengatur suhu sesuai dengan kebutuhan. Mungkin selama ini Anda seenaknya saja mengatur suhu sesuai dengan pilihan. Tapi tahukah Anda, pengaturan yang tidak tepat akan membuat kerja kulkas menjadi tidak optimal dan boros listrik. Adapun suhu yang bisa Anda sesuaikan yaitu medium untuk freezer dan minimum atau maksimum untuk refrigerator. Tak perlu heran dengan pengaturan yang demikian, karena bila suhu pada freezer diatur maksimum, maka suhu pengaturan ada refrigator akan turun. Sehingga suhu yang dibutuhkan untuk mendinginkan benda tertentu tidak tercapai. Pasti Anda juga tidak mau bukan kalau sayur Anda menjadi basi karena suhu refrigerator tidak dingin?

Tunggu hingga 20-30 Menit

Setelah dibersihkan jangan langsung Anda msukkan semua barang-barang kebutuhan dapur ke dalamnya. Tunggu kurang lebih 20-30 menit. Ini bertujuan agar suhu di dalam kuklkas stabil. Setelah itu barulah Anda bisa memasukkan barang-barang. Bila ada yang suhunya tinggi, diamkan terlebih dulu hingga suhunya sama dengan suhu ruangan (kurang lebih 25 sampai 27 derajat Celsius). Bila Anda memaksa, maka Anda sama saja memaksakan kompresor bekerja lebih keras.

Letak kulkas yang Tepat

Agar kulkas menjadi tahan lama dan mampu mendinginkan dengan sempurna, letak posisi kulkas juga cukup menentukan. Untuk hal ini, sebaiknya kulkas jangan Anda letakkan pada daerah yang dekat kompor. Selain itu juga, jangan terlalu di mepetkan dengan kitchenset. Beri jarak minimal 10 cm agar sirkulasi udara tetap terjaga kestabilannya.
(Genie/Genie/tty)

Katuranggan Miyabi

2009-10-22T07:55:00.001-07:00

Katuranggan Miyabi

Maria Ozawa memang digdaya. Dia tiada, absen, tapi “hadir”, nyata. Kehadirannya bahkan lebih gempa daripada berita penanganan akibat prahara di Padang sana. Di halaman depan beberapa media, Ozawa terpampang sembari tertawa. Lanjutan berita bencana Sumatra, tersingkir. Dan begitulah, semua pun menjadi latah, memberi opini, merilis biografi atau filmografi, mendukung atau menolak Miyabi.

Sekian saat, kita lupa, bahwa ada persoalan yang lebih besar daripada Ozawa. Ada Ramlan, yang untuk hidup dan keluar dari puing gempa, dengan bismillah, memotong kakinya. Ada Sari dan Suci, yang selama 48 jam, berdoa dan mengerangkan nama anaknya, sampai pertolongan datang. Ada ribuan korban tanpa nama, puluhan bayi yang mengganti susu dengan mi, ratusan rumah hancur, tangis, jerit, wajah putus asa….

Gempa itu, pekik, jerit pilu, yang hadir sebagai kiamat kecil di Padang sana, nyaris alpa di percakapan facebook kita. Tengok Ozawa, “status” facebook dipenuhi namanya, hadir antara cibiran dan doa. Kelompok aktivis perempuan, tokoh politik, aktris dan pengamat film, akhirnya ikut dalam keramaian percakapan syahwati itu. Bahkan Ketua Majelis Ulama Indonesia (MUI), Ma’ruf Amin pun, merasa harus mengomentarinya. “Kami tetap menolak walau dia tidak membuka auratnya. Miyabi itu mukanya muka porno. Sudah sangat transparan,” katanya dengan santai, sebagaimana dikutip Kompas Cyber Media, Selasa (14/10).

“…mukanya muka porno.” Dan wartawan yang berada di sana pun menderaikan tawa.

Saya juga tertawa. Menertawai, tepatnya. Karena, akhirnya, tersingkaplah semua, kontroversi itu datang bukan dari sebuah perdebatan yang ada dasarnya. Muka yang porno itu, benarkah milik Miyabi? Tidakkah “tafsir” kepornoan itu lahir setelah melihat profesinya? Artinya, di wajah Miyabi diletakkan sebuah imaji. Wajah itu dibaca bukan sebagai selembar kertas, melainkan sebrangkas dokumen. Jika busana tak dapat menutup aurat dan syahwat, untuk apa perintah jilbab?

Di sinilah kita menemukan bahwa “muka porno” itu, tidak dipandang dalam laku katuranggan. Ilmu titen itu, kita tahu, lahir dari “kekosongan” masa silam objek. Dia adalah pencocokan dari satu kasus ke kasus lainnya. Dari satu eksemplar wajah ke satu eksemplar wajah lainnya. “Jika wajahnya seperti si anu, memiliki kesamaan, maka tingkahnya, lakunya, mungkin tak jauh berbeda.” Katuranggan dengan demikian adalah menyamakan sesuatu yang mirip dari sosok yang berbeda. Wajah si A yang mirip dengan si B.

Pendapat KH Ma’ruf, kita tahu, tak berada di wilayah itu. Miyabi dia “katuranggankan”, dia persamakan, di dalam dirinya sendiri.

Lihatlah Miyabi dalam busana kesehariannya, ketika dia memakai busana tertutup. Wajah itu, muka itu, tak berperbawa porno. Lihatlah Miyabi ketika tanpa busana, dalam adegan film mesumnya, wajah itu, bagi saya, tetap tidak bermuka porno. Miyabi, dalam keadaan apa pun, wajahnya lebih sering minta dikasihani, disayangi, di-iba-i, daripada dinafsui.

Karena memang, persoalan Miyabi bukan pada wajah.

Karena kepornoan tak akan pernah dapat dicerminkan hanya dari wajah seseorang. Kepornoan itu, Amin, adalah produksi pikiran.

Meski Serat Centhini, terutama dalam pupuh Balabak, juga dalam Kitab Primbon Lumanakim Adammakna memuat katuranggan wajah yang “porno”, tapi ciri itu nyaris tak dimiliki Miyabi. Miyabi tentu tidak berpandangan nguwung, bertubuh agak melengkung, roman muka galak, dan rambutnya panjang dengan sinom menggumpal. Sekali lagi, persoalan Miyabi bukan pada wajah, yang bahkan, menurut Otto Sukatno CR dalam Seks Para Pangeran: Tradisi dan Ritualisasi Hedonisme Jawa, “sesuatu yang rumit karena seks tidak bisa dinilai hanya dari segi penampilan lahiriahnya semata.”

Sekali lagi, kontroversi dan keramaian Miyabi di sini, bukan pada wajahnya, atau pada profesinya. Karena sesungguhnya, dalam tiap percakapan itu, Miyabi absen, tak hadir. Yang ada, dan nyata, sebenarnya adalah percakapan syahwat kita, kegembiraan kita memperbincangkan hasrat, keliaran fantasi. Miyabi atau Ozawa hanya media, objek, barangkali juga pintu, saluran dari nafsi kita.

Memperbincangkannya, kita mendapatkan surga, sembari melempar dosa dan neraka pada wajahnya.

(/)

Maria Ozawa alias Miyabi

2009-10-15T05:34:00.000-07:00

VIVAnews - Ketua Perhimpunan Hotel dan Restoran Indonesia (PHRI) Bali, Tjokorda Oka Artha Ardana Sukawati tidak melarang bintang porno asal Jepang Maria Ozawa atau Miyabi mengunjungi pulau dewata Bali.

Tetapi hanya sebatas sebagai wisatawan pada umumnya. "Bila datang sebagai wisatawan, silahkan kami tidak melarang siapapun yang akan datang ke Bali untuk berlibur. Tapi kalau ada tujuan lain, nanti dulu," kata Cok Ace, sapaan akrabnya yang juga Bupati Gianyar saat ditemui VIVAnews, Rabu, 14 Oktober 2009.

Miyabi direncanakan akan datang ke Indonesia pada 14 Oktober kemarin. Namun, kedatangan Miyabi dibatalkan oleh rumah produksi yang akan menjadikan Miyabi sebagai bintang dalam filmnya.

Selain itu walaupun batal, ke Indonesia bukan berarti Miyabi tak jadi mendukung film yang akan disutradarai oleh Rako Prijanto tersebut. Ody tetap akan menggunakan Miyabi di film tersebut.

"Film akan tetap menggunakan Miyabi. Itu tidak berubah," ucap Ody dengan yakin.

Skenario film 'Menculik Miyabi' pada awalnya akan ditulis oleh Raditya Dika. Tetapi, di tengah jalan, penulis skenarionya diganti dengan Raditya Mangunsong.

Tak hanya itu, Raditya Dika yang seharusnya menjadi pemeran utama dalam film tersebut mengundurkan diri karena dia tak mau satu film dengan artis porno asal Jepang tersebut.

Rencananya film 'Menculik Miyabi akan dirilis pada 31 Desember mendatang. Ody mengaku dengan banyaknya pro dan kontra soal kedatangan Miyabi sedikit mengganggu produksi film tersebut.

Laporan: Wima Saraswati | Bali

Bocorkan Miyabi, Raditya Dika 'Ditendang' Keluar?

2009-10-12T22:09:00.000-07:00

JAKARTA - Pemilik ide cerita film Menculik Miyabi, Raditya Dika, tidak terlibat lagi dalam proses pembuatan film yang melibatkan bintang porno asal Jepang Maria Ozawa. Apakah Raditya 'ditendang' keluar karena membocorkan film tersebut ke media?

Rencana awalnya, pacar Sherina ini menjadi penulis sekaligus pemeran utama sebagai Raffan. Tapi, sekarang itu semua tidak lagi dipegang Raditya.

Setelah produser film tersebut, Ody Mulya Hidayat, pulang dari Jepang, Raditya menarik diri sebagai pemain dan penulis film. Posisi penulis naskah film diganti dengan Raditya Mangunsong.

"Semua masih berubah. Produser baru balik dari Jepang dan (gue) menarik diri dari pemain, dan tidak mau terlihat menempel," ungkap Raditya di Hotel Ritz Carlton, SCBD, Jalan Jenderal Sudirman, Jakarta, Senin (12/10/2009).

Raditya mengaku keluar dari film ini karena dia tidak mau terikat dengan imej Miyabi. Karena menurutnya, hal tersebut membuatnya tidak enak dengan pembaca novel karyanya yang kebanyakan kaum muda.

"Gue memang tidak mau main satu scene dengan bintang porno. Gue tidak enak dengan pembaca gue di kaum muda," ujarnya.

Mengenai pergantian penulis, Raditya mengaku diberitahu pihak Maxima Pictures. Saat ini, novelis ini hanya diminta menulis sentral ceritanya saja.

Meskipun mengatakan tidak kecewa dengan pergantian penulis, Raditya seolah bimbang mengekspresikan hatinya. "Tidak juga kok dan gue juga bingung untuk menjawabnya," terangnya.

Diduga keluarnya pria yang rajin nge-blog itu dari produksi film Menculik Miyabi karena dia membocorkan rencana Maxima Pictures mengundang Miyabi. Hal tersebut terungkap dalam wawancara dia dengan salah satu koran nasional pada 12 September 2009.

Kemudian, hasil wawancara ini diekspos media lainnya sehingga akhirnya menjadi kontroversi dan didemo organisasi Islam seperti Front Pembela Islam (FPI).

(uky)

8 Larangan Setelah Makan

2009-10-08T07:01:00.001-07:00

MENJAGA kesehatan tidak hanya terpaku pada memerhatikan jenis makanan. Lebih dari itu, Anda harus memerhatikan apa saja yang harus dilakukan dan harus ditinggalkan selepas makan. Jika diperhatikan dengan baik, hal-hal yang sebaiknya ditinggalkan itu, Anda akan merasakan manfaat lebih dari makanan yang Anda konsumsi.

MEROKOK

Coba Anda bayangkan! Merokok saja sudah merusak tubuh apalagi jika hal ini. Anda lakukan setelah makan. Berdasarkan penelitian, mengisap satu batang rokok setelah makan sama saja dengan merokok sepuluh batang. Sehingga, kemungkinan terserang kanker jauh lebih besar.

MAKAN BUAH

Selama ini orang salah persepsi tentang hal yang satu ini. Kebanyakan orang makan buah setelah dianggap sebagai tradisi dan mereka meyakini buah sebagai hidangan pencuci mulut. Padahal, mengkonsumsi buah setelah akan membuat perut dipenuhi udara alias kembung.

Tapi bukan berarti Anda tidak boleh siasati. Nah, cobalah Anda mengonsumsi buah dengan jeda waktu 1-2 jam setelah makan. Dan jangan Anda mengonsumsi buah satu jam sebelum makan, ini akan membuat perut Anda kenyang dan makan tidak terlalu banyak.

MINUM TEH

Berdasarkan penelitian, daun teh memiliki kandungan asam yang tinggi. Hal ini menyebabkan kendungan protein dalam makanan sulit dicerna. Selain hal itu, minum teh setelah makan dapat menyebabkan hambatan terhadap penyerapan zat dalam tubuh hingga 80 persen. Padahal, seperti yang kita ketahui, zat besi sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan kualitas tubuh manusia.

MENGENDURKAN IKAT PINGGANG

Ini hal yang sepele tapi seringkali dilakukan. Mungkin maksud Anda supaya makanan yang masuk bisa lebih banyak dan Anda tidak merasa begah. Karena itu, Anda mengendurkan ikat pinggang. Tahukah Anda? Mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir.

MANDI

Walaupun tidak banyak orang yang melakukan, terkadang ada saja yang berpikir untuk melakukan mandi selepas makan. Pada pagi hari kebanyakan orang lebih memilih makan dulu daripada mandi dengan alasan setelah makan pasti perut menjadi penuh dan hasrat ingin buang hajat lebih besar. Sehingga Anda berpikir untuk mandi sekalian BAB.

Padahal, mandi yang dilakukan setelah makan akan menaikkan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut.

BERJALAN-JALAN

Satu lagi yang benar-benar harus Anda hindari. Pernahkah Anda mendengar cerita bahwa orang yang sedang mengikuti lomba gerak jalan maupun lari marathon tiba-tiba saja muntah ditengah jalan? Ya, itu adalah salah satu alasan mengapa Anda tidak boleh langsung berjalan apalagi lari setelah makan. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah Anda makan.

LANGSUNG TIDUR

Satu hal yang paling sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk setelah makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam artian sangat mengenyangkan. Namun, cobalah untuk tidak mengikuti rasa kantuk Anda. Tidur setelah makan membuat makanan tidak dapat dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan.

MINUM AIR DINGIN

Hal terakhir ini yang banyak tidak disadari oleh masyarakat adalah minum air dingin. Suhu dingin akibat es yang berkondesasi dengan air dapat membekukan makanan, terutama yang mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pada akhirnya lemak itu bisa tertimbun dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan berujung pada kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yang biasa Anda minum dengan minum air hangat.(Genie/Genie/nsa)

Jangan Salah Memilih Bra!

2009-10-06T06:45:00.000-07:00

Apakah Anda sudah menggunakan bra dengan ukuran yang tepat? Karena banyak sekali wanita yang masih salah memilih ukuran bra, sehingga membuat penampilannya terlihat aneh.

Ukuran bra harus selalu disesuaikan dengan perubahan kondisi tubuh Anda. Bisa jadi sampai hari ini banyak dari Anda masih menggunakan ukuran bra yang sama dengan ukuran bra 10 tahun lalu. Bra yang tepat adalah bra yang fit pada payudara, tidak kekecilan maupun kebesaran. Agar Anda tidak salah pilih saat membeli bra, cermati rambu-rambunya di bawah ini.

- Jangan segan untuk mencoba. Saat membeli bra jangan langsung meminta ukuran yang biasa Anda pakai kemudian membawanya pulang. Cobalah dulu bra yang Anda pilih, siapa tahu lingkar dada atau ukuran cup Anda mengalami perubahan. Perubahan ukuran bisa membesar atau mengecil tergantung perubahan pada tubuh. Meminta saran dari pramuniaga juga bisa Anda lakukan. Mereka biasanya telah dilatih untuk memilihkan bra yang tepat untuk konsumen. Jadi, jangan malu-malu untuk meminta sarannya.

- Pilih bra yang bisa menyangga payudara dengan nyaman. Bra yang tepat adalah yang mengangkat payudara hingga menyisakan jarak di torso dan membuat tubuh terlihat ramping. Lingkar tubuh dibawah payudara adalah lingkar terkecil. Jadi maksimalkan area tersebut dengan menggunakan bra yang tepat, terutama bagi Anda yang memiliki tubuh besar.

- Perhatikan kawat pada bra. Kawat yang terdapat di lapisan dalam bra berfungsi untuk menyangga payudara agar tidak melebar ke samping. Saat memilih bra berkawat, pastikan kawatnya kuat dan lembut. Jangan sampai kawat tersebut membuat Anda merasa nyeri di dada saat memakainya. Kekuatan kawat juga sangat penting, karena jika tidak kuat maka bentuk payudara akan terlihat aneh.

- Miliki beragam jenis bra. Jangan hanya memiliki satu jenis bra saja, karena Anda pasti akan membutuhkan beragam jenis bra untuk berbagai situasi. Jangan sampai menggunakan bra yang tidak sesuai dengan busana karena bisa merusak penampilan. Bra yang harus Anda miliki antara lain T-shirt bra, strapless bra, cleavage bra, sport bra dan bra kasual tanpa kawat.

- Lupakan bra putih. Kurangi koleksi bra putih, lebih baik pilih bra berwarna nude seperti krem atau coklat muda dan hitam. Warna-warna nude tidak akan terlihat saat Anda menggunakan baju putih. Sedangkan warna hitam akan terlihat cocok dikenakan pada busana apapun.

Berapa Lama Lagi Waktu Yang Kita Miliki?

2009-10-05T07:31:00.000-07:00

Ada orang yang mengira bahwa; tahu kapan akan mati itu lebih baik daripada tidak tahu. Makanya, banyak orang yang bersyukur ketika dokter mengatakan kepadanya bahwa umurnya mungkin hanya tinggal beberapa bulan lagi saja. Ada juga orang yang lebih suka tidak tahu. Sehingga ketika dokter bilang ”Umur Anda tinggal sekitar tiga bulan lagi,” langsung dilanda depresi. Jika anda boleh memilih; apakah anda lebih suka diberi tahu kapan akan meninggal, atau dibiarkan tidak tahu seperti yang lazimnya terjadi?

Dalam beberapa hari terakhir ini, saya seolah dikelilingi oleh kematian. Maksud saya; dalam rentang waktu yang singkat, beberapa orang disekitar saya atau mereka yang terhubung ke sekitar saya meninggal dunia. Dua orang tetangga saya. Saudara dekat istri saya. Petugas satpam di RT saya. Mertua ipar saya. Ibu kandung petugas penagih iuran RT saya. Dan salah satu sesepuh keluarga istri saya. Entah mengapa kok rasanya mereka yang meninggal disekitar saya dalam tempo singkat itu begitu banyak. Entah karena memang sedang banyak yang meninggal disekitar saya, atau karena saya memberi perhatian agak berlebihan. Tetapi apapun itu, serasa saya diingatkan bahwa; ”saya juga akan mati”. Kapan? Entahlah. Saya tidak tahu.

Diam-diam saya mengagumi Tuhan yang memilih untuk memberitahu orang-orang tertentu tentang kematiannya. Sehingga ada orang yang ’merasa’ akan meninggal hari Jumat. Lalu, ketika benar-benar meninggal pada hari Jumat itu, wajahnya seolah tengah tersenyum dalam tidurnya yang pulas. Saya juga mengagumi Tuhan yang memilih tidak memberi tahu orang tentang jadwal kematiannya, sehingga orang yang beberapa hari sebelumnya segar bugar, tiba-tiba dikabarkan telah tiada. Dengan begitu Tuhan semakin menegaskan bahwa Dia memegang hak prerogatif untuk memutuskan apakah Dia memberitahu seseorang tentang kematiannya atau tidak.

Sekarang, mari kita andaikan ini adalah hari terakhir dalam hidup kita. Apa yang akan kita lakukan dihari terakhir ini? Anda tidak perlu merasa tertekan dengan pernyataan saya ini, karena seperti yang saya bilang; ini hanya sekedar berandai-andai saja. Andai ini adalah hari terakhir dalam hidup kita, bersediakah kita untuk mempersembahkan hal terbaik dalam hidup kita? Rasanya, terlalu beresiko untuk mengatakan ’tidak’, ya? Karena, kalau kita tidak melakukan hal terbaik dari apa yang kita miliki dihari terakhir dalam hidup kita ini; kapan lagi?

Oleh karena itu, hari ini mungkin kita bersedia untuk menghentikan perilaku-perilaku negatif yang biasa kita lakukan dimasa lalu. Dan hari ini, kita hanya akan melakukan hal-hal yang kita yakin Tuhan menyukainya. Karena Tuhan suka kita memperlakukan orang lain dengan baik, hari ini kita akan memperlakukan orang lain dengan baik. Karena Tuhan senang kepada orang-orang yang memaafkan, maka hari ini, kita memaafkan orang-orang yang pernah berbuat salah kepada kita. Dan karena Tuhan sayang kepada orang-orang yang mensyukuri semua anugerah yang telah diberikan-Nya, maka hari ini; kita akan menggunakan semua anugerah Tuhan itu, untuk kebaikan semata.

Hari ini, mungkin hari terakhir kita bekerja. Sehingga, kita ingin mempersembahkan hasil karya terbaik saja. Sifat menunda-nunda, tidak lagi bisa diterima. Karena kalau hari ini kita tunda, tidak ada lagi kesempatan untuk melakukannya. Ini adalah hari terakhir kita. Semua kolega dilayani dengan baik. Semua file penting, dipersiapkan. Semua pekerjaan penting, diselesaikan. Semua tanggungjawab, ditunaikan.

Jika ada orang yang menyakiti kita hari ini, tidak lagi kita masukkan kedalam hati. Karena, dihari terakhir dalam hidup ini kita ingin membawa hati ini dalam keadaan ringan lagi bersih. Tidak ada noda kekesalan. Tidak ada nada kemarahan. Dan tidak ada dendam. Agar dihari terakhir ini, kita memiliki hati yang tentram. Lalu dengan hati yang tentram itu kita diijinkan menghadap Tuhan. Kiranya Tuhan berkenan menyambut kepulangan kita, dan berkata;”Wahai jiwa yang tenang. Terbanglah kepelataran yang diberkahi Tuhan. Bergabunglah dengan hamba-hamba yang rela dan direlakan. Dan masuklah, kedalam surga yang sudah dipersiapkan. ......”.

Menghindari Hipnotis

2009-10-03T21:54:00.000-07:00

Menghindari Hipnotis

Modus kejahatan saat ini semakin beragam saja. Salah satu yang paling berbahaya, hipnotis, yang memungkinkan pelaku kejahatan mengambil seluruh harta korban dengan cara membuat korban tidak menyadari tindakannya.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindarkan diri dari ancaman hipnotis yang berbahaya, di antaranya:

1. Percaya dan yakin sepenuhnya bahwa kejahatan hipnotis tidak akan mempan kepada orang yang menolaknya, karena seluruh proses hipnotis adalah proses “self hypnosis” (kita mensugesti diri sendiri). Rasa takut kita dimanfaatkan oleh pelaku hipnotis.

2. Curigalah pada orang yang baru anda kenal dan berusaha mendekati Anda, karena seluruh proses hipnotis merupakan teknik komunikasi yang sangat persuasif.

3. Waspadalah terhadap orang yang menepuk Anda dan hindari dari percakapan yang mungkin terjadi. Ketika Anda fokus pada ucapannya, pada saat itulah sugesti sedang dilontarkan. Segeralah pindah dari tempat itu dan alihkan perhatian Anda ke tempat lain.

4. Sibukkan pikiran Anda dan jangan biarkan pikiran kosong pada saat Anda sedang sendirian di tempat umum. Pada saat pikiran kosong, alam bawah sadar Anda terbuka sangat lebar, sehingga membawa peluang sugesti dari hipnotis masuk.

5. Waspadalah terhadap rasa mengantuk, mual, pusing, atau dada terasa sesak yang datang tiba-tiba secara tidak wajar, karena kemungkinan saat itu ada seseorang yang berusaha melakukan telepathic forcing kepada Anda. Segera niatkan untuk membuang seluruh energi negatif tersebut ke bumi, cukup dengan cara visualisasi dan berdoa menurut agama dan keyakinan Anda.

6. Hilangkan kebiasaan "latah", karena latah dapat membuka alam bawah sadar untuk mengikuti perintah.

7. Hati-hati terhadap beberapa orang yang tiba-tiba mengerumuni Anda tanpa suatu hal yang jelas dan pergilah ke tempat yang ramai atau laporkan kepada petugas keamanan. Kadang para pelaku kejahatan hipnotis melakukan aksinya secara berkelompok, seolah-olah saling tidak mengenal.

8. Jika Anda mulai merasa memasuki suatu kesadaran yang berbeda, segeralah perintahkan diri Anda agar sadar dan normal kembali, dengan meniatkan, “Saya sadar dan normal sepenuhnya!"

(rlx/dila)

Bangkitkan Semangat dalam 10 Menit

2009-10-03T08:32:00.001-07:00

Wanita Energik
VIVAnews - Bekerja saat akhir pekan terpaksa Anda lakukan karena masih banyak pekerjaan yang belum selesai ? Rasa jenuh dan lelah pasti muncul saat Anda menyelesaikan pekerjaan tersebut.

Sebelum bekerja ada baiknya Anda kembalikan semangat dan energi agar bisa melanjutkan pekerjaan yang belum selesai. Lakukanlah hal berikut untuk membuat Anda semangat dan berenergi menyelesaikan pekerjaan.

1. Nikmati sinar matahari pagi.

Tidak mendapatkan sinar, merupakan salah satu alasan kenapa orang merasa lelah, dan lesu. Penelitian menunjukan bahwa sinar matahari dapat menstimulasi zat kimia dalam otak untuk meningkatkan mood. Berjemurlah sekitar 5-10 menit dan nikmati hangatnya sinar matahari pagi.

2. Jalan-jalan.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa berjalan selama 10 menit, bisa meningkatkan semangat dan energi serta mengurangi stres. Jadi berjalan-jalanlah sekitar 10 menit sebelum memulai pekerjaan.

3. Bergerak dengan bertenaga.

Pikirkanlah bahwa apa yang kita lakukan seperti apa yang kita rasakan. Buat diri Anda lebih bersemangat dengan melakukan segala sesuatu lebih cepat dan penuh energi. Misalnya, ketika berbicara di telepon, berbicaralah dengan suara bertenaga atau saat sedang berjalan cobalah lebih bersemangat. Lakukan hal itu selam 10 menit. Penelitian menunjukkan ketika seseorang bergerak lebih cepat, metabolisme mereka juga meningkat dan itu berefek pada meningkatnya energi.

4. Dengarkan lagu favorit.

Mendengarkan lagu favorit berirama cepat merupakan cara yang cukup efektif membangkitkan energi Anda. Hal itu karena stimulasi melalui sistem pendengaran sangat berpengaruh pada mood Anda.

5. Berbicara dengan teman-teman yang enerjik

Kita tidak hanya mendapatkan energi saat berinteraksi dengan orang-orang yang enerjik tetapi juga bisa mendapatkan penularan semangat dari mereka. Berbicaralah hal-hal lucu dengan mereka, dengan begitu Anda bisa tertular semangat dan energi dari teman-teman Anda.

Wanita kudu Hati-hati dengan Cermin Dua Arah

2009-10-03T07:30:00.001-07:00

Ketika kita masuk ke toilet, kamar mandi, kamar hotel, ruang ganti pakaian,
dll. sebagian besar Anda yakin bahwa cermin yg menggantung di dinding &
kelihatannya seperti cermin biasa itu memang benar² cermin biasa, atau
sebenarnya itu adalah cermin 2 arah (orang di belakang cermin bisa melihat
Anda, sementara Anda tidak dapat melihat mereka).
Banyak kasus di mana orang memasang cermin 2 arah di dalam ruang ganti
pakaian wanita, namun tidak menutup kemungkinan juga di ruang ganti pria.
adalah sangat sulit untuk secara jelas mengidentifikasi permukaannya hanya
dengan melihatnya saja. Lalu bagaimana kita dapat menentukan dengan pasti
apakah cermin tersebut adalah cermin biasa atau cermin 2 arah?

Kalau di kantor polisi, apalagi di ruang interogasi, sudah bisa dipastikan
cerminnya 2 arah. Tapi untuk di public area, caranya : LAKUKAN TES
SEDERHANA (TES KUKU JARI). Letakkan ujung kuku Anda diatas permukaan
cermin. Jika ada jarak (gap) antara kuku dan bayangan kuku Anda di cermin,
bisa dikatakan bahwa cermin itu adalah cermin biasa (aman). Tapi jika kuku
Anda langsung menyentuh bayangan kuku Anda dicermin.... Hati²! Karena itu
adalah cermin 2 arah.

Ingatlah selalu, setiap kali Anda melihat cermin di tempat² umum spt
disebutkan di atas, lakukan tes kuku jari. Mudah dilakukan & ini mungkin
bisa menyelamatkan Anda dari "perkosaan visual".

Sumber : mailing list pengajian-kantor

Saat anak bertanya soal sex

2009-09-30T03:54:00.000-07:00

Perkembangan teknologi informasi membuat anak-anak kita sangat mudah mendapatkan informasi mengenai apa pun, tidak terkecuali seks. Tidak jarang, informasi yang mereka dapatkan secara bebas tersebut memicu rasa penasaran. Bagaimanakah orangtua harusnya bersikap?

Berdiskusi seks dengan anak memang terasa sangat aneh, tetapi lebih baik bagi anak-anak jika sumber informasi mengenai hal tersebut didapat dari orangtuanya. Dengan begitu, anak-anak dapat mengerti apa itu hubungan seksual, dan bagaimana membuat dirinya bersikap atas hal itu dengan porsi yang wajar.

Banyak penelitian menyimpulkan, cara bercerita mengenai seks kepada anak-anak adalah dengan bentuk diskusi yang terbuka dan jujur. Hal ini artinya, orangtua sudah harus menciptakan rasa aman bagi anak-anak untuk bercerita akan apa pun juga, sejak mereka masih kanak-kanak. Dengan begitu, pada saat Anda mengawali diskusi, anak-anak tidak merasa tengah diinterograsi oleh orangtuanya. Berikut panduan yang dikumpulkan Prevention dari beberapa penelitian yang ada:

1. Waktu yang tepat untuk mulai berdiskusi mengenai seks pada anak-anak adalah saat mereka memasuki usia sekolah dasar. Usia ini adalah usia yang cukup bagi anak-anak mengerti pesan yang kita sampaikan. Setiap kali anak bertanya, seaneh apa pun pertanyaannya, cobalah untuk bereaksi sewajar mungkin. Dengan demikian, anak tidak akan merasa takut untuk menemukan jawaban dari orangtuanya.

2. Jika Anda merasa tidak nyaman untuk memulai diskusi, jadikan film atau lagu dewasa yang tengah menarik perhatiannya sebagai perantara. Kenalkan apakah itu perasaan jatuh cinta, berteman yang sehat dengan lawan jenis, dan yang terpenting bagaimana membuat keputusan untuk diri sendiri.

3. Jadikan perpustakaan dan tokoh agama sebagai sumber informasi tambahan anak. Ini akan membantu anak mendapat gambaran, bagaimana seharusnya hubungan lawan jenis, hubungan keluarga, dan pertemanan dibentuk. Dengan demikian, anak dapat mengerti bahwa setiap hubungan yang terjalin memiliki rasa tanggung jawab untuk menghargai sesama.

4. Batasi interaksi anak pada situs yang memberikan informasi berlebihan mengenai seks. Ini artinya, orangtua tetap harus memantau bahwa setiap informasi yang diterima anak sesuai dengan kebutuhannya.

Sumber : kompas.com

Watak wanita menurut primbon Jawa

2009-09-28T07:13:00.000-07:00

Tanggal 1.
Berwatak keras, kemauannya sulit dibelokkan. Umumnya
sangat setia kepada pasangannya, selalu menepati janji
dan mencintai suaminya sepenuh hati sampai mati. Sisi
negatifnya adalah mudah putus asa, gampang menyerah,
dan sulit melupakan kegagalan yang
dialaminya.

Tanggal 2.
Pandai bergaul dan tidak membosankan sehingga
perempuan ini selalu mempunyai banyak teman.
Jika ia menikah biasanya mempunyai banyak anak.

Tanggal 3.
Berkemauan keras, suka marah tapi cuma sebentar dan
tidak pendendam. Ia tidak akan membalas
walaupun disakiti orang lain karena sifatnya yang
pemaaf. Selain itu ia tipe perempuan yang setia.

Tanggal 4.
Pendiam tapi banyak akal. Otaknya berisi dan daya
ingatnya tinggi, sehingga kebanyakan perempuan
yang lahir tanggal 4 mencapai prestasi akamedis yang
tinggi.

Tanggal 5.
Umumnya banyak bicara dan suka gosip. Mudah marah dan
biasanya kalau marah tangannya ikut 'bicara'. Jika
menikah perempuan ini akan membuat keluarganya
kaya dan ia sama sekali tidak kikir, suka mendermakan
hartanya.

Tanggal 6.
Wataknya pelupa dan ceroboh, karena itu tidak heran
jika sering mendapat marah atau teguran. Akan tetapi
ia perempuan yang rajin dan tekun serta tidak pernah
mengeluh.

Tanggal 7.
Pendiam dan hanya bicara seperlunya. Ia juga tipe
setia walapun pasangannya tidak terlalu
memperhatikannya.
Sisi negatifnya adalah pemalas.

Tanggal 8.
Selalu berpikir panjang sebelum memutuskan atau
melakukan sesuatu. Sangat
taat terhadap ajaran agama yang dianutnya. Setia
kepada suami tapi tidak sayang kepada mertua.

Tanggal 9.
Berhati keras sehingga sulit dinasehati dan selalu
menuruti kemauannya sendiri.
Ia juga mudah marah, mudah tersinggung, tapi mudah
pula melupakannya.

Tanggal 10.
Berwawasan luas dan selalu mempertimbangkan baik buruk
dalam melakukan sesuatu. Ia tidak suka membicarakan
kejelekan orang lain. Mempunyai sifat
pelupa, walaupun masih muda usia.

Tanggal 11.
Menjunjung tinggi sopan santun dan selalu menghormati
orang yang lebih tua.
Penuh pertimbangan dalam melakukan sesuatu dan tidak
menyukai pertengkaran. Perempuan ini tidak mudah
tersinggung; jika ada orang yang mengkritiknya, ia
malah sangat berterimakasih.

Tanggal 12.
Pendiam tapi mudah marah. Menyukai berbicara tentang
kebaikan dan kebajikan, akan tetapi cara bicaranya
sering menggunakan kata-kata yang tajam sehingga
banyak orang menjadi tersinggung.

Tanggal 13.
Pembohong dan suka berdusta. Juga keras kepala, karena
itu sukar untuk dinasehati. Tetapi ia perempuan
yang rajin bekerja dan hemat. Sayangnya ia juga pelit.

Tanggal 14.
Pandai bicara yang menarik perhatian orang sehingga
banyak teman. Hatinya sendiri juga baik, tidak
sombong, tidak suka berprasangka dan selalu berbicara
dan berpikir hal yang baik-baik saja.

Tanggal 15.
Pandai memecahkan persoalan dengan pikirannya yang
berwawasan luas. Ia juga ulet dan tidak mudah putus
asa. Jika disakiti, perempuan ini lebih suka
memaafkannya daripada balas dendam.

Tanggal 16.
Supel dan ramah sehingga banyak teman. Dalam bergaul
suka sekali membicarakan orang lain. Selain itu ia
mudah lupa dan suka bermalas-malasan.

Tanggal 17.
Sifatnya yang sabar, cinta damai, dan suka memaafkan
kesalahan orang lain membuatnya disayang keluarga
dan teman-temannya. Perempuan ini juga penuh
pertimbangan sebelum melakukan sesuatu agar tidak
menyesal di kemudian hari.

Tanggal 18.
Bergaya hidup mewah. Suka akan barang-barang bermerek
dan mahal. Sangat rajin bekerja dan ulet, sayang suka
berbohong.

Tanggal 19.
Perempuan ini selalu berusaha keras untuk mendapatkan
apa yang diinginkannya.
Tapi jika akhirnya tidak tercapai, ia bisa menerimanya
dengan pasrah. Ia juga mudah tersinggung.

Tanggal 20.
Kurangnya kepercayaan diri membuatnya mudah dihasut
sehingga sering melakukan sesuatu yang di luar
kesadarannya. Ia juga mudah putus asa dan
pelupa.

Tanggal 21.
Pandai menilai karakter orang lain, tapi kemudian
menggunakannya sebagai bahan gosip untuk menarik
perhatian teman-temannya. Perempuan ini mempunyai
pendirian yang kuat sehingga tidak mudah dipengaruhi.

Tanggal 22.
Suka membaca dan bertanya membuatnya kaya akan
pengetahuan. Cenderung pendiam dan secara
diam-diam menilai karakter orang-orang di sekitarnya.
Ia hanya mau bicara tentang hal yang benar-benar
diketahuinya atau dipahaminya.

Tanggal 23.
Suka bercanda sehingga orang lain sering bingung kapan
ia serius dan kapan tidak. Walaupun begitu ia juga
mudah marah kalau tersinggung walaupun jarang. Ia juga
tipe perempuan yang setia.

Tanggal 24.
Pandai mengatur keuangan dan suka memberi nasehat
kepada teman atau anggota keluarga yang berbuat
kesalahan. Ia rajin bekerja dan tidak suka gosip.

Tanggal 25.
Berpikir positip, logis dan berpandangan luas.
Perempuan ini menyukai hal-hal yang praktis dan tidak
suka hal-hal yang berbau takhayul. Ia suka membantu
orang yang membutuhkannya.
Sifat negatifnya sulit memaafkan kesalahan orang lain
dan juga dirinya sendiri.

Tanggal 26.
Perempuan ini pekerja yang giat. Ia tidak bisa diam,
apa yang biasa dikerjakan, ia kerjakan dengan
semangat.
Sayangnya ia agak ceroboh dan seringkali gegabah dalam
mengambil keputusan.

Tanggal 27.
Pandai membedakan baik dan buruk, sehingga ia menjadi
jarang membuat keputusan yang salah. Ia menjadi
tempat mencari nasehat bagi teman-teman dan
kerabatnya. Ia juga pandai menilai sifat orang lain

Tanggal 28.
Sangat berbakat dalam memanfaatkan uang untuk
berbisnis. Kepandaiannya berbicara mendukung bakatnya
tersebut. Namun ia kurang tabah dalam
menghadapi cobaan.

Tanggal 29.
Agak pembosan dan kurang setia terhadap suaminya. Tapi
selalu disayang oleh anak-anaknya dan berhasil
mendidik mereka. Perempuan ini selalu tegar menghadapi
cobaan dan pandai
menyelesaikan masalah.

Tanggal 30.
Banyak rejekinya walaupun bukan pekerja keras. Suka
membagi-bagikan rejekinya kepada orang yang
membutuhkannya. Tapi ia tidak suka dibohongi.

Tanggal 31.
Mempunyai bakat seni yang luar biasa dan umumnya
menjadi orang terkenal setelah mengembangkan
bakatnya tersebut. Mudah bosan dan selalu mencari
sesuatu yang lain dari yanglain. Agak pemilih dalam
berteman, tapi begitu berteman biasanya awet sampai
tua.

Menkominfo Persilakan Miyabi ke Indonesia

2009-09-27T06:37:00.001-07:00

Menkominfo Persilakan Miyabi ke Indonesia
Sejumlah kelompok dengan tegas menentang rencana kedatangan Miyabi untuk berakting di Indonesia. Sebaliknya, Menkominfo Mohammad Nuh justru tak melarang kedatangan bintang porno itu.

Perempuan yang bernama asli Maria Ozawa tersebut rencananya akan membintangi film komedi bertajuk 'Menculik Miyabi'. Raditya Dika didapuk sebagai penulis skenario sekaligus membintangi film tersebut.

Ternyata rencana tersebut mendapat tanggapan pro dan kontra. Menkominfo pun punya pendapat sendiri dengan masalah tersebut. Ia mendukung Miyabi asalkan ada syaratnya.

"Kalau dia di Indonesia tidak melakukan kegiatan-kegiatan porno, secara legal tidak bisa dilarang," ungkapnya usai memberikan ceramah dan meresmikan situs Madrasah Qudsiyah di Kudus, Jawa Tengah, Sabtu (26/9/2009).

Nuh pun melihat, bahwa penolakan terhadap Miyabi dari berbagai pihak sebenarnya bukan faktor kebencian, melainkan sebagai seruan moral. "Jadi kita harus menghormati pendapat mereka yang menolak," jelasnya.

Untuk itu, mantan Rektor ITS itu menyarankan, agar masyarakat tidak membuat kegiatan yang kontroversial. "Tetapi kreativitas hendaknya tidak lantas mengabaikan kepekaan sosial."

7 Cara Berpikir Lebih Kreatif

2009-09-26T06:20:00.000-07:00

Tidak semua orang kreativitas itu dapat dibentuk dan diasah. Ikuti petunjuk berikut ini.

1) Langkah pertama yang paling penting adalah meyakini kalau Anda kreatif! Katakan pada diri sendiri kalau Anda bisa menciptakan gagasan baru. Berikan waktu pada diri Anda untuk mengeksplore pikiran untuk menemukan kemungkinan yang baru.

2) Tuliskan secara detail masalah yang ingin Anda pecahkan. Ini bisa jadi titik awal dalam mencapai tujuan.

3) Siapkan kertas dan beri waktu pada diri sendiri selama setengah jam untuk menuliskan semua gagasan serta solusi dari masalah yang sedang dihadapi. Brainstorming memberikan kesempatan pada Anda untuk menemukan hal-hal baru. Tuliskan semuanya, tak peduli betapa pun bodohnya gagasan yang Anda temukan itu.

4) Setelah selesai, lihat kembali daftar dan perkecil jadi 10 besar dari yang paling penting dan menguntungkan. 10 daftar ini merupakan gagasan yang dapat Anda wujudkan. Tindakan merupakan kata pentingnya di sini. Gagasan hanya berupa gagasan sebelum Anda berusaha mewujudkannya.

5) Dengan 10 daftar gagasan terbaik ini, tanyakan pertanyaan: "Bagaimana jika mengimplementasikan solusi ini, apakah akan menyelesaikan masalahnya? Apa solusi ini akan memberi keuntungan pada yang lainnya?'

6) Dari latihan ini, Anda akan belajar mengidentifikasi solusi yang memberikan keuntungan paling banyak. Saring semua gagasan jadi 1 atau 2 gagasan yang memberikan paling banyak keuntungan.

7) Sekali lagi, hanya TINDAKAN yang membuat pikiran kreatif Anda berguna. Jadi mulai lah mewujudkannya.

Hal paling penting yang dapat Anda lakukan dalam mencoba jadi kreatif adalah yakin pada kemampuan Anda sendiri. Tetap lah berpikiran positif dan terus menerus mengatakan pada diri sendiri 'Aku bisa melakukannya!' (kpl/wehow/erl)

Bisa Diukur dari Lingkar Pinggang

2009-09-24T22:08:00.000-07:00

PADA orang lanjut usia (lansia), pendeteksian obesitas dengan cara mengukur indeks massa tubuh dianggap kurang tepat. Cara terbaik adalah dengan mengukur lingkar pinggang dan panggul.

Indeks massa tubuh (IMT) yang diperoleh dari menghitung berat badan (kg) dibagi tinggi badan kuadrat (m2) selama ini kerap dijadikan patokan rumus mengukur obesitas. Untuk orang di kawasan Asia-Pasifik, kisaran normal IMT adalah 18,5-22,9 kg/m2.

Lebih dari itu termasuk kelompok berisiko, dan bila IMT di atas 25 kg/m2 disebut obesitas. Namun, orang yang kegemukan acap kali berdalih bobot badannya yang berat karena tulang-tulangnya yang besar.

Kesulitan lainnya adalah manakala seseorang telah memasuki masa lanjut usia. Seiring bertambahnya usia, lansia biasanya mengalami perubahan bentuk dan ukuran tubuh. Pada kondisi demikian, hasil pengukuran IMT dianggap tidak akurat lagi untuk menentukan tingkat obesitas pada lansia. Selain itu, IMT tidak bisa mencerminkan distribusi timbunan lemak dalam tubuh.

Pernyataan tersebut dikemukakan Dr Preethi Srikanthan dan timnya dari David Geffen School of Medicine di UCLA, Los Angeles, California, AS.

Dalam paparan yang diterbitkan jurnal the Annals of Epidemiology edisi terbaru, mereka mengungkapkan bahwa penggunaan IMT tidak mencerminkan gambaran sesungguhnya apakah seorang lansia mengalami obesitas atau tidak.

Srikanthan dan timnya lantas merekomendasikan pengukuran lingkar pinggang dan pangkal paha yang dinilai lebih tepat dan akurat dalam penentuan obesitas pada lansia.

Kesimpulan tersebut didapat Srikanthan setelah melakukan riset terhadap 1.189 partisipan pria dan wanita dengan usia rata-rata lebih dari 70 tahun. Penelitian dilakukan dengan melakukan analisis data-data partisipan sejak tahun 1988 hingga tahun 2000.

Selama kurun waktu tersebut, diketahui terdapat 492 sukarelawan yang meninggal. Awalnya Srikanthan dan tim tidak menemukan keterkaitan antara risiko kematian dengan IMT.

Namun, berdasarkan analisis data selama kurun 12 tahun tersebut, mereka berhasil menemukan rasio dari lingkar pinggang dan lingkar panggul yang bisa menjadi salah satu faktor risiko. Mengingat lingkar pinggang umumnya lebih kecil dibanding lingkar panggul, seharusnya angka rasio tersebut kurang dari satu (1).

Berdasarkan analisis data jika rasio makin mendekati angka satu atau bahkan lebih dari satu, risiko kematian pun meningkat. Selama ini, kebanyakan orang masih mengabaikan pentingnya pengukuran lingkar pinggang.Padahal, caranya sangat mudah. Cukup gunakan tali meteran seperti yang digunakan penjahit. Sebagai patokan, pinggang berukuran lebih dari 90 cm adalah tanda "bahaya" bagi pria.

Sedangkan untuk wanita, risiko meningkat bila lingkar pinggang lebih dari 80 cm. Mengapa area pinggang yang dipilih sebagai barometer kesehatan? Rupanya ini terkait dengan obesitas sentral, yaitu timbunan lemak di rongga perut. Adanya timbunan lemak di perut tercermin dari meningkatnya lingkar pinggang.

Ahli gizi Dr Endang Darmoutomo MS SpGK menuturkan, jaringan lemak tubuh yang merupakan tempat deposit kelebihan kalori, terutama di bagian dalam rongga perut, dapat mengganggu kerja insulin (resistensi insulin). Padahal, gangguan lemak darah dan resistensi insulin dapat mengakibatkan kumpulan gejala yang disebut sindrom metabolik. Ini bisa dikenali dari tanda-tanda seperti obesitas sentral, hipertensi, dislipidemia dan meningkatnya gula darah puasa.

Menurut Endang, kondisi tersebut akan memicu terjadinya diabetes dan menimbulkan penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis), yang pada akhirnya meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Di sisi lain, terdapat kaitan antara lingkar pinggang dan sejumlah protein yang dihasilkan sel lemak.

Antara lain adiponektin yang merupakan protein "baik" pengatur keseimbangan kadar gula dan penghambat aterosklerosis. Lingkar pinggang tinggi disinyalir berkaitan dengan adiponektin yang rendah(hipoadiponektinemia) yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.

Anda juga pasti sudah mengenal konsep kolesterol "baik" (HDL) dan kolesterol "jahat" (LDL),serta kolesterol total. Kondisi sehat diindikasikan dari level HDL lebih dari 45 mg/dl,dan level LDL kurang dari 130 mg/dl, serta kolesterol total kurang dari 200 mg/dl.

Semakin banyak timbunan lemak di rongga perut, akan diikuti tingginya kolesterol LDL dan kolesterol total. Secara sederhana dapat dikatakan bahwa semakin tinggi kadar LDL, semakin panjang ikat pinggang orang tersebut. Sebaliknya, semakin panjang ikat pinggang seseorang, makin rendah kadar HDL-nya.

Nah, guna meningkatkan kadar HDL bisa ditempuh dengan memperbanyak aktivitas fisik dan menurunkan berat badan. Sebuah penelitian membuktikan, senam aerobik yang membakar 6 kilo kalori per menit selama satu jam, 3-4 kali/ minggu dalam kurun waktu 6 bulan, dapat meningkatkan HDL sebesar 33 persen.

Sementara itu, seorang peneliti dari Prancis,Dr Xavier Jouven dan timnya, juga pernah melakukan penelitian dengan cara mengukur IMT dan lingkar pinggang dari 7000 polisi Prancis yang meninggal antara tahun 1967-1984 akibat serangan jantung. Hasilnya, para pria berperut buncit memiliki kemungkinan meninggal lebih cepat. Dari situ ditarik suatu kesimpulan bahwa risiko meninggal mendadak meningkat karena kepadatan lemak di perut.

Selain itu, penelitian tersebut juga mendapati bahwa ternyata orang-orang dengan IMT tinggi tidak berisiko meninggal dini kecuali mereka yang memiliki lingkar pinggang besar. Berbeda dengan wanita (yang banyak menumpuk lemak di area pinggul pantat dan paha), kaum adam cenderung lebih rentan mengalami kelebihan lemak di pinggang dan perut atau disebut juga obesitas sentral.

Umpama buah, gemuk pada pria umumnya seperti buah apel (android),sedangkan kegemukan pada wanita menyerupai buah pir.
(Koran SI/Koran SI/nsa)

Mari Berbagi Semangat!

2009-09-15T08:12:00.001-07:00

Ada kalanya kita berharap untuk bisa mengetahui apa yang akan terjadi dimasa mendatang. Namun, bahkan seorang peramal terbaikpun tidak benar-benar tahu apa yang akan terjadi esok. Yang bisa kita ketahui hanyalah sederetan kemungkinan. Alasan mengapa semua itu disebut kemungkinan adalah karena hal itu mungkin terjadi, mungkin juga tidak.

Ada sebuah kisah tentang seorang karyawan yang bekerja lembur hingga larut malam dikantornya. Tiba-tiba, ada pesan aneh dilayar monitor komputernya. Sebelum mengklik pesan itu, sempat terlintas dipikirannya;”jangan-jangan pesan aneh ini mengandung virus....” Tetapi, tampilan yang menarik mengalahkan kewaspadaannya. ”Ah, mumpung tidak ada orang lain dikantor,” pikirnya. Tetapi, begitu dia meng-klik pop-up itu, serta merta saja isi komputernya diacak-acak virus. Dan karena komputernya terhubung ke jaringan kantor, maka seluruh sistem dikantornya terinfeksi. Setelah semua kekacauan itu, dilayar komputernya muncul sebuah gambar mahluk bertanduk merah dan berekor tombak, yang berkata; ”Now, explain this to your boss!!!”

Rupanya, hidup kita juga kurang lebih demikian. Kita tidak sungguh-sungguh tahu apa yang akan terjadi sepersekian detik setelah ’saat ini’. Sehingga ketika menjalani hidup, sesungguhnya kita dihadapkan pada banyak kemungkinan. Mungkin hidup kita menjadi lebih baik, atau sebaliknya menjadi lebih buruk. Lantas, bagaimana kita bisa tahu semua itu? Karena sejatinya kita semua ingin agar hari esok kita senantiasa lebih baik dari hari ini. Tetapi, seperti pesan pop-up dilayar komputer itu; kita tidak tahu apa yang tersembunyi dibalik setiap peristiwa, setelah kita meng-klik-nya.

Setiap pakar internet berbagi sebuah gagasan yang sama. Gagasan itu berbunyi;”Hanya link atau lampiran yang datang dari sumber terpercaya saja yang patut dibuka.” Dengan value ini, para pakar internet etis bersedia saling memberi komitment untuk tidak secara sengaja mengirim link yang berbahaya. Oleh karena itu, ketika kita mendapatkan pesan dari teman kita, kita percaya bahwa itu baik adanya. Sehingga, setiap kali kita mendapatkan pesan dari teman terpercaya, kita tidak memiliki sedikitpun keraguan untuk membukanya. Dan dengan cara itu, kita bisa saling menjaga.

Kelihatannya, prinsip itu berlaku juga dengan hidup kita. Kita akan baik-baik saja jika tetap konsisten untuk hanya meng-klik link-link yang datangnya dari sumber-sumber terpercaya. Namun demikian, kita semua percaya bahwa segala sesuatu yang mutlak bukanlah milik para manusia, sehebat apapun dirinya. Sebab satu-satunya pemilik kemutlakan adalah dzat yang maha mutlak sendiri. Sehingga, sejatinya kita memiliki keyakinan yang lebih tinggi untuk mengklik link yang dikirimkan oleh Tuhan kepada kita. Tanpa harus mengkhawatirkan kemana link ini akan membawa hidup kita. Bahkan sekalipun kelihatannya itu menuju sebuah jalan yang berliku.

Bayangkan jika kita bisa menerima apapun yang Tuhan mau kita ’klik’ dalam komputer kehidupan kita. Kita pasrah saja kepada apa maunya Dia. Kita terima saja apa yang Dia mau kita terima. Mungkin kita bisa terbebas dari keluh kesah ini. Mungkin kita bisa merdeka dari risau ini. Mungkin kita bisa keluar dari ragu ini. Sebab, kita percaya bahwa semua yang datang darinya pastilah hanya kebaikan saja. Sehingga, ketika Dia mengirimi kita dengan rona-rona indah kehidupan, kita tidak terlena untuk berbalik lupa kepadaNya. Sebaliknya, ketika Dia menguji kita dengan awan dan halilintar yang mendebarkan, kita tidak terlampau takut untuk menjalaninya.

Dia adalah yang terpercaya. Sehingga kita percaya bahwa apapun yang Dia pilihkan untuk kita, adalah yang terbaik bagi kita. Yang perlu kita lakukan untuk menyambut kepercayaan itu adalah; mengklik isyarat link nya dengan sepenuh hati dan segenap potensi. Sebab, jika kita menjalani semuanya dengan seluruh potensi diri dan daya hidup yang kita miliki, maka kita mempunyai kesempatan untuk bersiap diri menghadapi segala kemungkinan yang Dia hamparkan dimasa depan. Dan kita, bisa menghadapinya tanpa keraguan. Jika gagal sekalipun, mungkin kita bisa memperbaikinya lain kali.

Pertanyaannya adalah;”Bagaimana kita bisa tahu bahwa kita bisa menjalani semua keputusanNya?” Kita tahu karena kita percaya bahwa Dia menciptakan kita dengan penuh perhitungan. Dia tahu bahan baku untuk membuat kita. Karakteristiknya, dan batas kekuatannya. Karenanya, Dia tahu sampai dimana kita bisa menerima tempaan dariNya. Dia sudah memperhitungkan beban seperti apa yang bisa kita terima. Sehingga, Dia hanya akan membebani kita sesuai dengan kemampuan kita. Tantangannya adalah; sudahkah kita menggunakan seluruh daya hidup yang kita miliki untuk menjalaninya?

Manfaat Kurma bagi Kesehatan

2009-09-13T23:24:00.000-07:00

DI ANTARA ciri khas Ramadan ialah tersedianya kurma di rumah-rumah keluarga muslim. Buah yang berbentuk agak bulat berwarna hitam atau kecokelatan itu memang cocok sekali digunakan sebagai menu pembuka.

Pasalnya, kandungan gula yang terdapat di dalam buah ini dapat langsung diserap oleh tubuh kita, sehingga kita yang telah seharian berpuasa akan kembali merasa segar.

Selain membuat tubuh kembali segar, buah kurma juga memiliki banyak khasiat lainnya untuk kesehatan, di antaranya:

1. Kurma kering berfungsi menguatkan sel-sel usus karena mengandung serabut yang bertugas mengontrol laju gerak usus.

2. Kurma basah mencegah terjadi pendarahan bagi perempuan katika melahirkan dan mempercepat proses pengembalian posisi rahim seperti sebelum waktu hamil.

3. Buah kurma matang mengandung zat besi dan kalsium yang cukup yang bisa membantu proses pembentukan air susu ibu dan pembentukan darah serta tulang sumsum pada bayi yang masih dalam kandungan.

4. Dapat menenangkan sel-sel saraf melalui pengaruhnya terhadap kelenjar gondok. Beberapa buah kurma dianjurkan dikonsumsi pada pagi hari kepada ana-anak dan orang lanjut usia agar kondisi kejiwaannya.

5. Buah kurma yang direbus dapat memperlancar saluran kencing.

6. Buah kurma dapat mencegah stroke.(Koran SI/Koran SI/nsa)

Memilih Daging Ayam Segar

2009-09-10T22:58:00.000-07:00

DAGING ayam memang gampang didapatkan, baik di pasar tradisional maupun supermarket. Meski demikian, Anda harus selektif memilih daging ayam karena kesegaran daging ayam adalah kunci kelezatan sebuah hidangan.

Ingin tahu cara memilih daging ayam yang sehat? Berikut tipnya:

1. Ayam segar hanya tahan 4-6 jam setelah dipotong. Sedangkan ayam segar dingin tahan 24 jam, dimasukkan dalam chiller/lemari es. Sementara ayam segar beku, tahan untuk beberapa hari jika disimpan dalam kondisi yang tepat (24 derajat Celsius di bawah nol).

2. Ayam segar memiliki daging berwarna putih kekuningan. Warna lemaknya putih kekuningan dan merata di bawah kulit.

3. Biasanya ayam segar tidak berbau asing/abnormal. Daging segar juga elastis (bila ditekan jari, akan kembali seperti semula).

4. Saat membeli daging ayam, pilihlah ayam yang berkulit mulus. Hindari ayam yang memiliki bekas luka memar.(Koran SI/Koran SI/nsa)

Cantik dan Segar di Bulan Puasa

2009-09-04T20:32:00.000-07:00

KOMPAS.com - Selain keteguhan dan tekad, diperlukan fisik yang sehat dan segar selama berpuasa untuk bisa menunaikan ibadah di bulan Ramadhan. Semangat untuk bisa mencapai yang terbaik selama beribadah di bulan Ramadhan pun perlu untuk dipertahankan. Salah satu caranya adalah dengan membuat diri lebih semangat. Tak hanya bisa membuat diri lebih segar dan bersemangat, tetapi juga sebagai inspirasi untuk orang lain yang melihat kita.

Amelia Prihantono, pengarang buku Muslimah Light MakeUp dan pakar kecantikan, mengatakan, penampilan fisik merupakan gambaran dari kecantikan dalam diri (inner beauty). Inner beauty datang dari hati yang ikhlas dan sedekah. Sementara untuk menggambarkan pribadi yang cantik, penampilan fisik pun harus diupayakan, karena tidak datang dengan sendirinya.

Agar terlihat segar dan menarik meski sedang berpuasa, perhatikan busana dan tata rias Anda. Busana yang rapi, berwarna cerah dan menarik akan membantu tampilan terlihat segar. Amelia pun menyarankan para wanita yang mengenakan kerudung untuk memilih bahan pakaian yang menyerap keringat, ringan, dan sejuk. Misalnya, koleksi Up 2 Date, busana khusus wanita Muslim yang terbuat dari spandeks, katun/woven, dan sifon. Warna yang dimiliki Up 2 Date cukup beragam, dari coklat, abu-abu, hitam, hingga warna ceria, seperti biru terang dan jingga. Begitu pun dengan kerudung yang dikenakan, Up 2 Date memiliki ragam jenis kerudung yang bisa dililitkan dengan ragam cara dan teknik agar terlihat modern. Jangan hanya menggunakan kerudung terlalu bertumpuk di siang hari. Ini diperlukan untuk membantu agar tubuh lebih sejuk, menyerap keringat, dan lebih percaya diri. Hindari bahan yang ketat atau yang tak menyerap keringat.

Sementara untuk tata rias, Amelia menyarankan untuk tetap menggunakan riasan berwarna, namun tetap ringan. Ariani Erlan, penulis pendamping buku Muslimah Light Make Up, memberikan tips untuk menggunakan riasan yang setidaknya menutup kekurangan pada wajah, dan tetap menonjolkan kelebihan wajah. Ia menyarankan untuk mengenakan warna-warna seperti merah muda, peach, dan krem. Menurut Ariani, makeup ringan cukup dengan pemakaian pelembab sebagai dasar, two way cake (bedak yang dilengkapi foundation), lipgloss, blush on, dan maskara. Untuk kesan lebih kuat, bisa ditambahkan eyeliner.

Amelia menekankan pentingnya hidrasi. Karena, umumnya, banyak orang yang mengalami dehidrasi di Indonesia yang suhu udaranya lembab. Disarankan untuk meminum minuman elektrolit atau air zam-zam saat sahur. Hidrasi amat penting untuk kelembaban dan kecantikan kulit, sebagai pencegahan kulit kering. Jangan lupakan pula perawatan di malam hari. Gunakan pelembab di seluruh tubuh, termasuk wajah sebelum tidur. Juga, hindari berendam saat mandi, karena bisa membuat kulit kering dan rusak.

NAD

Hati-hati Minuman Serat Instan

2009-09-03T23:21:00.000-07:00

Anak-anak tak tahu apa kandungan minuman serat tersebut.
KOMPAS.com - Televisi memang memberi pengaruh besar terhadap pola makan dan gaya hidup seseorang. Misalnya, untuk mengatasi kesulitan buang air besar (BAB), orang dianjurkan untuk mengonsumsi minuman berserat instan. Padahal, kebutuhan akan serat seharusnya dapat dipenuhi dari makanan yang kita konsumsi, seperti sayur dan buah-buahan.

Bila dikonsumsi secara sembarangan, minuman berserat semacam ini justru bisa menimbulkan kesulitan BAB. Berdasarkan pengalamannya berpraktik di RS Cipto Mangunkusumo, dr Endang Darmo Utomo, MS, SpGK, clinical nutritionist, beberapa kali menemukan kasus sulit BAB pada anak yang diakibatkan mengonsumsi minuman berserat instan. Umumnya karena awalnya anak-anak melihat apa yang dikonsumsi oleh orangtuanya, lalu ingin ikut mencoba.

"Anak-anak tak tahu ibunya minum apa. Yang dia tahu ibunya minum semacam sirup, sehingga dia jadi ikut-ikutan mencoba!" Endang mengungkapkan awal kesalahan ini terjadi.

Padahal, sifat dari serat pada dasarnya menyerap air dari sekelilingnya. Jika intake cairannya cukup, tak akan jadi masalah. Serat instan tadi akan berubah menjadi jeli dan meregang dalam usus bagian bawah, sehingga timbul rangsangan untuk BAB.

Sayangnya, tak demikian pada anak-anak. Mereka kerap kali tak terlalu suka minum terlalu banyak. Akibatnya serat tadi mengambil cairan dari mukosa usus, sehingga mengakibatkan macet di pencernaan.

Perlu Anda ingat, anak mudah mencontoh apa yang dilakukan orangtuanya. Karena itu, kita pun harus bijak mengonsumsi makanan atau minuman apa pun, supaya anak-anak yang tidak mengetahui efek samping dari makanan-minuman tersebut tidak terkena getahnya.

indoviral.com

2009-09-03T00:45:00.000-07:00

SELAMAT DATANG DI TEROBOSAN BARU BISNIS ONLINE!
Inilah program bisnis online yang dinanti-nantikan selama ini oleh anda dan semua orang.
Program ini akan melengkapi semua program bisnis online yang ada selama ini di Indonesia.

Bahkan jika anda tidak tertarik dengan bisnis online sekalipun, dan tanpa modal sepeserpun, dengan program ini, anda bisa menghasilkan jutaan rupiah bahkan jauh lebih besar, hanya dengan mereferensikan ke rekan-rekan anda link:
http://www.indoviral.com/?yadi72 anda ini.

Indoviral adalah program dimana anda hanya perlu mempromosikan 1 link web replika indoviral anda, anda sekaligus dapat mempromosikan banyak program bisnis online sehingga efektivitas anda dalam promosi berkali-kali lipat..

KHUSUS PEMULA
Bagi anda yang belum tahu atau baru pertama kali menjalankan bisnis online, sekarang ini, anda dapat menghasilkan uang dari internet yang lumayan besar bahkan cukup besar sebagai penghasilan tambahan bagi anda.

Anda hanya perlu mempromosikan produk baik itu produk informasi atau produk fisik, dengan menggunakan sistem program reseller (1 level) atau beberapa level (matriks/multi level/matahari) yang saat ini banyak anda temui dalam program bisnis online di internet.

Dimana biasanya, setiap member yang bergabung dari program website tersebut, akan mendapatkan alamat unik milik mereka sendiri yang biasa disebut dengan url afiliasi unik berdasarkan id/username masing-masing.
http://www.indoviral.com/?yadi72

Anda dan setiap member, hanya perlu mempromosikan webreplikasi mereka, dan jika ada orang yang tertarik juga bergabung, maka member tersebut akan mendapatkan bonus-bonus, seperti bonus sponsor, komisi reseller, atau komisi level.
Jadi saat ini, dengan adanya teknologi internet, menghasilkan uang dari internet bukan lagi hanya mimpi saja, melainkan bisa menjadi kenyataan dan bahkan sudah banyak orang yang membuktikan dan menikmati, dengan bergabung dari program-progam tersebut dan aktif mempromosikan webreplika mereka mereka bisa mendapatkan penghasilan tambahan yang cukup besar.

Tetapi perlu diperhatikan bahwa untuk mendapatkan banyak hasil dalam waktu cepat, anda harus perhatikan 2 hal penting ini:
1. Anda harus pintar-pintar menganalisa mana program-program bisnis online yang bisa efektif mendatangkan keuntungan bagi anda, mana yang tidak.
2. Anda harus menggunakan cara-cara cerdas dan kreatif untuk promosi yang efektif.

PROMOSI INTERNET
Anda tahu, promosi dari internet adalah suatu hal yang sangat melelahkan atau setidaknya akan menghabiskan banyak uang anda.

Misalkan jika anda mempromosikan sendiri 1 saja program bisnis online melalui iklan-iklan baris, tentu anda akan menghabiskan banyak waktu, dan setidaknya biaya koneksi internet.

Jika anda ingin menghemat waktu dan tenaga, anda bisa menggunakan jasa promosi ke iklan baris, yang banyak beredar di internet, biayanya sekitar Rp 50.000 bahkan ratusan ribu.

Jika anda menggunakan program pay per klik, anda akan dipotong biaya dari deposit/saldo iklan anda, misalkan Rp 500 sampai Rp 800 untuk setiap klik iklan anda.

Jadi katakanlah anda membayar Rp 500/klik, untuk mendapatkan 100 pengunjung saja, anda harus mengeluarkan biaya minimal Rp 50.000.

Jadi, promosi dari internet adalah suatu hal yang menghabiskan banyak waktu, dan biaya..
Ditambah lagi dengan hasilnya yang sangat terbatas, dan jumlahnya belum tentu se-efektif seperti hitungan di atas.

VIRAL MARKETING
Beruntunglah anda, karena adanya suatu konsep yang jauh lebih canggih dibandingkan hanya konsep reseller atau multi level bonus, yaitu yang disebut dengan viral marketing

Secara sederhana dijelaskan, viral marketing adalah suatu konsep yang bekerja seperti virus, yaitu prinsip menyebar sangat cepat.
Kita tahu, virus, baik itu virus biologis, maupun virus komputer, menyebar dengan sangat cepat, melalui satu komputer ke komputer yang lain, atau melalui orang yang satu ke orang yang lain.

Dengan konsep viral yang sama, dalam marketing, dirancang suatu sistem dimana setelah kita menyebarkan sebuah informasi hanya kepada beberapa orang, setiap orang yang menerima informasi ini, akan dengan senang hati dan sangat termotivasi menyebarkan kepada semua orang-orang lain di sekitarnya.

Intinya adalah target penyampaian informasi yang harus sangat-sangat mudah menyebar dan cepat, khususnya karena adanya faktor utamanya yaitu GRATIS DAN BERMANFAAT...

Lalu, dari segi bisnis, kita dapat dan harus dapat, menyisipkan informasi "tambahan" lain, PLUS mengambil keuntungan sedikit saja dari sistem yang ada.
Karena sistem viral marketing yang kita rancang tadi berkembang sangat cepat, maka kita akan mendapatkan ratusan ribu bahkan jutaan bahkan puluhan juta pendengar informasi tersebut.

Lalu kita hanya mengharapkan mendapatkan sedikit saja rupiah dari jumlah yang sangat besar tadi, TETAPI hasilnya bisa menjadi jumlah yang sangat besar...
Inilah kedahsyatan sistem viral marketing, dan itulah yang diterapkan di indoviral.com ini.

Program ini gratis, setiap orang bisa mendaftar gratis.
Setiap orang akan dengan senang hati dan berlomba-lomba untuk mempromosikan kepada rekan-rekan mereka program gratis ini, karena adanya potensi income yang besar, karena biaya bergabung gratis, dan karena adanya komisi afiliasi dari paid member di jaringan mereka...demikian seterusnya.

Tetapi di dalamnya, ada link-link program-program bisnis online yang anda bisa tambahkan dan bisa edit.

Dengan hanya menyebarkan kepada beberapa orang saja rekan anda, dipastikan informasi program bisnis anda bisa sampai ke ribuan bahkan ratusan ribu orang!
Bayangkan, bagaimana jika anda mempromosikan kepada ratusan orang??
Berarti penghasilan anda bisa tidak terbatas!
Ayo gabung di sini

Jus Buah Untuk Sahur Penuh Energi

2009-09-01T19:20:00.000-07:00

Jus Buah
VIVAnews - Saat berpuasa tubuh cenderung kekurangan zat besi dan membuat Anda mudah terserang kantuk. Apalagi, jika makanan yang Anda konsumsi tidak bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan zat besi, maka yang terjadi adalah anemia.

Anemia, menurut buku 'Rahasia Sehat dengan Jus Buah & Sayuran' karya Budi Sutomo dan Dr. Gatot Ibrahim, terjadi apabila jumlah sel darah merah secara keseluruhan atau jumlah hemoglobin dalam darah merah berkurang.

Dengan berkurangnya hemoglobin ataupun darah merah tadi, kemampuan sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh berkurang. Akibatnya, tubuh kita juga kurang mendapat pasokan oksigen yang menyebabkan tubuh lemas, cepat lelah dan mudah mengantuk.

Untuk memenuhi kebutuhan zat besi, Anda bisa membuat jus antianemia. Jus ini sangat baik dikonsumsi saat sahur. Tentunya agar keesokan harinya Anda tetap fit menjalankan ibadah puasa.

- Jus Brokoli (untuk 1 gelas)

75 gram brokoli

50 gram batang dan daun seledri, potong-potong

150 gram anggur hijau

60 ml air es

1 sdm madu

1 sdm air jeruk lemon

3 potong es batu

Cara Membuat : Masukkan brokoli, seledri, anggur hijau dan air jeruk lemon ke dalam juice extractor. Sisihkan sarinya. Tuang campuran sari brokoli dan madu ke dalam gelas saji, aduk rata. Tambahkan potongan es batu. Hidangkan segera

- Carrot Cocktail (untuk 1 gelas)

100 gram wortel, potong-potong

100 gram labu kuning, kupas potong-potong

100 ml perasan air jeruk manis/ sunkist/ mandarin

2 lembar daun mint

3 potong es batu

Cara Membuat : Masukkan potongan wortel, labu kuning, air perasan jeruk dan daun mint ke dalam blender. Haluskan hingga lembut. Tuang jus ke dalam gelas saji. Hidangkan segera

Cerdas Menghidangkan Menu Sahur & Berbuka Puasa

2009-08-30T23:10:00.000-07:00

UNTUK menghindari kebiasaan kurang sehat dalam mengonsumsi makanan dan minuman pada saat sahur atau berbuka puasa, ada baiknya Anda cermat dan teliti dalam memilih menu makanan dan minuman.

Berikut ini beberapa tip memilih menu untuk sahur dan berbuka puasa agar tubuh Anda tetap sehat dan segar selama bulan puasa:

1. Bikin Lauk Kering

Jika Anda punya stok lauk kering, Anda tidak perlu repot-repot lagi untuk memasak. Ada banyak sekali lauk kering yang tersedia di pasaran, misalnya dendeng, abon atau kentang kering. Agar rasa tetap anak dan tidak berbau, tentu ada caranya. Kuncinya terletak pada kualitas bahan, cara membuat, dan cara menyimpan yang tepat.

2. Pakai Minyak Goreng Baru

Jangan berpikir "Sayang, sisa minyaknya masih banyak". Boleh saja Anda membuat perhitungan untuk menekan cost dalam anggaran rumah tangga. Tapi kalau urusan yang satu ini jangan coba-coba. Anda boleh pilih, sedikit irit atau Anda justru akan mengeluarkan biaya ekstra karena makanan yang digoreng dengan minyak bekas tadi menjadi tengik?

Dan satu lagi, siapkah Anda menghadapi kolesterol jahat dalam minyak bekas itu? Usahakan makanan yang Anda goreng benar-benar kering. Jika kurang kering, makanan Anda cepat melempen dan gampang sekali ditumbuhi jamur.

3. Masak Setengah Matang

Jika Anda berpikir untuk menghidangkan kembali makanan bersantan, Anda harus cerdik saat menyimpannya. Seperti makanan rendang atau masakan bersantan lainnya. Untuk menyiasatinya, Anda bisa ambil lauk ini dari menu berbuka puasa sehari sebelumnya.

Sisihkan sebagian lauk tadi untuk sahur. Saat masakan sudah setengah matang, sisihkan sebagian untuk lauk waktu sahur. Simpan dan jangan lupa tutup rapat. Ketika waktu sahur tiba, Anda hanya perlu menghangatkannya. Dengan cara seperti ini, makanan tidak layu dan masih tetap enak saat disantap.

4. Hidangan Manis

Saat berbuka, tubuh membutuhkan makanan yang mudah dipecah menjadi gula agar kadar gula darah tidak menurun. Bahan makanan yang mengandung gula pastilah manis. Usahakan makanan yang Anda pilih itu menjadi menu pembuka. Anda bisa memilih buah-buahan dan mengolahnya menjadi berbagai jenis hidangan seperti kolak, es buah, dan lain sebagainya.

Kalau Anda ingin menghemat waktu, hidangan pembuka seperti kolak bisa Anda siapkan sehari sebelumnya. Caranya, masak pisang atau bahan lainnya yang hendak dibuat kolak bersamanya gula merah dan air. Biarkan hingga hampir matang. Setelah dingin, simpan dalam lemari es. Keesokkan harinya, tinggal ditambahkan santan dan dimasak hingga betul-betul matang.(Genie/Genie/nsa)

Berat Badan Berlebih Turunkan Kemampuan Otak

2009-08-27T20:42:00.000-07:00

Wanita Gemuk
VIVAnews - Seseorang yang memiliki bobot tubuh berlebih ternyata tidak hanya berisiko terkena berbagai macam penyakit seperti jantung dan diabetes. Risiko lain yang harus dihadapi yaitu degenerasi otak.

Penelitian menemukan orang yang mengalami obesitas, jaringan otaknya lebih sedikit 8 % dibandingkan dengan orang yang memiliki berat normal. Bisa dikatakan, otak pada penderita obesitas kondisinya lebih tua 16 tahun dibandingkan dengan orang dengan berat badan normal.

Hasil tersebut berdasarkan hasil pemeriksaan pemindaian otak dari 94 orang yang berusia 70an. "Hasil pemindaian menunjukkan terjadinya degenerasi otak pada seseorang yang mengalami obesitas," kata profesor neurologi dan kepala peneliti, Paul Thompson, dari University of California, Los Angeles (UCLA), Amerika Serikat, seperti vIVAanews kutip dari LiveScience.com.

"Delapan persen termasuk angka yang sangat besar dan bisa meningkatkan risiko terkena penyakit seperti Alzheimer dan penyakit yang menyerang otak lainnya," tambah Thompson.Penemuan ini bisa dilihat secara detail dalam edisi online "Journal Human Brain Mapping".

Penderita obesitas bisa kehilangan jaringan otak yang berada di bagian depan. Area tersebut memiliki fungsi memori dan membuat otak bisa berpikir secara kritis. Bukan hanya penderita obesitas saja yang memiliki risiko tersebut. Seseorang yang mempunyai berat badan berlebih tetapi belum termasuk obesitas juga memiliki risiko degenerasi otak.

"Untuk penderita obesitas otak akan terlihat enam belas tahun tahun lebih tua, sedangkan untuk yang memiliki berat badan berlebihan otak akan terlihat lebih tua delapan tahun," kata Thompson.

Tingkat obesitas bisa bisa dilihat melalui pengukuran indeks massa tubuh (IMT), yaitu berat badan (kilo gram) dibagi dengan kuadrat tinggi badan (meter). Indeks massa tubuh diatas 25 termasuk berat badan berlebih, dan diatas 30 termasuk obesitas.

Trik Menjadi Karyawan Paling Diandalkan

2009-08-25T20:57:00.000-07:00

Trik Menjadi Karyawan Paling Diandalkan
KOMPAS.com - Dalam dunia kerja yang begitu kompetitif, penting bagi Anda untuk menunjukkan pada atasan bahwa Anda orang yang dapat diandalkan. Hal ini mungkin akan berpengaruh pada beban kerja Anda; Anda harus bekerja lebih larut, atau menerima proyek-proyek baru yang melebihi kapasitas Anda. "Membuktikan bahwa Anda orang yang paling dibutuhkan, adalah jaminan pekerjaan terbaik yang bisa Anda dapatkan," kata Debra Shigley, penulis The Go-Getter Girl's Guide.

Untuk itu Anda membutuhkan perubahan sikap yang dapat membantu Anda menjadi pekerja yang efektif, dan bukannya pekerja yang selalu stres dan kelelahan. Lima kebiasaan kerja ini dapat membantu mendorong produktivitas Anda.

1. Kenali kapan jam produktif Anda. Apakah Anda orang yang langsung bekerja begitu tiba di kantor, atau apakah Anda baru "panas" setelah makan siang? Tenang, tidak ada yang salah dengan hal ini. "Memberi perhatian tentang waktu dimana Anda merasa paling produktif dapat membantu Anda mengelola jadual dengan lebih baik," kata Shigley. Gunakan periode paling produktif tersebut untuk berfokus pada tugas-tugas yang paling sulit. Sedangkan pada jam-jam dimana Anda merasa tidak begitu antusias, lakukan filing, membalas email, atau tugas-tugas lain yang tidak begitu membuat Anda harus berpikir.

2. Minimalkan interupsi. Apakah Anda termasuk orang yang selalu dibutuhkan saat atasan membutuhkan report? Atau Anda selalu disibukkan dengan telepon masuk yang tak henti-hentinya? "Setiap orang pasti menghadapi interupsi yang dapat mengurangi produktivitas kerja," ujar Shigley. Diskusikan hal ini dengan rekan kerja lainnya, dan carilah cara untuk meminimalkan gangguan semacam itu. Misalnya, hanya akan melayani permintaan report hingga pukul 10.00. Permintaan yang melewati jam tersebut, hanya akan Anda layani esok hari. Memang tidak akan selalu berhasil, namun setidaknya Anda sudah berusaha. Anda akan berkonsentrasi pada pekerjaan utama Anda, dan menyelesaikan pada waktunya.

3. Ambil waktu untuk mengelola pekerjaan. Beberapa menit yang digunakan untuk meng-update email terbaru dan mengelompokkan dokumen sesuai kategorinya, akan menghemat waktu Anda jika lain waktu Anda diharapkan untuk mencari email atau dokumen tertentu. Entah itu dengan menyimpan sebuah folder berdasarkan warna, atau to-do list yang sederhana, sistem pengelolaan kerja yang Anda buat ini akan memudahkan pekerjaan Anda, dan dengan sendirinya akan membantu mengusir stres.

4. Berpikir ke depan. Shigley menyarankan untuk selalu waspada dengan proyek-proyek yang akan mengalir dalam beberapa waktu mendatang. Meskipun proyek tersebut masih akan berlangsung beberapa bulan lagi, ambil waktu senggang sedikit apa pun untuk melakukan persiapan. Gunanya, untuk menghindari kepadatan waktu pada hari H-nya. Sekaligus, untuk memberi kesan yang baik mengenai inisiatif Anda.

5. Temukan seorang "sekutu". Anda mungkin telah bekerja begitu keras, namun tidak ada gunanya bila tidak ada orang yang memperhatikan upaya Anda. "Sekutu di kantor tidak harus atasan Anda, tetapi juga bisa rekan kerja yang mempunyai tugas membuat report atau penilaian tentang Anda kepada atasan," papar Shigley. Memiliki seseorang yang berpihak pada Anda, dimana Anda dapat membicarakan hasil kerja atau pencapaian Anda kepada atasan, adalah langkah cerdas yang akan meningkatkan prestasi Anda.

Mengamankan Data di BlackBerry

2009-08-24T01:26:00.000-07:00

KapanLagi.com - Tanpa harus disebut dalam lisan maupun tulisan, semua orang tahu bahwa BlackBerry adalah komputer mini yang bisa dibawa ke mana-mana. Lebih dari itu, BlackBerry juga pengakses internet bergerak yang menawarkan kecepatan akses memukau setiap saat.

Sebagai sebuah perangkat yang memiliki fitur komputasi dan internet lengkap, BlackBerry tentu memerlukan privasi dan pengamanan ekstra. Pasalnya, ponsel pintar ini menjadi tempat penyimpanan data dan informasi pribadi yang bersifat rahasia dan hanya boleh diketahui oleh si empunya.

Memahami pentingnya arti data tersebut, BlackBerry telah menyediakan beragam fitur pengamanan berlapis untuk memastikan tidak ada orang lain yang bisa mengakses data tersebut apalagi mencurinya.
1. Password
Sama dengan handphone lain, BlackBerry dilengkapi dengan password yang berfungsi sebagai kunci handheld. Orang lain tidak bisa menggunakan BlackBerry Anda tanpa memasukkan kata kuncinya. Pengaturan password bisa dilakukan di menu Options>>Password.

2. Content Protection
Proteksi data dengan Content Protection bekerja layaknya program enkripsi data di komputer. Dengan memasang Content Protection, semua data yang ada di BlackBerry terlindungi dan hanya bisa diakses dengan memasukkan kata kunci tertentu. Saat kita melakukan proteksi, semua data terenkripsi. Data yang sudah dilindungi ini akan tampil dengan icon gembok tertutup. Sebaliknya, saat ingin dibaca, data akan di-dekripsi terlebih dahulu, lalu muncul icon gembok terbuka.

3. PIN
Identitas unik yang dimiliki oleh setiap handset BlackBerry ini ternyata tidak hanya berguna untuk berkomunikasi antar pengguna BlackBerry. PIN juga bisa digunakan untuk mengirimkan data rahasia ke orang lain, tentu antar sesama pengguna BB. Untuk menggunakan fitur ini, masuk menu Message, pilih Compose PIN, masukkan PIN tujuan, isi pesan (termasuk foto), lalu kirim. Dengan cara ini, data yang dikirimkan menjadi lebih aman dibandingkan mengirim pesan lewat email atau handphone.

4. Hapus Data
Bila Anda berniat menjual BlackBerry, pastikan semua data di dalamnya sudah dihapus sehingga pengguna berikutnya memiliki handheld tanpa data apapun. Anda bisa menggunakan Memory Clean, tapi terkadang fitur ini tidak menghapus semua data. Untuk memastikan semua data terhapus, masuk ke Security Options yang ada di menu Options. Lalu ke General Settings, tab logo BB, lalu pilih Wipe Handheld. Setelah itu, semua aplikasi data dan layanan lainnya akan dihapus dari BB. (indosat/cax)

Seniman Bali Protes Klaim Tari Pendet Oleh Malaysia

2009-08-23T00:00:00.000-07:00

Seniman Bali Protes Klaim Tari Pendet Oleh Malaysia
detikcom - Sabtu, Agustus 22Kirim Kirim via YM Cetak

Seniman Bali Protes Klaim Tari Pendet Oleh Malaysia
Masyarakat, seniman Bali dan sesepuh penari Bali memprotes klaim Malaysia atas tari pendet. Mereka meminta Malaysia untuk segera mencabut tari pendet dari iklan pariwisata megri jiran tersebut.

Protes ini mereka tuangkan dalam sebuah pegelaran tari pendet di Art Center, Jl Nusa Indah, Denpasar, Bali, Sabtu (22/8/2009).

Tampak hadir dalam pagelaran itu, I Wayan Dibia, dan Luh Arini penggubah tari pendet versi tontonan. Hadir pula Anggota DPD RI asal Bali Ida Ayu Agung Mas.

"Kita prihatin asal diklaimnya tari pendet yang berasal dari Bali oleh Malaysia. Kami anggota DPD, masyarakat, seniman dan sesepuh penari Bali meminta agar Malaysia mencabut tari pendet dalam iklan-iklan mereka," ujar Ida Ayu Agung Mas di sela-sela aksi.

Menurut Ida Ayu, dalam waktu dekat pihaknya melayangkan protes pada Malaysia melalui DPD RI dan pemerintah RI.

"Masyarakat Bali siap membantu pemerintah untuk mendata ulang berbagai kesenian yang ada di Indonesia," ungkapnya.

Dalam pagelaran tersebut, Luh Arini tampil membawakan tarian pendet bersama dengan dua penari cilik. Puluhan pengunjung art center, tampak antusias menyaksikan pagelaran ini.

7 Langkah Membangun Percaya Diri Yang Tak Tergoyahkan

2009-08-21T23:34:00.000-07:00

Tak dapat dipungkiri kita semua pasti pernah mengalami rasa tak percaya diri sesekali waktu. Adakalanya agak sulit untuk membangkitkan kembali rasa percaya diri itu sewaktu kita sedang membutuhkan. Sebenarnya ada latihan sederhana yang dapat dipraktekkan untuk mendapatkan rasa percaya diri Anda agar kembali ke jalurnya secepat mungkin saat dibutuhkan. Berikut kami sampaikan tujuh langkah membangun rasa percaya diri yang tak tergoyahkan.

1. Perhatikan Postur Tubuh - Mungkin kedengarannya ini tak memiliki hubungan dengan rasa percaya diri yang kita bicarakan ini, tetapi sebenarnya bagaimana sikap duduk atau berdiri Anda, mengirimkan pesan tertentu pada orang-orang yang ada di sekekliling Anda. Jika pesan tersebut memancarkan rasa percaya diri, Anda akan mendapatkan tanggapan positif dari orang lain dan tentu saja ini akan memperbesar rasa percaya diri Anda sendiri. Jadi mulai perhatikan sikap duduk dan berdiri untuk menunjukan Anda memiliki rasa percaya diri.

2. Bergaulah Dengan Orang-Orang Yang Memiliki Rasa Percaya Diri Dan Berpikiran Positif - Lingkungan membawa pengaruh besar pada seseorang. Jika Anda terus menerus berbaur dengan orang yang memiliki rasa rendah diri, pengeluh dan pesimis, seberapa besarpun percaya diri yang Anda miliki, perlahan tapi pasti akan pudar dan terseret mengikuti lingkungan Anda. Sebaliknya, jika Anda dikelilingi orang-orang yang penuh kebahagiaan dan percaya diri, makan akan tercipta pula atmosfir positif yang membawa keuntungan bagi diri Anda.

3. Ingat Kembali Saat Anda Merasa Percaya Diri - Percaya diri adalah sebuah perasaan, dan jika Anda pernah merasakannya sekali, tak mustahil untuk merasakannya lagi. Mengingat kembali pada saat dimana Anda merasa percaya diri dan terkontrol akan membuat Anda mengalami lagi perasaan itu dan membantu meletakan kerangka rasa percaya diri itu dalam pikiran.

4. Latihan - Kapanpun Anda ingin merasakan rasa percaya diri, kuncinya adalah latihan sesering mungkin. Bahkan Anda dapat membawanya dalam tidur. Dengan kemampuan yang terlatih, Anda tak akan kesulitan menampilkan rasa percaya diri kapanpun itu dibutuhkan.

5. Kenali Diri Sendiri - Pikirkan segala hal tentang apa yang Anda sukai berkenaan dengan diri sendiri dan segala yang Anda tahu dapat Anda lakukan dengan baik. Jika Anda kesulitan melakukan ini, ingat tentang pujian yang Anda peroleh dari orang-orang - Apa yang mereka katakan - Anda melakukannya dengan baik? Sebuah gagasan bagus untuk menuliskan semua ini, hingga Anda bisa melihatnya lagi untuk mengibarkan rasa percaya diri kapanpun Anda membutuhkan inspirasi.

6. Jangan Terlalu Keras Pada Diri Sendiri - Jangan terlalu mengkritik diri sendiri, jadilah sahabat terbaik bagi diri Anda. Namun, saat seorang teman sedang melalui masa sulit, Anda tak akan mau terlibat dalam masalahnya hingga menguras emosi Anda sendiri kan? Tentu saja Anda tak mau. Pebicaraan yang positif dapat berubah jadi senjata terbaik untuk menaikan rasa percaya diri, jadi pastikan Anda menanam kebiasaan ini, jangan biarkan permasalahan orang lain membuat Anda jadi terpuruk.

7. Jangan Takut Mengambil Resiko - Jika Anda seorang pengambil resiko, Anda pasti akan temukan kalau tindakan ini mampu membuahkan rasa percaya diri. Tak ada yang lebih bermanfaat dalam menumbuhkan rasa percaya diri layaknya mendorong diri sendiri keluar dari zona nyaman. Selain itu, tindakan ini juga berfungsi bagus untuk mengurangi rasa takut Anda akan ha-hal yang tak Anda ketahui, plus bisa dari pembangkit rasa percaya diri yang luar biasa.

Lebih dari segalanya, selalu ingatlah bahwa Anda memiliki bakat dan kemampuan. Pastikan Anda selalu melakukan yang terbaik untuk semua itu dan inilah yang akan jadi batu loncatan terbaik untuk membangun rasa percaya diri yang tak tergoyahkan. (erl)

Programs BisnisCemerlang.Com

2009-08-18T21:32:00.000-07:00

Jika saat ini Anda ingin segera mendapatkan penghasilan instan 40-300 ribu per hari, mudah!!

Dapatkan komisi GILA!! Bagi hasil 50%

di Reseller Programs BisnisCemerlang.Com

Sebagai member BisnisCemerlang.Com, Anda juga memiliki kesempatan untuk mengikuti program reseller Saya. Gratis setelah Anda melakukan pembayaran !! Dengan menggunakan kode URL dan banner khusus yang telah Saya sediakan di Member Area, Anda bisa merekomendasikan ebook ini ke orang lain. Jika mereka tertarik untuk membeli, maka Anda berhak memiliki 50% komisi dari penjualan. Langsung tertuju memenuhi rekening Anda!!

Anda tidak perlu bikin produk, Anda tidak perlu capek-capek bikin website, Anda tidak perlu menjawab pertanyaan prospek dan email follow up sudah kami yang buatkan. Asyik banget kan?

Karena Anda akan memiliki website yang sama dengan website ini. Bedanya, website reseller tersebut nantinya atas nama Anda sendiri dan Anda bisa memantau perkembangan bisnis reseller Anda dari MEMBER AREA Anda. Anda dapat melihat traffic pengunjung website sekaligus calon-calon member Anda dan juga tentunya member-member Anda nantinya. Pokoknya website reseller Anda dapat berjalan secara otomatis seperti punya Saya. Kalo masih gak percaya, buktikan saja sendiri!!

Program ini sangat bisa memberikan penghasilan instan untuk Anda!!

Tidak seperti yang lainnya, Saya mengajarkan bagaimana agar Anda berinvestasi dengan cara yang tidak biasa, tidak mendorong Anda untuk fokus menjual ebook ini pada orang lain. Jika ada penghargaan yang Saya berikan pada Anda yang telah mereferensikan ebook ini, fokusnya tetap pada materi ebook. Reseller Programs Bukanlah Inti Bisnisnya
Join di sini

Mulan Jameela Kecelakaan

2009-08-18T20:09:00.000-07:00

Mulan Jameela Kecelakaan
Kabar mengejutkan datang dari penyanyi seksi nan cantik Mulan Jameela. Pelantun Lagu Sedih ini rupanya memang sedang bersedih karena mengalami kecelakaan di daerah Surabaya, Jawa Timur, Minggu (16/08) pagi ini tepatnya pukul 05.00 WIB.

Masih belum ada konfirmasi mengenai keadaan terakhir Mulan ataupun korban jiwa di dalam kecelakaan tersebut. Namun kabar terakhir menyebutkan jika Mulan saat ini dilarikan ke Rumah Sakit Pondok Indah (RSPI).

Mantan anggota Ratu yang dirumorkan sebagai kekasih Ahmad Dhani ini rupanya sedang dalam perjalanan pulang dari sebuah show dengan menumpangi mobil Avanza. Saat sedang mengejar flight pertama untuk kembali ke Jakarta, mobil tersebut menabrak tiang lampu merkuri di Juanda. (kpl/dna/npy)

Facebook Bersiap Tetapkan Status Terlarang

2009-08-17T23:07:00.000-07:00

Jakarta - Facebook berencana menerapkan perubahan pada Terms of Service mereka. Perubahan kali ini akan mencakup, antara lain, hal-hal yang terlarang untuk dituliskan pengguna Facebook pada baris Status mereka.

Seperti dikutip detikINET dari TechCrunch, Rabu (12/8/2009), perubahan aturan itu akan melarang status pengguna yang sifatnya komersial. Dengan demikian, pengguna Facebook yang menjual update Status-nya ke pemasang iklan akan dianggap melanggar peraturan situs jejaring sosial tersebut.

Secara umum, profil pribadi pengguna Facebook akan dilarang digunakan untuk mendapatkan keuntungan komersial. Rancangan peraturan baru itu berbunyi: You will not use your personal profile for your own commercial gain (such as selling your status update to an advertiser).

Saat ini aturan tersebut baru diajukan Facebook melalui blog resmi mereka dan bisa dilihat di Facebook Site Governance. Jika tak ada keberatan, Facebook akan menerapkan rancangan ini sebagai aturan baru yang harus dipatuhi semua anggotanya.
( wsh / wsh )

'Ngamuk' Lewat Video, Marshanda Ngaku Diluar Kontrol

2009-08-14T21:54:00.000-07:00

'Ngamuk' Lewat Video, Marshanda Ngaku Diluar Kontrol
Perilaku Marshanda yang menangis serta mencela teman SDnya di video semata karena emosnya yang labil. Tak terkontrolnya emosi Marshanda adalah karena penyakit yang ia derita.

Hal itu disampaikan oleh manajemen serta keluarganya lewat konferensi pers di kediamannya, Jl. Lembang, Menteng, Jakarta Pusat, Kamis (13/8/2009) malam.

"Mohon maaf Cha-cha (Marshanda) sekarang lagi istirahat. Dia membuat video itu karena tengah di luar kontrol. Dia memang lagi sakit," ujar Lia manajer Marshanda.

Tyfus, penyakit lambung, castritis kronis, maag kronis serta penyempitan tulang leher adalah beberapa penyakit yang diidap oleh bintang 'Kalau Cinta Jangan Cengeng' itu. Didiagnosa beberapa penyakit sekaligus membuat Cha-cha sapaan akrabnya merasa tertekan.

"Mungkin karena kaget mendapat penyakit beruntun membuat keadaan emosinya jadi labil," ujar Lia lagi.

Sekedar mengingatkan beberapa waktu lalu tersebar video-video Marshanda tengah bernyanyi dengan memakai gaun tidur. Sambil bernyanyi, ia sempat mencela teman SD serta mantan-mantan kekasihnya. Ada juga beberapa video yang menampilkan Marshanda tengah menangis tersedu-sedu.

Facebook bagi-bagi uang receh

2009-08-13T20:00:00.000-07:00

Halo teman2 sekalian yang luar biasa dan penuh semangat!

Suatu penemuan yang luar biasa! Kemarin saya menemukan suatu aplikasi facebook yang mampu menghasilkan uang!

Namanya"bagi-bagi"! Bagaimana cara kerjanya?

1. Anda akan dibayar hanya dengan membaca iklan2. Iklan2 tersebut biasanya berbentuk pertanyaan. Jika jawaban anda betul maka anda akan dapat komisi.

2. Anda akan dibayar dengan cara mengajak orang lain! Setiap orang yang anda ajak akan mendatangkan uang pada anda!

Berapa biaya pendaftarannya?
GRATIS!Makanya, yang satu ini patut dicoba, bukan patut lagi, tapi HARUS!

Bergabung di sini

Ya Ampun.... Si Kecil Cacingan?

2009-08-13T00:03:00.001-07:00

KOMPAS.com - Anak Anda rewel, dan selalu berusaha menggaruk-garuk bagian anusnya? Semula Anda mungkin berpikir, gatalnya itu akibat kebersihan anus yang kurang terjaga. Tetapi setelah Anda ajak si kecil ke toilet dan Anda ceboki anusnya dengan saksama, keluhannya tak juga hilang. Ia bahkan menangis karena rasa gatalnya itu. Jangan-jangan dia cacingan. Harus bagaimana mengatasinya?

Perlu Anda ketahui, cacing ada banyak ragamnya. Ada yang dapat terlihat oleh mata telanjang, ada juga yang kasat mata. Ada yang hidup di tanah, namun ada pula yang hidup di air. Jenis cacing pun bervariasi, ada cacing keremi, cacing pita, atau cacing tambang. Apa pun itu, hewan kecil ini dapat menimbulkan masalah kesehatan. Di Indonesia tercatat di atas 50% anak menderita cacingan.

Hewan yang menyukai lingkungan kotor dan lembab ini sering ditemui pada lingkungan yang kumuh dan lembab. Mahluk yang tergolong parasit ini masuk ke dalam tubuh melalui makanan atau secara langsung menembus kulit tubuh. Bila melalui makanan berarti telur/larva cacing berada pada makanan yang tidak higienis (sayur dan daging yang tidak dimasak matang, misalnya). Jika masuk secara langsung, cacing bisa masuk lewat telapak kaki saat anak bermain di tempat-tempat kotor seperti di tanah tanpa alas kaki.

Gejala cacingan
Meskipun demikian, tidak berarti orang-orang yang tinggal di lingkungan yang bersih akan terbebas dari cacing 100%. Kecacingan umumnya diderita anak-anak usia satu tahun ke atas berkaitan dengan kebiasaan mereka yang mulai sering main di luar rumah. Cacing yang masuk ke dalam tubuh akan menetap di dalam usus, sebagai tempat yang nyaman bagi berkembang biaknya cacing. Namanya parasit, ia mengambil segala makanan yang ada di dalam usus tanpa peduli akan inangnya.

Kecacingan yang tidak diatasi mengakibatkan cacing yang ada di usus bertambah banyak sehingga bisa menimbulkan penyumbatan di saluran cerna, dan usus pun tidak bisa mengalirkan sari-sari makanan ke pencernaan. Akibatnya si penderita akan mengalami sakit pada perut, atau timbul kolik, bahkan mengalami demam.

Cacing bisa menembus organ lain pada tubuh seperti paru-paru atau hati lewat peredaran darah dan kelenjar getah bening. Cacing yang berada pada saluran napas, akan membuat saluran napas tersumbat sehingga anak jadi kerap batuk-batuk. Sementara, cacing yang bertempat di saluran anus menimbulkan gatal-gatal di daerah sekitar anus. Begitu pun, cacing yang berada di organ penglihatan akan menimbulkan gatal-gatal pada mata. -

Gejala anak yang mengalami kecacingan antara lain berat badan tidak naik-naik karena sari-sari makanan yang masuk harus dibagi dengan parasit cacing. Karena itu, seberapa pun anak banyak mengonsumsi makanan, parasit cacing tersebut ikut mengambilnya. Anak juga akan tampak lemas, lesu, pucat, dan kurang nafsu makan. Akibat lebih lanjut penderita kecacingan akan mengalami pertumbuhan yang terhambat.

Kebersihan diri dan lingkungan
Pencegahan infeksi kecacingan cukup mudah, yaitu dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Adapun yang dapat dilakukan pada anak antara lain:
• Cuci tangan sebelum dan sesudah makan.
• Mengonsumsi makanan yang dimasak dengan matang.
• Hindari jajanan di tempat kotor yang tidak terjamin kebersihannya.
• Menggunting kuku tangan dan kaki anak bila sudah terlihat panjang.
• Membersihkan tubuh si kecil sesegera mungkin sehabis bermain kotor-kotoran.
• Pakai alas kaki jika main keluar rumah.
• Tidak disarankan menggunakan peralatan makan yang sama dengan orang lain demi menghindari tertularnya infeksi.

Pengobatan
Sebetulnya, tubuh memiliki daya tahan sendiri yang dapat mengeluarkan sendiri parasit tersebut; misalnya lewat batuk untuk mengeluarkan cacing yang ada di paru-paru, atau keluar bersama tinja untuk mengeluarkan cacing di saluran pencernaan. Namun tubuh tidak akan terbebas 100 % dari parasit cacing tersebut sehingga adakalanya diperlukan obat-obatan untuk membersihkan tubuh dari cacing.

Ada dua pendapat dalam pengobatan kecacingan pada anak. Yang pertama anak diberikan obat cacing setahun dua kali (setiap 6 bulan sekali). Pertimbangannya, angka kejadian kecacingan di Indonesia masih cukup tinggi, dengan demikian pemberian obat cacing dengan cara seperti itu sah-sah saja. Mengenai efek sampingnya tak perlu terlalu dikhawatirkan selama pemberiannya sesuai dosis.

Pendapat kedua mengatakan pemberian obat cacing harus dilakukan sesuai indikasi. Anak yang dinyatakan positif menderita kecacingan (terbukti terdapat parasit cacing lewat pemeriksaan feses), baru diberikan obat cacing. Jika tidak ada indikasi maka tidak perlu dilakukan pengobatan.

(Dedeh Kurniasih/Nakita)

Narasumber: Dr. Hindra Irawan Satari, Sp.A(K)., dari RS Pondok Indah, Jakarta

gayabebas.com

2009-08-12T00:56:00.000-07:00

9 Kesalahan dalam Perawatan Kecantikan

2009-08-12T00:05:00.000-07:00

Terkadang, Anda sudah merasa melakukan semua perawatan kecantikan dengan benar. Namun, seringkali, ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan wanita dalam perawatan kecantikan. Apa saja?

1. Model potongan rambut yang monoton
Tentu, mempertahankan model potongan rambut selama bertahun-tahun tak tepat. Sebaiknya, lakukan perubahan kecil pada potongan rambut agar penampilan Anda lebih segar secara keseluruhan.

2. Kurang tidur
Tidur sangat penting untuk kulit. Selama tidur, enzim-enzim perbaikan bekerja memperbaiki kerusakan, mengurangi toksin dan mendistribusikan nutrisi ke sel-sel tubuh.

3. Terlalu menghindari lemak
Kekurangan asupan lemak dapat menyebabkan kulit jadi kering, bersisik, dan rambut bercabang. Anda dapat mengonsumsi lemak nabati untuk mendapatkan kulit indah tanpa mengorbankan bentuk tubuh.

4. Lupa berolahraga
Olahraga tak hanya baik bagi tubuh, tetapi juga membuat kulit berseri karena meningkatnya aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit.

5. Mengabaikan kebersihan alat kecantikan
Kuas atau spons bedak yang kotor akan menumpukkan kuman pada wajah kulit dan menimbulkan jerawat. Bersihkan 2 minggu sekali dengan menggunakan air suam-suam kuku.

6. Salah menggunakan kosmetik
Kebiasaan memakai kosmetik kadaluarsa, mengambil kosmetik dengan jari, atau memasukkan kembali sisa kosmetik yang berlebih dapat menyebabkan jerawat dan iritasi kulit. Jadi, buang semua produk yang sudah berubah warna, tekstur dan aromanya. Usahakan menyentuh produk dengan menggunakan cotton buds atau kapas. Atau tuangkan sedikit ke telapak tangan, baru kemudian dioleskan ke wajah.

7. Tidur tanpa membersihkan make up
Make up yang tidak dibersihkan dapat menyumbat pori, menimbulkan jerawat, dan iritasi pada mata. Kulit butuh waktu untuk memperbarui sel-sel. Tetapi karena pori-pori tersumbat, proses ini menjadi terhambat, sehingga membuat kulit menjadi kusam.

8. Mandi lama dengan air panas
Kedengarannya menyenangkan, tetapi ini dapat membuat kulit jadi kering. Batasi waktu mandi hanya selama kurang lebih 3 menit dengan suhu air yang tak terlalu panas. Selalu gunakan pelembab segera setelah mandi untuk mencegah kulit jadi kering.

9. Menyemprotkan parfum di pergelangan tangan
Jika Anda mengenakan arloji atau gelang, maka wewangian akan berbaur dengan aroma dari aksesori Anda. Lebih baik, semprotkan parfum pada titik denyut nadi di leher, karena daerah ini lebih hangat dan akan membantu menyebarkan wewangian.

Sumber : Tabloid Nova